Пяточная шпора — симптомы и лечение в домашних условиях

Пяточная шпора — опасное и неприятное заболевание, распространенное среди людей различного возраста.

Женщины в 3 раза чаще сталкиваются с наростом на пятке, чем мужчины. Такая «несправедливость» связана с ношением обуви на каблуке, а также с дестабилизацией водно-солевого баланса.

Эффективное излечение плантарного фасциита возможно только под наблюдением ортопеда, однако существуют способы для успешного лечения пяточной шпоры в домашних условиях, которые также дают положительный результат.

Как лечить пяточную шпору народными средствами и можно ли полностью от нее избавиться? Подробные ответы на эти и множество других вопросов вы найдете в статье.

Механизм возникновения

Подошвенная фасция — волокнистая ткань, связка, соединяющая пяточную кость с головками плюсневых костей. Она поддерживает продольный свод стопы. Во время ходьбы, бега ткани подошвенной фасции испытывают наибольшее натяжение именно на участке ее прикрепления к пяточному бугру. В норме микротравмы подошвенной связки зарастают, восстанавливаются самостоятельно. Но постоянное травмирование фасции часто становится причиной перестройки надкостницы, самой костной ткани.

Механизм планатарного фасциита может быть связан с:

• миктротавмами связки на участке ее прикрепления;
• развитием асептического (безмикробного) воспаления в зоне травмы;
• раздражением при нагрузках надкостницы пяточной кости.

В зонах воспаления откладываются соли кальция, образуя остеофит (пяточную шпору). Согласно рентгенологическим исследованиям и исследованиям методами магнитно-резонансной диагностики, медиками установлено, что 40% «шипов» располагаются в плоскости фасции, а в 50% — над ней. Структурами-«виновниками» их формирования являются мышцы-сгибатели пальцев ноги.

Шпоры могут образовываться на одной или обеих пятках.

Аптечные препараты

Медикаментозное лечение назначается врачом после осмотра пациента и проведения дополнительных исследований — рентгенографии, УЗИ стопы.

Применяемые препараты купируют боль, снимают воспаление, стимулируют кровообращение и улучшают трофику тканей.

НПВС

В перечне наиболее востребованных лекарств — Вольтарен, Мовалис, Диклофенак. Формы выпуска средств варьируются. На начальных стадиях заболевания используются преимущественно таблетки, гели и мази; при прогрессирующих патологиях медикаменты вводятся парентерально.

Местнораздражающие вещества

Группа объединяет препараты, применяемые наружно. При нанесении на кожу их компоненты раздражают нервные окончания, в результате чего расширяются сосуды и улучшается питание тканей.

Для лечения пяточной шпоры в домашних условиях обычно задействуют Димексид (в виде концентрата либо геля) и медицинскую желчь.

Первое из перечисленных лекарственных средств используется при изготовлении компрессов. Способ применения состоит из 3 этапов:

• Три большие ложки прокипяченной и остуженной до комнатной температуры воды смешивают с 1 ст. л. вещества.
• В полученном растворе смачивают марлевую салфетку.
• Пропитанную Димексидом ткань прикладывают к пораженной области, накрывают полиэтиленом и фиксируют бинтом.

На ногу рекомендуется дополнительно надеть теплый носок.

Через 30 минут компресс удаляют. Терапия должна осуществляться ежедневно; длительность курса — 10 суток.

Димексид гель не требует предварительного смешивания с водой. Средство наносится тонким слоем на больную пятку. Процедуры проводят 1-2 раза в сут. на протяжении 10 дней.

Препарат имеет ряд противопоказаний; перед его использованием необходимо ознакомиться с инструкцией.

Способ избавления от шпор при помощи медицинской желчи рассмотрен ниже.

БАДы

Задействование БАДов в составе комплексного лечения ускоряет заживление микротравм, восстанавливает эластичность волокон фасций, способствует купированию дискомфорта. В перечне эффективных товаров:

• Босвелия Плюс;
• Бон Си;
• Метилсульфонилметан (МСМ).

О возможности применения перечисленных продуктов следует проконсультироваться с врачом.

Линименты

Для терапии и профилактики заболевания наружно задействуются специальные линименты — кремы «Пяткашпор», «Тигровый глаз Орто», «Акулий жир», гель «Бишофит».

Перечисленные товары содержат витамины, природные минералы, вытяжки лекарственных трав. Средства втираются в больные места ежедневно, каждые 6-7 часов.

Можно ли избавиться от шпоры при домашнем лечении?

Врачи знают, как убрать шпору на пятке в домашних условиях на всех стадиях, если она не запущена. Наибольший эффект получают при легкой форме. Однако даже сильные боли лечат консервативными способами, но для этого понадобится больше времени. Лишь при неэффективности консервативных методик и большом размере шипа, раздражающего нервные окончания, лечение в домашних условиях невозможно.

Лечение пяточной шпоры в домашних условиях эффективно, если пациент выполнит рекомендации врача. Массажеры, препараты от шпоры, упражнения для ног, специальные приборы используются дома, результативность от терапии не снижается.

Народные средства

Альтернативная медицина предлагает внушительный перечень методов облегчения дискомфорта, возникающего при формировании остеофитов. Перед использованием народных рецептов лечения пяточной шпоры нужно обязательно пройти медобследование для исключения развития иных, схожих по симптоматике заболеваний.

Редька

Корнеплод содержит эфирные масла, обладающие местнораздражающим действием. Компрессы из черной редьки рекомендуется применять для усиления кровотока в области поражения.

Чтобы приготовить лечебное сырье, достаточно натереть тщательно промытый овощ на мелкой терке. Предварительного снятия кожуры не требуется.

Полученную массу необходимо отжать и нанести толстым слоем на больное место перед сном (некоторые специалисты-травники советуют дополнительно смазать обрабатываемую зону растительным маслом). Затем пятку следует укутать полиэтиленом и надеть на ногу плотный носок.

Утром, после снятия компресса, пораженную область нужно обмыть теплой водой с мылом, тщательно промокнуть полотенцем и смазать одним из вышеперечисленных кремов. Минимальный курс терапии — 7 дней.

Ирис

Настойка корня касатика, или садового ириса, обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами.

Для ее приготовления необходимо залить 250 г свежего, тщательно вымытого и пропущенного через мясорубку сырья 70% спиртом либо водкой в пропорции 1:1. Полученное средство следует убрать на 2 недели в темное место для настаивания. Емкость с лекарством требуется периодически встряхивать.

Компрессы с касатиком от шпоры на пятке применяют через день, чередуя их с вазелиновыми. Готовой настойкой смачивают марлевую салфетку перед прикладыванием ее к проблемному месту. Ткань закрепляют бинтом.

Курс лечения — 20 дней.

Йод

В перечень самых эффективных народных средств, используемых для избавления от пяточной шпоры, входит йод. Специалисты рекомендуют задействовать антисептик 3 способами:

• В 3 литрах горячей воды, смешанных с 2 ст. л. препарата, следует распарить пораженную конечность перед сном. Длительность процедуры — 15 минут. По завершении манипуляций ступню вытирают. Затем наносят на стопу йодную сетку. Для усиления действия средства желательно надеть плотный носок.
• В аналогичное количество горячей воды необходимо добавить 50 г соды, 0,1 кг соли, 8 капель антисептика. Жидкость используется по вышеуказанной схеме. По окончании процедуры следует помассировать больную конечность.
• Смесь из 2 измельченных таблеток аспирина и 1 мл йода нужно нанести на кусочек марли, зафиксировать компресс целлофаном и полосой лейкопластыря. Повторять манипуляции перед сном 7-10 дней.

Антисептик может вызвать аллергические реакции. О возможности использования перечисленных рецептов от шпор на пятках следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Прополис

Задействование пчелиного продукта в лечении рассматриваемого заболевания помогает купировать дискомфорт и замедлить развитие воспаления.

Для ускорения процесса выздоровления необходимо, распарив ноги перед сном, приложить к больной зоне небольшой кусочек предварительно размягченного смолистого вещества. Компресс фиксируется повязкой. Минимальное количество процедур — 5.

Ряд экспертов советует использовать прополис круглосуточно, не менее 3 дней подряд.

Крапива

Двудомная крапива обладает противовоспалительным действием, ускоряет процесс регенерации тканей.

Чтобы избавиться от шпор, необходимо:

• пропустить через мясорубку свежие растения;
• разложить полученную кашицу тонким слоем на листе лопуха;
• поместить компресс на пораженную патологией область, закрепить его бинтом.

Срок лечения — 1 неделя. Способ допустимо применять перед ночным отдыхом, в течение дня.

Соль

Ежевечернее распаривание ног в горячем солевом растворе помогает быстро пресечь развитие патологии. Для приготовления жидкости достаточно добавить в 1 л воды 2,5 ст. л. хлорида натрия.

Сырой картофель

В список методов лечения пяточной шпоры народными средствами входят компрессы с картофелем, хорошо снимающие воспаления, минимизирующие боли.

Для проведения терапии следует:

• натереть на терке сырой овощ с кожурой;
• нанести массу на кусок стерильной ткани;
• закрепить лечебную повязку на стопе при помощи полиэтилена.

Манипуляции осуществляют перед отходом ко сну, не менее 10 дней подряд.

Лук

Противовоспалительные, местнораздражающие и стимулирующие процесс восстановления тканей свойства лука обусловили его широкое применение в альтернативной медицине. Для облегчения симптоматики при шпоре достаточно приложить к больной области половину головки растения с предварительно нанесенной в центр разреза каплей березового дегтя. Закрепив овощ перевязочным материалом, следует укутать ногу теплым полотенцем. Результат лечения станет проявляться уже спустя 3-4 процедуры.

Некоторые травники рекомендуют помещать пораженную заболеванием конечность на ночь в пакет с 200 г измельченного на терке лука. Сверху стопу необходимо обернуть шарфом. Манипуляции проводятся 2-3 вечера подряд. Удалив утром лечебную кашицу, ногу следует только обтирать; на период терапии от мытья ступни нужно отказаться.

Медицинская желчь

Свойства местнораздражающего вещества описаны выше. Задействование желчи помогает в 55% случаев убрать формирующиеся шпоры навсегда.

Наиболее эффективный способ применения средства — ежевечернее наложение на распаренную пятку тампона, смоченного в препарате. Минимальный курс процедур — 7 дней.

Более сложный рецепт предполагает приготовление смеси из 500 мл вещества и прокрученного через мясорубку лука. Желчь выливается в банку емкостью 1 л, затем тара наполняется доверху измельченным овощем. Полученная кашица небольшими частями прикладывается к сесамовидной кости на ночь в течение месяца.

Важным этапом в вышеуказанных методах пресечения развития недуга является укутывание конечности полиэтиленом и теплой пеленкой (полотенцем).

Методы лечения

Основные терапевтические методы:

• Фонирование (воздействие звуком).
• Терапия гормонами.

• УВТ (ударно-волновая терапия).
• Фонофорез (ультразвуковая терапия).
• Электрофорез (введение лекарства током).
• Лучевая терапия.
• Операционный.
• Народные методы лечения.
• Массаж.
• Использование специальных стелек и подпяточников.
• Тайпирование (наложение хлопковых лент).
• Лечебная физкультура.
• Грязевые ванны.

Заговоры от коварного недуга

Можно дополнить медикаментозные и народные методы лечения заговорами. Главное – верить в произносимые слова и собственное выздоровление.

1) Перекрестить больное место и, глядя на луну, трижды прошептать: «У рабы (-а) Божией (-его) (имя больного) шпоры петушиные. Пусть у петуха ножка засохнет, так и у рабы (-а) Божией (-его) (имя больного) наросты отсохнут».
Так делать 3 дня подряд на вечерней зорьке в период убывающей луны.

2) Читать трижды на стол на утренней заре, предварительно перекрестив «шпору»: «Стол, забери у рабы (-а) Божией (-его) (имя больного) шпоры. Как у тебя ножки засохли, так и у рабы (-а) Божией (-его) (имя больного) пусть шпоры отсохнут. Аминь». При этом ребром ладони слегка бить по больной пятке, представляя, будто отрубаете нарост.

3) Можно быстро вылечить шпору таким заговором. Говорят, что он обладает целительной силой. Читать на вечерней зорьке: «Живет царь-рыба в океане. У нее нет ни рук, ни шпор на них. А у меня (имя больного) есть ноги, а на них шпоры. Пусть, как у этой рыбы ног и рук нет, так и у меня (имя больного) шпор не было. Во имя Отца и Сына, и Святого Духа. И ныне, и присно, и во веки веков. Аминь».
После попарить ноги в солевой ванночке и, надев носки, лечь спать.
Курс – 3 вечера подряд.

Домашние ножные ванночки

Эффективность процедур заключается в следующем:

• они оказывают асептическое действие и противомикробное;
• купируют боль;
• избавляют от воспаления и отечности;
• обогащают ткани минералами;
• улучшают метаболизм;
• укрепляют сосуды.

Солевые ванночки лучше принимать перед сном. Используют простую или морскую соль. В морской содержатся минеральные вещества, поэтому она в приоритете. В горячей воде растворяют 300 г соли. Ноги опускают в раствор и держат 20-30 минут. После процедуры насухо протирают ступни и помещают в тепло. Лечение проводят от 10 до 15 дней.

Ультразвук

Лечение ультразвуком предполагает воздействие на пяточную шпору с помощью ультразвуковых волн, исходящих из специального прибора. Подобная терапия позволяет снять отек и воспаление, а также раздробить солевые отложения.

Сеанс непродолжителен во времени и не занимает более получаса. За курс необходимо пройти от 5 до 7 процедур, интервал между ними должен составлять не менее недели.

Преимущества лечения пяточной шпоры с помощью ультразвука:

• Отсутствие боли;
• Возможность избавления от костного нароста;
• Краткосрочность процедуры;
• Отсутствие необходимости в госпитализации.

Недостатки лечения пяточной шпоры с помощью ультразвука:

• Высокая цена на процедуру, что обусловлено необходимостью приобретения специализированного оборудования;
• Наличие противопоказаний: нарушения работы сердца, гипотония, период вынашивания ребенка, тромбофлебит вен нижних конечностей, нарушения со стороны нервной системы.

Лечение лазером

Лечение лазером применяют при отсутствии эффекта от проводимой консервативной терапии. Благодаря воздействию лазерного луча удается уменьшить отек, снять воспаление и боль, быстрее восстановить поврежденные ткани. Однако убрать костный нарост с применением лазера не удастся.

Лечение проводят курсами, на первый курс назначают не более 10 процедур. Их необходимо выполнять ежедневно. Спустя 2 недели курс можно повторить.

Преимущества лечения пяточной шпоры с помощью лазера:

• Если пациент принимает лекарственные препараты, то их терапевтическое действие будет усилено;
• Побочные эффекты отсутствуют;
• Процесс выздоровления будет ускорен;
• Эффект сохраняется на протяжении длительного времени;
• Вероятность развития аллергической реакции отсутствует;
• Процедура не требует госпитализации больного.

Недостатки лечения пяточной шпоры с помощью лазера:

• Избавиться от костного нароста не удастся;
• Наличие противопоказаний (опухоли, сахарный диабет, сердечная и легочная недостаточность, тиреотоксикоз).

Рентгенотерапия

Рентгенотерапия пяточной шпоры осуществляется путем воздействия на проблемную зону с помощью рентгеновских лучей. Шпора имеет такое месторасположение, что терапия может проводиться без вреда для всего организма.

Рентгенотерапия назначается в том случае, когда остальные методы оказываются неэффективными. Врач с помощью рентгенологического аппарата направляет рентгеновский луч на пятку, в то место, где располагается костное разрастание. В результате этого воздействия, нервные окончания блокируются, поэтому человек больше не будет испытывать болей. Продолжительность одной процедуры составляет в среднем 10 минут. Полный курс состоит из 10 сеансов.

Преимущества рентгенотерапии при лечении пяточной шпоры:

• Безболезненность процедуры;
• Кратковременность сеанса;
• Для избавления от болей достаточно 1 курса;
• Противовоспалительный и обезболивающий эффект продолжителен во времени;
• Лечение проводится в условии амбулатории;
• Воздействие оказывается целенаправленно, только на зону поражения.

Недостатки рентгенотерапии при лечении пяточной шпоры:

• Наличие потенциального риска для здоровья пациента в результате воздействия ионизирующего излучения;
• Безопасность метода не доказана научно, длительного наблюдения за больными, прошедшими подобную терапию, не осуществлялось;
• Наличие противопоказаний, среди которых: вынашивание ребенка, возраст пациента старше 40 лет, истощение, любые заболевания в стадии декомпенсации, болезни крови, лучевая болезнь.

Физиотерапевтические процедуры

Как вылечить шпору на пятке физиотерапевтическими процедурами, будет рассказано далее. Сеансы физиотерапии улучшают кровообращение в зоне расположения шипа, усиливают движение лимфы, снимают воспаление и отек. Некоторые приемы предусматривают введение медикаментов в пораженную зону специальными аппаратами.

Применяют следующие методы:

• электрофорез — обеспечение поступления лекарственных средств к очагу воспаления с помощью аппарата, создающего электрическое поле;
• ударно-волновая терапия — стимулирует процесс регенерации тканей, пораженных шипом;
• ультразвуковые частоты — наведение на ткани высокочастотного тока, который обеспечивает приток лимфы и крови к шипу;
• фонофорез (воздействие ультразвуком) — медикаменты вводятся в ткани ультразвуковыми волнами;

• магнитотерапия — рассасывает отеки, усиливает кровообращение, повышает проницаемость кожи и сосудов;
• лазерная терапия — постепенное выжигание шипа лазерным лучом.

Нестероидные противовоспалительные мази

Препараты нестероидной группы купируют боль, снимают воспалительные процессы.

К ним относятся:

• Индометацин. Средняя стоимость препарата — 50 рублей. Мазь содержит индометацин и вспомогательные компоненты. Лекарственное вещество, впитываясь в очаг, где угнетает возбудителей воспаления, тормозит тромбоцитоз. Применение препарата снимает отечность, а воспалительные процессы становятся менее выраженными. Проявления боли купируется, устраняется жар в месте расположения шипа. Медикамент наносят на проблемное место тонким слоем. Достаточно полоски длиной в 1 см. Кратность приема — 3-4 раза в день.
• Диклофенак. Средняя цена препарата в аптеке — 90 рублей. Основа мази: компонент с аналогичным названием. Как и индометацин, диклофенак действует противоотечно, купирует боль и воспаление. Его отличием является активность в покое и при движении. Применяют средство утром и вечером.

• Мазь Вишневского. Препарат содержит ксероформ, деготь, и 94% касторового масла. Действует антисептически, снимает воспаление, формирует иммунитет в месте нанесения. Применяется в компрессах. Накладывается на 2 ч 1 раз в день, перед сном.

Димексид

Особенность препарата заключается в способности его молекул проникать в ткани, где он подавляет патогенные бактерии и медиаторы воспаления. Помимо этого, Димексид усиливает действие фармопрепаратов внутреннего и наружного действия. Раствор Димексида используется только наружно.

Особенности приготовления раствора:

• Для получения 30% раствора к 30 мг средства добавляют 70 мг воды. Приготовить 50% раствор можно, смешав одинаковое количество медикамента и воды. Чаще используется раствор с концентрацией 50%.
• Концентрированный раствор может спровоцировать ожог, разводить его следует в перчатках.
• Средство используют только для примочек и компрессов, втирать его в кожу не следует.
• Разведение осуществляется теплой водой.

Как вылечить шпору на пятке компрессом с Димексидином:

• Готовят 50% раствор.
• Берут марлевый отрез и складывают его в 8 слоев, пропитывают раствором.
• Марлю накладывают на пораженную шпорой область пятка. Площадь покрытия должна превышать пораженную на 2 см.
• Компресс покрывают целлофаном и укутывают ногу теплой тканью.
• Процедура длится не более 30 минут.

Лечение продолжают не более 14 дней. Процедуру проделывают 2-3 раза в день.

Желчь медицинская

Следует учитывать, что у некоторых желчь вызывает аллергию. Поэтому перед началом лечения делается проба на запястье. Процедуры выполняют в течение 20 дней 2 раза в сутки. Компрессы можно выдерживать в течение 7 часов, примочки 1-2 часа. Во время лечения необходимо носить удобную обувь.

Варианты проведения процедур:

• Примочка из желчи, спирта и шампуня. Понадобится 50 г желчи, по 20 г 40-градусного спирта и шампуня. Ингредиенты перемешиваются и накладываются на пятку.
• Компресс из желчи с перцем. Берут литровую банку и укладывают в нее 10 небольших перцев Чили, вливают по 1 флакону камфоры, желчи и спирта. Банку закрывают крышкой и убирают настаиваться смесь в темное место на 10 дней. На 11 день средство процеживают. Оно готово к применению, хранение осуществляют в холодильнике.

Желчь не рекомендуют использовать при наличии царапин, мозолей и трещин.

Специальные пластыри

Пластыри от шпоры можно применять во время ходьбы для облегчения боли, одновременно получая лечение от нанесенного на них состава.

Фарминдустрия предлагает следующие виды пластырей:

• Перцовый. Улучшает кровоток, и купирует боль. Препарат многокомпонентный, в составе преобладает стручковый перец. Человек, испытывающий сильные боли, может прикладывать его на всю подошву. Если боль не острая, следует отрезать кусочек и поместить пластырь только на место дискомфорта. Находиться на ноге препарат должен не более 2 дней. Следующая процедура возможна только через день. Максимальный период терапии — 21 день.

• Китайский пластырь Тяньхе. Средство состоит из нескольких растительных компонентов. Оно снимает боль и отечность, увеличивает циркуляцию крови и способствует выведению солей. Пластырь носят приклеенным 3 дня. Значительное улучшение наступает через 12 сеансов.
• Ортопедический пластырь воздействует путем влияния на болевые точки натуральными компонентами. Содержащиеся в нем растительные масла проникают в воспаленные ткани, где нормализуют кровоток, снимают боль и отечность. Носить пластырь следует 3 дня с отдыхом в 1 день. Облегчение состояния требует 4-8 наклеиваний.

Лечение в домашних условиях

Лечение пяточной шпоры дома процесс длительный. В среднем он занимает около полугода. Но если вы будете регулярно делать лечебные процедуры, то облегчение наступит уже в течении недели.

Немедикаментозное лечение пяточной шпоры дома

• Используйте специальные ортопедические стельки, которые необходимо вкладывать в обувь. В них есть отверстие под пяткой. Это позволяет снизить нагрузку на пятку и поддерживать свод стопы в правильном состоянии.
• Контрастные ванночки для ног 2 раза в день. Возьмите 2 тазика: один с холодной водой, а другой с горячей. Опускайте ноги по очереди то в один, то в другой на 30 секунд. В период острой боли делайте ванночки только с теплой водой, иначе воспаление усилится. Хорошо будет добавить в воду морскую соль по 2 столовых ложки на литр или по 15 капель йода на литр.
• Массаж стоп делайте после ванночек. Массаж помогает улучшить кровообращение в больном участке, снизить отеки, облегчить боль и снять воспаление. Интенсивно растирайте пятку и всю стопу круговыми движениями в течение 10-15 минут. Заканчивайте массаж поглаживанием от пальцев ног к икрам, чтобы улучшить отток крови. При сильных болях помогает массаж кубиками льда. Можно завернуть их в целлофановый кулек.
• Брейсы, страсбургские носки,ортезы – приспособления, которые помогают во время сна держать стопы под прямым углом к голени. Это необходимо, чтобы сухожилье не могло сократиться за ночь и утром при первых шагах не появились новые надрывы.
• Диета. Чтобы восстановить обмен веществ придется придерживаться диеты. Нужно ограничить потребление мяса и рыбы. Их можно есть 3 раза в неделю в вареном виде. Избегать бобовых, грибов, щавеля, арахиса, цветной капусты и продуктов содержащих пищевые добавки. Основой рациона должны стать овощи, фрукты, крупы, и кисломолочные продукты. Для выведения солей выпивайте не менее 2 литров жидкости.
• Лечебная гимнастика. От бега и спортивной ходьбы придется отказаться. Вам будут очень полезны плаванье и велосипед. Упражнения, которые укрепляют мышцы и связки стопы:
  • перекатывайте ногой по полу скалку или кукурузный початок;
  • ходите по гальке или помассажному коврику;
  • перекладывайте с места на место небольшие предметы пальцами ног;
  • подтягивайте к себе полотенце, расстеленное на полу, держа его пальцами ноги и при этом, не отрывая пятки от пола.
• Горчичники или аппликации из теплого парафина. Прогревают ткани, улучшают обмен веществ и ускоряют рассасывание шпоры. Процедуру делают ежедневно на протяжении 20-30 минут.

Лечебная гимнастика

Регулярное выполнение упражнений делает ткани пятки эластичными, предотвращает микроразрывы от солевых отложений, растягивает мышцы.

Гимнастика — один из способов, как вылечить шпору на пятке.

• Упражнение № 1. Берут бутылку, наполненную водой, кладут ее под стопу и перекатывают с пальцев на пятку. Каждую ногу тренируют 2-3 минуты.
• Упражнение № 2. Садятся на стул. Правую ступню укладывают на колено левой ноги. Рукой захватывают пальцы правой ноги и натягивают их на себя. Выполняют 3 минуты, затем приступают к другой ноге.
• Упражнение № 3. Принимают положение, лежа на полу. По очереди, поднимая ноги, вращают ступней в правую и левую сторону по 3 раза. Меняя ноги, выполняют упражнение 5 минут.

После гимнастики для усиления эффекта можно сделать расслабляющий массаж.

Страсбургский носок

Изделие выглядит как огромный носок, на конце которого, в районе пальцев, расположена лента, идущая к голени. Ее натяжение регулируется и позволяет на ночь зафиксировать стопу перпендикулярно колену.

Мышцы, находясь в натянутом состоянии, в течение ночи теряют возможность сокращаться, что предотвращает скопление солей, а при наличии шипа позволяет избежать их травмирования. Применение ортопедического носка длится 2 месяца.

Специальные стельки

Использование стелек поможет людям, появлению пяточной шпоры у которых послужила аномальная постановка стопы.

Ортопедические стельки также:

• предупреждают искривление позвоночника;
• фиксируют ногу в обуви при ходьбе;
• усиливают кровообращение;
• снимают боль;
• усиливают амортизацию при движении;
• снижают давление на область пятки.

Разновидности стелек:

• Подпяточники. Выполняют функцию усиления амортизации. Могут выполняться с бортиками для фиксации пятки в обуви.
• Полустельки. Этот вид имеет супинатор, специальные клинья и углубления под пятку. Они выполняют функцию корсета для ступни, предотвращая ее скольжение и искривление.
• Комбинированные. Стельки фиксируют всю стопу, придают ей устойчивость, снимают нагрузку с позвоночного столба.

Правильное питание

Меню больного должно состоять из продуктов не вызывающих отложение солей.

Разрешается кушать:

• овощи;
• молочные продукты;
• фрукты;
• ягоды;
• яйца;
• орехи.

Рекомендуется пить:

• чистую воду;
• натуральные соки;
• самоприготовленные чаи из трав;
• зеленый чай;
• минеральную воду.

Не следует употреблять продукты с содержанием пуринов и повышающих кислотность:

• грибы;
• морепродукты;
• мясо (не более 2 раз в неделю, приготовленное на пару)
• мучные изделия;
• консервированные продукты;
• соусы и приправы;
• сладости.

Образованию пяточных шпор чаще подвержены люди с лишним весом, с нарушением баланса жировой и мышечной массы. Таким пациентам перед началом лечения шпоры на пятке следует обратиться к диетологу, который посоветует, как скорректировать вес.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...