Какими продуктами можно очистить организм от шлаков и токсинов

Шлаки и токсины — вредные вещества, которые в процессе жизнедеятельности накапливаются в организме и приводят к проблемам со здоровьем.

К ним относятся: обезвоживание, расстройство кишечника, головные боли, плохое настроение, снижение защитных сил в целом. Последняя стадия — это интоксикация, которая может привести к плачевному результату.

Способы в домашних условиях провести очистку организма от шлаков и токсинов различны — начиная от бабушкиных рецептов и до использования инновационных методов. Они помогут не только очиститься от токсинов и шлаков, но и похудеть. Рассмотрим их подробнее.

Необходимость очищения

Когда в организме накапливаются вредные вещества, он получает интоксикацию (отравление).

Органы и системы (печень, сердце, почки, легкие, кожа, сосуды) дают сбои.

Специалисты выделили часто встречающиеся симптомы интоксикации:

• хроническая усталость;
• снижение аппетита;
• мышечная слабость;
• головные боли;
• снижение иммунитета;
• аллергия, экзема и другие нарушения работы клеток кожи;
• расстройства пищеварения;
• сбои в работе щитовидной железы;
• депрессия, перепады настроения;
• повышенный уровень холестерина.

Список полезных детокс-продуктов

Очистить организм от вредных веществ помогут всем известные продукты. Включив их в рацион, можно избавиться от множества проблем со здоровьем и усилить защитные силы организма:

• Апельсин, лайм, лимон, грейпфрут. Цитрусовые выводят токсины и шлаки из организма, очищают сосуды от холестерина, повышают иммунитет, помогают бороться с простудными заболеваниями. Многочисленные исследования показали, что эти продукты помогают предотвратить развитие раковых клеток в организме, препятствуют образованию камней в почках (имеющих щелочное происхождение), чистят печень. Врачи рекомендуют употреблять воду с добавлением сока лимона, лайма или употреблять свежие апельсины и грейпфруты.
• Свекла и морковь. В этих овощах содержится клетчатка. Она помогает очищать кишечник, а пектины выводят вредные вещества. В составе свеклы присутствует йод. Он необходим для правильной работы щитовидной железы. Магний, калий и хлор очищают печень, почки и желчный пузырь. Морковь помогает бороться с анемией (недостаток красных кровяных клеток). Можно употреблять свеклу и морковь в любом виде: тушить, запекать, варить, жарить, готовить свежий сок.
• Яблоки содержат клетчатку. Она помогает очистить пищеварительный тракт и улучшить работу желудка. Яблочная кислота уничтожает вредные бактерии и микроорганизмы. Пектины разрушают соединения тяжелых металлов. Яблочный сок чистит печень. Лучше употреблять в пищу домашние фрукты.
• Сельдерей. Очищает кровь, улучшает работу щитовидной железы, регенерирует кожные покровы, обладает мочегонным, противовоспалительным и слабительным действием. Он чистит почки, печень. В пищу можно употреблять стебли и листья. Их используют для приготовления салатов, первых и вторых блюд, витаминных коктейлей.
• Чеснок и лук. Чеснок содержит аллицин. Это вещество выводит токсины и восстанавливает количество белых кровяных телец. Чесночный сок очищает легкие и бронхи, выводит никотин из организма. Он полезен для тех, кто пытается бросить курить. Лук чистит кишечник и помогает выводить шлаки через кожные покровы вместе с потом.
• Артишок. Встречается на прилавках магазинов в свежем и маринованном виде. Он очищает печень, стимулирует выработку желчи. Содержит клетчатку, которая улучшает переваривание пищи. Его рекомендуют употреблять при сахарном диабете в качестве заменителя крахмалистых продуктов. Растение обладает мочегонным и желчегонным действием. Помогает в лечении мочекаменной болезни.
• Имбирь. Позволяет бороться с простудой. Он обладает потогонным действием. Вместе с потом через кожу выходят вредные вещества.

Все продукты, употребляемые в пищу, должны быть свежими и безопасными для здоровья, в противном случае они нанесут вред организму.

Новости МирТесен

Каковы причины накопления токсинов в организме?

Вредные вещества могут накапливаться в организме как вследствие вредных привычек и употребления вредной пищи, так и от содержания вредных веществ в воздухе.

Выделяют такие основные факторы, способствующие загрязнению организма токсинами:

• Неблагоприятная экологическая обстановка, особенно в месте постоянного проживания;
• Злоупотребление алкогольными напитками;
• Активное и пассивное курение;
• Употребление некачественной воды;
• Прием в пищу излишнего количества жиров, а также продуктов, содержащих много пищевых добавок;
• Наличие хронических болезней;
• Присутствие в организме открытых источников болезни, например, больных зубов.

Причины зашлакованности

Отравляющие вещества проникают в организм из пищи, воды, воздуха. Тело человека – саморегулируемая система, которая в норме способна самостоятельно очищаться от токсинов без воздействий извне. Организм освобождается от вредных веществ при помощи кишечника, печени, почек и потовых желез. Образование токсинов, шлаков происходит в результате нарушенного функционирования пищеварительного тракта и метаболических процессов, которые происходят в клетках.

Кроме того, причинами зашлакованности являются:

• употребление пищи плохого качества;
• злоупотребление спиртосодержащими напитками;
• курение;
• неблагоприятная экологическая обстановка;
• чрезмерные физические нагрузки;
• длительное применение лекарственных средств;
• пожилой возраст;
• травмы;
• хирургические вмешательства.

Кому нужно очищать кишечник?

Людям со следующими симптомами показаны регулярные очистки кишечника:

• регулярные запоры или поносы;
• аллергические реакции;
• снижение иммунитета;
• высыпания на коже;
• подготовка к беременности и родам;
• подготовка к оперативному вмешательству;
• плохой аппетит;
• плохое настроение без причины на протяжении долгого времени;
• увеличенный или твердый живот;
• постоянный неприятный запах изо рта;
• белый налет в ротовой полости и на языке;
• отечность и круги под глазами;
• ломкость волос и ногтей, слабость кожных покровов.

Овощи и фрукты для очищения кишечника

В первую очередь стоит обратить внимание на продукты с клетчаткой. Они проходят по кишечнику, убирая из него все вредные компоненты. Клетчатка в большом количестве содержится в овощах и фруктах:

• Свекла. Это эффективное слабительное и очищающее средство. Овощ начинает свою работу через полтора-два часа после употребления в пищу. Свекольный сок также содержит много клетчатки, но употреблять его нужно в сыром виде.
• Тыква. Сок тыквы можно употреблять самостоятельно, а можно смешивать его с другими овощными соками. Из тыквы получаются вкусные каши, запеканки, пюре.
• Капуста. Любые сорта и виды капусты хорошо подходят для очищения кишечника. Также этот овощ способствует образованию полезной микрофлоры.
• Яблоки. Яблоки находятся на первом месте по уровню содержания клетчатки. Главное, есть яблоки вместе с кожурой, так как клетчатка содержится именно в ней.
• Сливы. Поедание слив стимулирует стенки кишечника, способствует более легкому выходу каловых масс.
• Дыня. Отлично очищает кишечник от застойных явлений.
• Грейпфрут. Для детоксикации используется в виде мякоти или в виде сока.
• Ананас. Оказывает послабляющий эффект, способствует более быстрому выходу каловых масс.
• Киви. Препятствует возникновению процессов брожения и гниения в кишечнике.
• Лимон. Убивает вредные микроорганизмы, растворяет шлаки и токсины.

Схема очищения организма от шлаков и токсинов

В домашних условиях использование безопасных методов для очистки организма от шлаков и токсинов в правильном порядке – залог их эффективности. Важно проводить полное и последовательное очищение органов в соответствии с базовой программой:

• Начинать рекомендуется с подготовительных мероприятий, призванных «расшевелить» накопленные отложения и подвести их к органам выделения. Чтобы усилить циркуляцию тканевых жидкостей, достаточно увеличить потребление теплой воды и выполнять разогревающие мероприятия.
• Первый этап — очищение толстого кишечника, проводимое для того, чтобы избежать повторного попадания вредных соединений в кровеносное русло.
• Следующий этап – освобождение печени от токсинов и шлаков, поскольку именно она служит фильтром на пути крови, идущей от кишечника к другим органам.
• На третьем этапе необходимо провести очистку почек, поддерживающих адекватное состояние внутренней среды организма.
• Завершающий этап – освобождение организма от шлаков и токсинов на клеточном уровне.

По желанию можно дополнить базовый комплекс мероприятий процедурами по детоксу легких, освобождению от слизи гайморовых и лобных пазух, очищению лимфы и крови, сосудов и сердца, суставов, кожи, соединительных тканей, половых органов. По окончании курса не следует резко возвращаться к привычному образу жизни и рациону.

Существует множество рецептов народной медицины, лекарственных препаратов для устранения зашлакованности. Выбирать подходящие следует исходя из симптомов, наличия патологий, общего состояния организма. При резком ухудшении самочувствия, появления признаков острых состояний, следует немедленно обратиться за квалифицированной помощью.

Голодание – эффективная детокс-процедура

Правильное голодание – один из наиболее действенных методов очищения организма в домашних условиях, одновременно помогающий похудеть. Необходимо следовать некоторым рекомендациям, чтобы процедура проходила успешно.

• Каждую неделю практикуют 24–36-часовое воздержание. В это время употребляют настои из трав, а твердая еда под запретом.
• Встречаются советы по проведению 7–10-дневного голодания 4 раза в год. Но такие длительные методы можно применять только здоровым людям, чтобы не ухудшить общее состояние организма.
• Если нет препятствий к продолжительному воздержанию, это не значит, что следует полностью отказаться от пищи. Просто в рацион включают разрешенные продукты. Например, завтракают яблоком, ужинают рисовым хлебом, на протяжении дня выпивают 3 стакана простокваши или кефира.
• Необходимо употреблять много жидкости, чтобы не спровоцировать обезвоживания.

Голодание – очищение всего организма. Избавление от шлаков и токсинов стимулирует высвобождение энергетических ресурсов, что существенно повышает работоспособность, в том числе усиливает функциональность головного мозга.

Более мягкая диета для очищения организма

В кишечнике собирается наибольшее количество шлаков. Если человек неправильно питался на протяжении десятков лет, то весьма глупо удивляться плохому самочувствию или появлению различных заболеваний. Но ситуацию можно исправить простым способом, который подразумевает временный или постоянный переход на рациональное питание.

Исключить из рациона придется следующие продукты:

• фаст-фуд;
• спиртные напитки;
• газированную воду;
• жирное;
• соленое;
• острое;
• сладости.

Эти блюда затрудняют пищеварение и способствуют набору лишнего веса. Конечно, многие люди привыкли к подобным лакомствам и не смогут от них отказаться насовсем. И хотя сахар разрешается кушать в небольших количествах (повышает работоспособность мозга), от других видов пищи придется воздержаться на 2-3 месяца. Есть и положительный момент!

Можно употреблять вкусные и полезные продукты, очищающие организм от шлаков и токсинов:

• свежие плоды растений (ягоды, фрукты, овощи);
• кисломолочные продукты (но не жирные);
• свежевыжатые соки, морсы, компоты;
• каши из цельных злаков.

Иногда можно отведать и мяса, и рыбы, ведь белок все же требуется организму. Если такой рацион войдет в привычку, то от шлаков не останется и следа. Но даже 2-3-месячная диета пойдет на пользу. Рекомендуется особое внимание уделить сокам и рису — признанным лидерам по выведению токсинов.

Очищение клизмами

Малоприятный, но действительно невероятно действенный метод. Раствор готовится так: на 2 литра слегка подогретой воды добавляется 1 большая ложка свежего сока лимона. Вводить раствор нужно постепенно, в расслабленном виде до тех пор, пока не почувствуются позывы к опорожнению.

Лучшим временем для ежедневной процедуры чистки организма клизмой является вечер (за два часа до сна). Курс длится неделю, затем еще одну неделю раствор вводится через день.

Внимание! Противопоказания против очищения организма клизмами: геморрой, любые боли в животе, воспаления ЖКТ. Перед курсом нужна консультация врача. Также прочтите внимательно статью, которую мы писали раньше об опасностях и осложнениях очищения организма клизмами.

Очищение организма активированным углем

Чудодейственная способность активированного угля обусловлена его способностью притягивать, удерживать почти все вредные вещества.

Как правильно провести чистку активированным углем? Способ прост, безопасен, а значит, его можно применить в домашних условиях:

• на каждые 10 кг веса человека необходимо принять 1 таблетку угля. Например, вы весите 80 кг, значит, надо принять 8 таблеток угля;
• это количество надо разделить на 2 приема: утром 4 и вечером- 4;
• перед приемом их следует растереть;
• запивать большим количеством воды;
• в течение дня выпить 2 литра воды.

Курс- 2-3 недели. Уголь нельзя принимать при язве желудка, а также кровотечениях в ЖКТ.

Также вместо активированного угля можно использовать Полисорб МП – современный препарат для очищения организма от шлаков и патогенной микрофлоры, а также борьбы с лишним весом. Средство можно принимать детям с рождения, беременным женщинам и кормящим матерям, чего не скажешь о большинстве других препаратов.

Тибетский рецепт очищения

В тибетский сбор входят: стебли и цветки ромашки, зверобоя, цветки бессмертника, листья земляники, почки и листья березы.

100 г каждого компонента измельчить до состояния порошка. Получившийся состав поместить в посуду с плотной крышкой. Утром 1 ст. ложка сбора заливается 0,5 л крутого кипятка и настаивается 2 часа.

По окончанию этого времени процедить. Пить по пол стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Курс 10 недель.

Перекись водорода

Профессор Неумывакин, проводя исследования, заметил, что для уничтожения онкологических клеток, других патологий, лимфа тонкого кишечника вырабатывает перекись водорода. Но со временем она засоряется и перестает его вырабатывать. Мы можем ей помочь, если будем ежедневно пить 3% перекись водорода.

Последовательность приема перекиси водорода: для начала капаем 2 капли в четверть стакана воды, выпиваем натощак. Следим за самочувствием. Затем каждый день прибавляем по 1 капельке перекиси, доводим до 15.

Если организм нормально реагирует, то 15 капель можно добавлять каждый раз, когда пьете воду на пустой желудок. Перекись хорошо очищает кровь.

Как употреблять?

Употреблять чеснок следует сырым. Но есть важный нюанс, о котором многие не знают.

Чеснок перед употреблением лучше не нарезать, а давить, например, пропускать через давилку.

При этом продукт бесполезен сразу после приготовления! Нужно оставить его на 15 минут, а уже затем добавлять в салат.

Этого времен хватит, чтобы в овоще начал вырабатываться столь необходимый организму аллицин.

4. Сельдерей

Эта замечательная зелень не так ужа часто попадает на наш стол, и абсолютно зря.

В средиземноморской диете сельдерею отводится едва ли не главенствующая роль, ведь помимо насыщения организма витаминами и минералами, это зонтичное растение просто незаменимо при очищении организма.

Судите сами: сельдерей отлично чистит кровь и улучшает ее текучесть, а значит, способствует выведению вирусов и бактерий.

Под его воздействием в суставах перестает откладываться мочевая кислота, а значит человек, который регулярно употребляет эту зелень, менее подвержен суставным болям.

К тому же, сельдерей – известный диуретик, который облегчает работу почек, способствует выведению из организма лишней жидкости и предупреждает отечность.

Как употреблять?

Сельдерей является отличным компонентом овощных салатов.

Он сочный, вкусный и чрезвычайно полезный.

А главное, есть его можно хоть каждый день, не боясь поправиться или нанести вред организму.

Полезнее сельдерея только сок этого растения, который можно пить, разводя в пропорции 1:1 с морковным или яблочным соком.

К тому же на основе корня сельдерея и воды готовят детоксикационные отвары, которые помогают похудеть, бороться с отеками и холестеринемией.

5. Авокадо

Среди экзотических фруктов есть продукт, употребление которого также помогает организму избавляться от вредных отравляющих веществ.

В народе его называют «аллигаторова груша» а, по-научному, авокадо.

Этот вкусный фрукт снижает уровень холестерина в крови и препятствует оседанию холестериновых бляшек на стенках сосудов.

По своему воздействию на сосуды, авокадо не уступает чесноку.

Кроме того, онкологи рекомендуют регулярно употреблять авокадо, ведь содержащиеся в этом фрукте вещества препятствует озлокачествлению здоровых клеток организма и образованию раковых опухолей.

Добавьте к этому тот факт, что авокадо улучшает пищеварение, а хорошее пищеварение – именно то, что необходимо нашему организму для полноценного самоочищения!

Как употреблять?

Свежий салат из авокадо – блюдо, которое хотя бы раз в неделю должно появляться на вашем столе.

Отличным вариантом является также запекание долек авокадо с натертым сыром.

К тому же дольки авокадо становятся отличным составляющим фруктового смузи.

Радуя себя и своих близких смузи с авокадо и цитрусовыми фруктами, вас не будет беспокоить проблема очищения организма.

6. Свекла

Красавицу свеклу неспроста называют главным продуктом в плане очищения организма.

Во-первых, в свекле, как и в яблоках, много пектина, а значит употребление этого продукта чрезвычайно полезно лицам, восстанавливающимся от алкогольной и наркотической зависимости.

Этот овощ позиционируют как средство выведения тяжелых металлов из организма, а потому лицам, проживающим вблизи горнодобывающих предприятий, употреблять блюда со свеклой нужно не реже 3 раз в неделю.

Во-вторых, свеклу позиционируют как средство, способное уничтожать гнилостные процессы в кишечнике, что благотворно сказывается на состоянии кишечной флоры, а значит, и на всей работе желудочно-кишечного тракта.

А в-третьих, свекла благотворно воздействует на кровь, очищая, и улучшая ее свойства. Такое воздействие помогает не только очищению, но и омоложению организма!

Как употреблять?

Лучше всего употреблять свеклу в отварном виде.

Для этого нужно натереть овощ на терке и заправить оливковым маслом.

Такое блюдо называют «щеткой» для организма, и с него рекомендуют начинать свой день 2-3 раза в неделю.

Кроме того, минимум 2 раза в неделю выпивайте по стакану свежего свекольного сока, не забыв разбавить его морковным соком в пропорции 1:2.

7. Чистая вода

Чистая вода – это основа основ!

Решив помогать своему организму своевременно очищаться от вирусов, бактерий, солей тяжелых металлов и прочих отравляющих веществ, медики настоятельно рекомендуют, пить чистую воду.

Ни чай, ни кофе, ни любые другие жидкости не помогут крови, лимфе, а также печени и почкам, работать так, как помогает чистая вода.

Человек на 70% состоит из воды, а значит, именно эта жидкость дарит нам желанную энергию и активизирует органы на максимально активную работу!

Как употреблять?

В идеале стоит начинать свой день со стакана чистой воды.

Это должна быть не кипяченая, а отфильтрованная вода комнатной температуры.

А самым лучшим вариантом станет вода из родника.

Начинайте свой день с чистой воды, и всегда держите ее при себе, чтобы на протяжении дня пополнять запасы этой живительной влаги.

Очень скоро вы на себе почувствуете, как преобразится ваш организм!

Крепкого вам здоровья!

Как приготовить скраб для очищения от шлаков

Скраб для очищения пищеварительной системы можно приготовить в нескольких вариантах по следующей инструкции, исходя из личных пищевых предпочтений. Курс приема — не менее месяца.

• скраб из овсянки: 5 ст. л хлопьев с вечера залить 1 стаканом остуженной кипяченой воды, с утра добавить 1 ложку меда и 1 ложку молока, съесть, исключив другие приемы пищи на ближайшие 3 часа,
• гречневый скраб: крупу залить с вечера кефиром малой жирности или остуженной кипяченой водой, съесть с утра, натощак, слегка посолив,
• скраб из отрубей: 1 ч. л. пшеничных, овсяных, кукурузных отрубей съесть с утра натощак, запив их 100 мл молока, после чего взять пищевую паузу 3 часа,
• льняное семя и молоко: 1 ст. л. семян перемолоть в блендере, залить 20 мл молока и выпить натощак.

Семена тыквы, льна, кунжута обладают очищающими свойствами. Помимо специальных рецептов для детокса, их добавляют в каши, выпечку.

Кисломолочные продукты

Традиционно молочные продукты считаются лучшими для очищения кишечника. Они устраняют болезнетворные бактерии, помогают организму вырабатывать необходимые ферменты, укрепляют иммунитет.

Внимание! При выборе кисломолочных продуктов важно обращать внимание на то, чтобы в них не было никаких добавок, в том числе сахара, фруктовых наполнителей, красителей.

Если нет уверенности в производителе, то молочные продукты можно готовить дома, используя закваску.

Чистка кишечника при помощи специальной диеты – полезная процедура. Главное, соблюдать все ее условия и ориентироваться на собственное самочувствие.

Отказ от ответсвенности

Эксперт: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...