Массаж живота при запорах у взрослых: техника проведения

Запор – заболевание, связанное с проблемами дефекации. Лечение проводится комплексно при помощи медикаментов и диеты. Дополнить курс терапии можно массажем, который поможет справиться с болевым синдромом и спазмами в брюшной полости, нормализует перистальтику кишечника.

Пользователи часто ищут:

• Самомассаж живота по Огулову
• Классический массаж живота

Общие рекомендации по выполнению массажа

Для проведения процедуры дома выполняются условия:

• Процедуры делайте утром натощак.
• В дневное время отсрочьте выполнение массажа на полтора часа после обеда.
• Проводите при отсутствии боли и болезненности при надавливании на живот. При появлении подобных симптомов при проведении манипуляции – стоит немедленно прекратить.
• Чтобы провести массаж кишечника при запорах опустошите мочевой пузырь.
• Для большего эффекта следует сделать растирание 3-5 раз в течение дня.
• Массируемая область и руки моются.
• Перед началом примите удобную позу для расслабления мышц живота. В такой позе процедура лучше подействует.
• Если до конца раздеться не получается – выполняется массирование через тонкую одежду. Учитывайте материал, используемый для создания одежды, лучше подходит натуральный.
• Начинаем с легких поглаживаний, далее движения усиливаются и переходят в отягощенное растирание и надавливание. Надавливать следует прерывисто, имитируя вибрацию.
• Заканчивается процедура поглаживанием с вибрацией.
• Беременным женщинам разрешено массирование кишечника при запоре только в первом и втором триместре. Чем ближе беременность к родам – тем опаснее процедура для плода.

Кому можно?

Массаж можно делать взрослым, если нет серьезных хронических заболеваний ЖКТ, язвенной болезни желудка и признаков обострений в виде кровотечений.

У взрослого достаточно сформирована пищеварительная система, и массаж кишечника можно выполнять самостоятельно при отсутствии серьезных противопоказаний.

Массаж брюшной полости может значительно облегчить состояние больного, если наблюдаются спазматические запоры при болях в кишечнике.

Одновременно купируются спазмы, уходят боль и вздутие при запоре, проявляется общеукрепляющий и успокоительный эффект.

Массаж при запорах помогает привести в тонус мышцы толстой кишки, наладить ее нормальное функционирование для своевременного выведения каловых масс.

Если вы решили выполнять массаж от запора для детей, то перед этим необходимо предварительно посоветоваться с педиатром. У детей существует множество противопоказаний для осуществления массажа, которое сможет определить только детский врач.

Противопоказания

• Резкая боль и рези в области кишечника и анального отверстия.
• Острые заболевания ЖКТ.
• ОРВИ, повышение температуры тела, простудные заболевания.
• Туберкулез.
• Наличие онкологических заболеваний.
• Состояние алкогольного опьянения.
• Заболевания вен и тромбоз сосудов.
• Желчекаменная болезнь.

Виды массажа

При недостаточной дефекации применяют 5 видов массажа:

• Точечный – воздействующий на определённые точки на животе, ступнях, ладонях;
  
• Сегментно-рефлекторный – отличается тем, что во время него производится воздействие на отдельные органы брюшной полости;
• Самомассаж – процедура, которую может выполнить каждый самостоятельно, оказывает несильное послабляющее действие, особенно рекомендован тем, у кого проявляются сильный метеоризм и боли;
• Аппаратный – выполняется при помощи специализированный аппаратов;
• Общий – массаж, при котором прорабатывают весь живот, при процедуре используются классические базовые приёмы массажа.

Основная задача массажа при запоре – это наладить работу кишечника, а именно улучшить эластичность стенок органа, его перистальтику.

Наиболее доступными в выполнении является точечный, общий массаж и самомассаж. Точечное воздействие производить очень просто, важно только правильно найти точки на теле. При таком массаже не возникает неприятных ощущений.

Массаж живота при запоре у взрослых имеет такие положительные стороны:

• проработка мышц брюшной полости;
• улучшения кровообращения и движения лимфы;
• стимуляция перистальтики кишечника.

Самомассаж подразумевает самостоятельное аккуратное и щадящее воздействие на живот. Человек сам контролирует темп массажа. Наиболее сложным и неприятным является сегментно-рефлекторный массаж. Выполнить самостоятельно его практически невозможно. К тому же во время процедуры велика вероятность ухудшения самочувствия.

Важно учитывать, что при запоре, связанном со спазмами кишечника, нельзя делать тонизирующий массаж, потому что он может усилить спазм. Необходим успокаивающий массаж. При запоре, вызванной снижением перистальтики, рекомендован тонизирующий массаж.

Причины появления запоров

Запор представляет собой нарушение работы кишечного тракта. Характеризуется редкими актами дефекации, болью при опорожнении, вздутием при метеоризме, рвотой, тошнотой, затрудненным проходом каловых масс по кишечнику. Проблемы с опорожнением могут проявиться в любом возрасте.

Причины:

• употребление медицинских препаратов (побочные эффекты);
• обезвоживание организма (человек должен выпивать два литра воды в день);
• потребление в малых количествах еды растительного происхождения (огурцы, кабачки и др.);
• сидячий образ жизни (мышцы живота ослабевают);
• гастрит, панкреатит, язва, онкология, геморроидальные узлы;
• стресс, депрессия, физическое изнеможение;
• нарушение работы эндокринных желез;
• реакция организма на некоторые продукты (к примеру, непереносимость кисломолочных продуктов);
• вредные привычки (курение, алкоголь, наркотические вещества);
• операционное вмешательство в органы ЖКТ;
• глисты (в основном у младенцев, новорожденных).

Нужно практиковать массаж в качестве профилактики, так и при лечении запоров, используя средства от геморроя.

Показания и методики выполнения

Для улучшения работы кишечника, лечения и предупреждения запора можно попробовать самомассаж живота. Такая процедура дает хорошие результаты, но нужно уметь делать это правильно, или обратиться за помощью к тому, кто умеет это делать. Массаж при запоре у взрослого помогает уменьшить болезненность, убрать спазм, стимулировать акт дефекации.

Такой подход к устранению проблемы безопасный и мягкий. Хорошо его применять, когда есть противопоказания к употреблению лекарственных средств. Однако нужно помнить и об ограничениях, при которых можно себе только навредить.

Массаж живота при запорах у взрослых будет полезен по следующим показаниям:

• Проблемы спазматического характера. Запор возникает на фоне спазма кишки, и умелое массажирование в таком случае помогает устранить первопричину. Поглаживания и слабые надавливания расслабляют напряженный участок. После процедуры проходят неприятные ощущения, слабая болезненность, человек успокаивается. В скором времени происходит нормальная дефекация.
• Присутствует ослабление кишки. Нарушение приводит к трудностям с прохождением кала. Непрямой массаж кишечника при запорах улучшает работу органа, стимулируя сократительную активность.

Все виды делят на 5 больших групп:

• точечный – предполагает воздействие на акупунктурные точки;
• общий – простой по технике исполнения, ему может обучиться каждый для проведения в домашних условиях, оказывает он расслабляющее действие;
• аппаратный – такой массаж доступен под контролем врача, делается с применением специальной аппаратуры;
• самомассаж – ничего не требует, кроме знания техники выполнения, проводится в любых условиях для улучшения самочувствия;
• сегментарно-рефлекторный – как и аппаратный может делаться под контролем врача, который знает, какую область нужно задействовать.

Для выполнения дома лучше всего применять общий или успокаивающий массаж, акупрессурный и самомассаж. Это доступные и безопасные методики.

Читайте также Упражнения при запорах у взрослых

Расслабляющий

Массаж кишечника при запорах, когда болит живот и есть спазм, может быть расслабляющим и успокаивающим. При спастическом отклонении массажные движения нужно делать мягкими и легкими, включая поглаживания без трясок и постукивания.

Рекомендованная техника выполнения:

• Круговые движения в области пупка справа налево.
• Поглаживания с глубокими надавливаниями внизу живота по часовой стрелке.
• Каждый прием выполняется по несколько минут.
• Заканчивается поглаживанием всего живота.

Такую технику может делать любой, она легкая. Также возможен самомассаж, что не менее действенно, когда нет возможности обратиться за помощью к другому человеку.

Акупрессурный

Процедура акупрессурного массажа от запоров для улучшения работы кишечника проводится несколько раз, начиная с самого утра.

Как делать массаж при запорах – простой и действенный вариант для проведения дома:

• Встать прямо, соединить мизинцы в области груди, скрещивая пальцы.
• Расцеплять мизинцы, оказывая сопротивление.
• Помассировать акупунктурные точки слева от пупка на протяжении 3-5 минут.

Воздействуя на активные точки при запоре, можно оказать влияние непосредственно на работу толстого и тонкого кишечника. Кроме пупка, есть и другие участки на теле, которые полезно массировать одновременно при проблемах с желудочно-кишечным трактом и органами малого таза.

Точечный массаж при проблемах с ЖКТ предполагает задействование отдельных областей:

• внешняя часть локтя – после массирования и нажатия можно ощутить позыв к дефекации;
• задняя область голени – стимуляция позволяет улучшить моторику толстого кишечника;
• ниже пупка – нужно сделать около 30 нажатий на этот участок;
• слева от пупка – точка запускает перистальтический процесс, запуская кишечник.

Массаж от запора проводить взрослым эффективно, и обусловлено это несколькими действиями:

• расслабление тела, что улучшает работу органов желудочно-кишечного тракта;
• улучшение перистальтики, что помогает продвижению каловых масс;
• нормализация кровообращения в области живота и малого таза.

Правильно выполняя массажные движения при запоре, можно избавиться от проблемы без применения лекарственных препаратов. Это актуально и в период беременности, когда употребление таблеток нежелательно. Кроме того, самомассаж становится хорошим предупреждением запоров и залогом нормальной работы кишечника, если выполнять его на регулярной основе.

Читайте также Массаж живота при запоре у грудного ребенка

Самомассаж

Как правильно выполнять самомассаж живота:

• начинать процедуру нужно не ранее чем через два часа после еды;
• рекомендуется предварительно принять душ;
• выполняется воздействием на оголенную кожу;
• принимать удобное положение, чтобы тело было расслабленным;
• при выполнении руки нужно нагреть.

Техника:

• Легкими поглаживаниями расслабляются мышцы живота.
• Постепенно начинаются надавливания и похлопывания, сначала медленные и слабые, затем интенсивность возрастает. Движения начинаются вниз от пупка.
• Выполняются небольшие круговые движения около пупка. Делать их нужно по часовой стрелке, затрагивая нижнюю линию ребер. Можно делать этот прием ладонями обеих рук.

Справка! Делать самомассаж живота после употребления слабительного средства или постановки клизмы нельзя. Нужно выбирать одно из двух. Если таблетка не помогла, массаж проводится после окончания действия лекарства, что указано в инструкции.

Самомассаж для нормализации работы кишечника в домашних условиях

Для срочной помощи при проблемах с дефекацией можно сделать массаж самостоятельно. Во время процедуры следует выполнить следующие рекомендации:

• перед процедурой вымыть руки с мылом;
• оголить живот и принять горизонтальное положение;
• растереть ладони и нанести на обрабатываемую область массажный крем или масло;
• начать самомассаж с подготовки мышц брюшной полости легкими поглаживающими движениями по часовой стрелке;
• далее перейти к таким приемам, как надавливание и похлопывание, постепенно наращивая интенсивность движений снизу вверх к пупочной впадине;
• на завершающем этапе погладить живот для расслабления.

Успокаивающий

Успокаивающий массаж направлен на снижение метеоризма, снятие боли, улучшение перистальтики. Наиболее часто применяется при спастическом запоре, то есть вызванной спазмами. Сокращение мышц кишечника вызывают длительный дискомфорт и невозможность дефекации.

Успокаивающий массаж выполняется пошагово:

• Начинают массаж с круговых движений справа налево вокруг пупка. Длительность – 5 мин.
• Затем производят глубокие медленные поглаживания в форме буквы «П» по часовой стрелке, то есть по расположению толстой кишки также в течение 5 мин.

Нельзя щипать и трясти живот, потому что такие движения могут усилить спазм.

Успокаивающий массаж необходимо выполнять ежедневно.

Как правильно делать

Перед началом соблюдайте правила:

• Процедуру проводите ежедневно.
• При проведении утром можно слегка перекусить (за 30 минут). Если днем, то после последнего приема пищи необходимо подождать 2,5 часа.
• Опорожните мочевой пузырь.

Массаж проводите лежа или стоя у опоры. Движения делайте 2-3 минуты.

• В районе пупка нажимайте круговыми движениями, постепенно увеличивая радиус, продвигайтесь по животу.
• Совершайте надавливающие поглаживания от правой до левой подвздошной области, повторяя направление ободочной кишки.
• Круговыми перемещениями кончиками пальцев, кистями рук выполняйте потрясывания, штриховые, подталкивающие движения.

Не забудьте уделить внимание пояснице. Мягко нажимая на нужные точки, способствуйте работе кишечника. Движения надо повторить не больше 30 раз.

• Наклонитесь, боковой поверхностью ладони разотрите спину в обе стороны. Совершайте от крестца параллельно позвоночнику.
• Разотрите поясницу боковыми движениями. Сильно не нажимайте.

Популярная техника – успокаивающий массаж. Движения необходимо повторить 5-6 минут. Действия выполняются медленно, неторопливо.

Для лечения этого запора подойдут 2 пункта из возбуждающей техники.

• Совершайте круговые движения от пупка.
• Поглаживания прямой кишки в форме буквы П.

Если во время процедуры почувствовали острую боль или дискомфорт усилился – немедленно прекратите действия.

Несколько советов по массажу живота

• Не надавливайте на живот слишком сильно- это может усугубить ситуацию.
• Ежедневные занятия массажем живота помогут навсегда избавиться от запоров.
• Во время массажа вы можете ощутить желание сходить в туалет- не игнорируйте даже самый слабый позыв. Идите в туалет сразу, но наберитесь терпения.
• Массаж живота можно делать даже если у вас нет запора- процедура поможет избавиться от излишнего газообразования и наладит перистальтику.

Акупрессурное воздействие, точки от запора

Идея акупрессурного воздействия заключается во мнении, что всё тело человека пронизано разнообразными энергетическими каналами, которые имеют выход в виде точек. Энергетические каналы от кишечника выходят в ладонях, ногах, ступнях и животе. Стимуляция точек кишечника способна тонизировать его, заставить «работать».

Одна из точек кишечника находится на ладони, примерно на 2 см ниже ложбинки между безымянным пальцем и мизинцем. Наибольшая активность этой точки приходится на утреннее время, поэтому массировать её следует с утра. Эта точка отвечает за слепую кишку.

Лучше проводить массаж не одной этой точки, а линии. Линия начинается от точки слепой кишки и продолжается до ложбинки между безымянным и средним пальцами. Точка, находящаяся там отвечает за толстую кишку. Массаж снимает спазм и боли, снижает метеоризм, стимулирует естественную перистальтику.

На ладони находится точка, отвечающая за тонкий кишечник. Располагается она посередине ладони. Наибольшая активность точки приходится на обеденное время, примерно с 13 до 15 часов. Массируют её круговыми движениями по часовой стрелке.

При выполнении акупрессурного массажа важно следовать следующим правилам:

• правильно определить место нахождения точки, ведь от этого зависит эффективность массажа;
• прорабатывать сразу несколько активных точек на обеих ладонях (ногах, ступнях);
• массировать 1 точку следует очень медленно, круговыми движениями как бы разогревая точку, не отрывая пальцев от кожи;
• помимо растирания можно использовать приёмы «вибрация» или «толкание»;
• воздействие на 1 точку следует продолжать в течение 5-6 мин;
• правильно определить, какой необходим массаж: успокаивающий или тонизирующий;
• усилить эффект от массажа можно проработкой этих же точек на ступнях.

Помимо точек на ладонях и ступнях, существуют точки, отвечающие за работу кишечника, на животе и ногах. Есть точка на большом пальце, в правом нижем углу ногтя. Также существует «точка кишечника», находящаяся на 4 пальца ниже колена со внутренней стороны ноги.

Помимо этого, есть 2 точки на самом животе. Они расположены по обе стороны от пупка, на расстоянии от него в 4 пальца. К воздействию на эти точки можно прибегнуть при сильных спазмах кишечника или при очень длительном запоре.

Вышеперечисленные точки можно стимулировать таким же образом, как и точки на ладонях.

Особенно эффективной считается стимуляция двух точек на животе. Массировать их необходимо дважды в день в течение 5-6 мин.

Особенности выполнения для пожилых людей

Подбирать вид массажа для пожилых людей стоит особенно тщательно. С возрастом объём мышечной массы сокращается, то есть мускулатура брюшного пресса уменьшается и в массе, и в толщине. Особенно на это стоит обратить внимание при выполнении сегментно-рефлекторного массажа, ведь он отличается достаточно большой силой воздействия на внутренние органы и весь организм.

У пожилых людей от подобного массажа может значительно ухудшиться самочувствие. К тому же, именно разрушение мышечной массы зачастую становится причиной запоров. У здорового человека естественный «массаж» кишечника осуществляют мышцы пресса. С возрастом мускулатура ослабевает, и продвижение каловых масс замедляется. Также у возрастных людей снижает перистальтика кишечника.

Основными причинами запоров у пожилых людей являются:

• малоподвижный образ жизни;
• недостаток воды;
• приём больших доз медикаментов;
• недостаток витаминов;
• атеросклероз;
  
• диабет;
• стресс;
• паркинсонизм.

У пожилых людей, как правило, больше хронических заболеваний, поэтому подбирать технику массажа для них следует более осторожно. Но с другой стороны именно массаж способен стимулировать кровообращение в мышцах и органах, повышать защитные силы организма. Помимо этого массаж улучшает состояние кожи. Благоприятно воздействует на суставы, делая их более эластичными.

Обычно для пожилых людей рекомендуется тонизирующий массаж, улучшающий перистальтику.

Правила выполнения:

• массаж при запоре у пожилых людей выполняется утром, сразу после пробуждения;
• процедуру начинают с проработки области пупка, выполняют разминания и растирания;
• массаж завершают лёгким физическим упражнением – соединением согнутой в колене ноги с животом;
• движения выполняют медленно и плавно, 10 раз на каждую ногу.

Особенности выполнения для женщин при беременности

Массаж живота при запоре поможет наладить работу ЖКТ взрослым женщинам в период беременности. Важно учитывать, что решить вопрос о мануальной или медикаментозной терапии должен лечащий врач.

Запоры при беременности случаются часто. Прежде всего, это связано с гормональной перестройкой организма, при которой значительно повышается уровень прогестерона. На поздних сроках матка значительно увеличивается и может сдавливать кишечник, из-за чего велика вероятность возникновения непроходимости кишечника.

При правильном массаже многие гинекологи отмечают снижение метеоризма.

Важно отметить, что разрешённым является только точечный массаж, а любой другой является запрещённым при беременности.

Точечное воздействие выполняют по общим инструкциям в часы наибольшей активности точки. Для лучшего результата рекомендуется массировать сразу несколько точек. Точечный массаж обладает мягким послабляющим действием. Также такой массаж можно использовать для профилактики запоров.

Противопоказания

Основными противопоказаниями к массажу при запоре являются:

• психические расстройства;
• наличие хронических заболеваний ЖКТ;
• онкология;
• тромбоз сосудов;
• наличие камней в почках или желчном пузыре.

Акупрессурный массаж имеет отдельные противопоказания:

• беременность;
• менструация;
  
• туберкулёз;
• онкология;
• язвенные болезни;
• болезни крови;
• лихорадочные состояния;
• состояние опьянения;
• детский возраст до 1 года и возраст старше 75 лет.

Регулярные запоры – проблема около половины населения земного шара. Не стоит ожидать самостоятельного разрешения неприятного симптома, ведь причины кроются в неправильном питании, недостаточной активности, возможном наличии новообразований в кишечнике и других проблемах. Кратковременно решить проблему у взрослых можно, прибегнув к лечебному массажу живота.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...