Почему возникает понос при гастрите и как с ним бороться

Гастритом называют воспаление слизистой оболочки желудка. Заболевание делится на типы в зависимости от длительности, формы протекания и локализации очагов воспаления, для каждого характерны собственные симптомы. Разберёмся, считается ли понос симптомом заболевания.

Читайте также дополнительные материалы, это важно знать.

Как связаны гастрит и расстройство?

Поскольку гастрит относится к желудочным заболеваниям, нередко он сопровождается поносом. При этом расстройство может носить кратковременный или длительный характер. Во многом это обусловлено формой течения заболевания, индивидуальными особенностями организма, а также употреблением в пищу некоторых видов продуктов.

Причины появления поноса при гастрите

Часто люди считают, что главный признак воспаления слизистой желудка – боли в верхней части живота. И не все знают, может ли быть понос при гастрите. На самом деле, это заболевание нередко сопровождается нарушением работы органов пищеварения.

Специалисты выделяют основную причину возникновения гастрита – микроб Helicobacter pylori. Сопутствующими факторами выступают: недостаточное выделение соляной кислоты и снижение всасывающих способностей слизистой ЖКТ.

Так как пища, попадая в желудок, переваривается не полностью, на кишечник ложится дополнительная нагрузка. Это приводит к проявлению диареи и других кишечных расстройств.

Также гастроэнтерологи выделяют и другие факторы, которые являются причиной возникновения диареи:

• Неправильный режим питания. Длительное голодание, переедание, питание на бегу, всухомятку приводят к расстройству пищеварения.
• Вредные привычки. Курение, чрезмерное увлечение алкоголем также становятся причиной возникновения воспаления слизистой.
• Некачественные продукты питания. Пища с истекшим сроком годности, слишком острая еда.
• Длительное употребление медикаментов. Особенно негативно воздействуют на желудок и кишечник нестероидные противовоспалительные препараты.

Не всегда при гастрите возникает диарея. Послабление стула может сменяться запором, а у некоторых пациентов проблем с дефекацией нет. Проявление симптомов зависит от вида и формы протекания недомогания.

Причины появления поноса при гастрите

Часто люди считают, что главный признак воспаления слизистой желудка – боли в верхней части живота. И не все знают, может ли быть понос при гастрите. На самом деле, это заболевание нередко сопровождается нарушением работы органов пищеварения.

Специалисты выделяют основную причину возникновения гастрита – микроб Helicobacter pylori. Сопутствующими факторами выступают: недостаточное выделение соляной кислоты и снижение всасывающих способностей слизистой ЖКТ.

Так как пища, попадая в желудок, переваривается не полностью, на кишечник ложится дополнительная нагрузка. Это приводит к проявлению диареи и других кишечных расстройств.

Также гастроэнтерологи выделяют и другие факторы, которые являются причиной возникновения диареи:

• Неправильный режим питания. Длительное голодание, переедание, питание на бегу, всухомятку приводят к расстройству пищеварения.
• Вредные привычки. Курение, чрезмерное увлечение алкоголем также становятся причиной возникновения воспаления слизистой.
• Некачественные продукты питания. Пища с истекшим сроком годности, слишком острая еда.
• Длительное употребление медикаментов. Особенно негативно воздействуют на желудок и кишечник нестероидные противовоспалительные препараты.

Не всегда при гастрите возникает диарея. Послабление стула может сменяться запором, а у некоторых пациентов проблем с дефекацией нет. Проявление симптомов зависит от вида и формы протекания недомогания.

Продолжительность процесса

В зависимости от типа протекания гастрита и продолжительности заболевания, можно разделить диарею на кратковременную и затяжную:

• Кратковременная диарея. Такая форма сбоев в пищеварении может продолжаться до трех дней. Причинами патологии становятся: некачественная вода и продукты, стрессы. Чаще всего восстановление нормального состояния организма происходит без употребления лекарственных препаратов при следовании правильному режиму питания.
• Затяжная диарея. При продолжительности патологии больше 5 дней в сопровождении тошноты и рвоты, обязательно требуется обращение к врачу. В случае с продолжительным поносом может произойти обезвоживание организма, что опасно для организма. Для выяснения причин, вызвавших процесс, необходимо провести обследование, чтобы назначить адекватное лечение.

Диетические правила

В период острого проявления поноса при гастрите необходимо воздерживаться от пищи до улучшения состояния и восстановления слизистой. В качестве напитков рекомендуются: зелёный чай, минеральная вода “Боржоми”. Затем постепенно рацион расширяют.

Запрещено:

• жирное, жареное, острое, солёное;
• маринады;
• фаст-фуд;
• переедание;
• алкоголь, кофе, газировка, виноградный сок;
• кислые овощи и фрукты (лимон, томат);
• ржаной хлеб;
• продукты, вызывающие брожение (бобовые, капуста).

Рекомендовано:

• дробное питание;
• тщательное пережёвывание пищи;
• основа питания – овощи, разваренные каши с добавлением молока (рис, овсянка, гречка, пшено);
• бульоны, макароны;

• отварные, приготовленные на пару постные сорта рыбы, мяса (крольчатина, курятина);
• овощные супы-пюре (из кабачков, тыквы, картофеля);
• овощные пюре и салаты;
• персики, бананы, зелёные яблоки;

• кисломолочные продукты;
• зелёный чай;
• компоты, кисели;
• отвары из шиповника и чёрной смородины.

Диарея при гастрите принуждает больного пересмотреть своё питание. Рацион пациента должен состоять из лёгких продуктов, приготовленных на пару, отваренных или запечённых. Гастроэнтерологи не рекомендуют добавлять в еду много соли, специй, масла и жира. По утверждению врачей, важным условием питания при недуге является предотвращение нагрузки на желудок.

Особенно это важно в период обострения. Нужно добавить в меню суп-пюре, для приготовления которого используют овощи. Такое блюдо положительно воздействует на слизистую, кишечную моторику. Обязательно следует кушать каши, мясо, только нежирное. Важно запомнить, что приёмы пищи должны быть частыми, но при этом съеденные порции небольшими.

К напиткам стоит подходить с осторожностью, так как в этом списке больше запретов. Нельзя пить чёрный чай, кофе, газировку, пиво, алкогольные напитки. Пользу больному организму принесут чаи из трав, свежевыжатые соки, морсы, компоты. Разрешается и минеральная вода без газов, которая улучшает работу пищеварения, нормализует кислотность желудка.

Если соблюдать все эти важные требования, расстройство пройдёт, а вместе с ним и другие неприятные симптомы гастрита. Берегите своё здоровье!

Питание при диарее должно включать в себя блюда, приготовленные на пару, отварные или запеченные. Крайне не рекомендуется добавлять в пищу много соли и специй. В качестве заправки лучше всего использовать оливковое или подсолнечное масло, но в небольшом количестве.

Диета при поносе преследует такие цели:

• восстановление кислотного баланса;
• поддержание здоровья органов ЖКТ;
• насыщение организма белками.

Используйте следующие правила питания:

• Избегайте холодной, горячей, жирной и жареной пищи.
• Ограничьте употребление молока и молочных продуктов.
• Избегайте употребления сырых фруктов и овощей, орехов, отрубей.
• В рационе обязательно должны присутствовать супы, супы-пюре, которые не отягощают желудок и мягко воздействуют на кишечник. Отдавайте предпочтение нежирным сортам мяса — курятине и индюшатине. В качестве гарнира подойдут овощи, каши из цельных круп, отварной картофель.
• При обострении болезни, сопровождающейся поносом, можно кушать сухари из белого хлеба, бублики, несдобные виды печенья, куриные яйца.

Обязательное условие при поносе — часто и много пить для восстановления водного баланса организма. Питьевой баланс поддерживайте с помощью травяных чаев, ягодных компотов или морсов, очищенной воды.

Диарея при болезнях ЖКТ возникает довольно часто и является опасным явлением для всего организма. Если вы столкнулись с этим симптомом, немедленно обратитесь к специалисту для купирования состояния. Методы народной медицины помогут победить понос, но перед их применением обратитесь за консультацией к врачу.

Соблюдение диеты — важный этап в лечении диареи. Невозможно избавиться от жидкого стула, если продолжать употребление продуктов, которые вызывают раздражение стенок желудка.

Тяжелая пища должна быть исключена из рациона. Нельзя употреблять жареные блюда, жирные. Необходимо отказаться от солений, консервов и острых продуктов.

В период восстановления нельзя употреблять алкоголь, кофеиносодержащие напитки, крепкий черный чай, газированную воду или энергетики. Следует избегать употребления фастфуда.

Есть следует маленькими порциями. При этом прием пищи нужно осуществлять 5-6 раз в день. Нужно сократить потребление соли, не добавлять в блюда никакие приправы.

Все фрукты и овощи, которые повышают кислотность желудочного сока, тоже надо исключить из рациона, например лимоны, апельсины, помидоры, капусту. Бобы, черный хлеб, любой вид сдобы тоже не будут способствовать восстановлению функций желудочно-кишечного тракта.

Меню больного, страдающего поносом при гастрите, должно состоять из постного мяса и рыбы, которые лучше запекать в духовке или отваривать в воде или на пару. Завтрак должен состоять из каш, приготовленных на воде или разведенном молоке. Особенно полезна овсяная крупа. Кроме того, можно включить в рацион рис, гречку.

Улучшить моторику кишечника помогут супы-пюре из овощей, например кабачков или картофеля.

Из фруктов пациентам с расстройством желудка разрешается есть бананы, кислые яблоки зеленого цвета, персики.

Рецепты народного лечения

Народные способы при лечении поноса разрешены только наряду с основной терапией. Положительное воздействие на организм при таком диагнозе оказывают такие продукты:

• сок из моркови и свёклы;
• рисовый отвар;
• кора дуба;
• корки граната.

Для приготовления морковно-свекольного сока, овощи необходимо измельчить с помощью блендера. Полученный состав следует отжать, а полученный состав принимать по чайной ложке несколько раз в день перед каждым приёмом пищи. Курс лечения составляет 1–2 месяца, после перерыва применение средства продолжается.

Важно! Перед применением свекольного сока в лечебных целях, важно дать ему отстояться в широкой посуде в течение 3–4 часов. Это необходимо для того, чтобы из продукта выветрились токсические соединения.

Рисовый отвар помогает остановить понос на фоне гастрита за короткий промежуток времени. Эта каша не противопоказана ни при каких состояниях, поэтому подходит взрослым и детям.

Кору дуба необходимо заварить в кипятке и дать настояться в течение получаса. После этого состав следует пить небольшими порциями. Продукт эффективно снимает воспалительные процессы в кишечнике и желудке, скрепляет стул при поносе.

Корки граната, наоборот, запаривают, если гастрит сопровождается запором. Продукт натурален, но не рекомендован при высокой кислотности.

Основа питания

Не менее важную роль в лечении поноса играет и правильное питание, которое будет зависеть от формы течения основной болезни — гастрита.

Так, если наблюдается повышенная кислотность, то необходимо будет исключить из рациона:

• острое;
• кислое;
• жирное;
• жареное.

Не рекомендуется также употреблять маринады и соления.

Если желудочный сок присутствует в недостаточном количестве, то питание обязательно должно состоять из продуктов, способствующих улучшению пищеварения. Это могут быть запеченные, приготовленные на пару или вареные блюда.

При любой форме патологии запрещены:

• грибы;
• газированные напитки;
• алкоголь.

Питание должно быть дробным, небольшими порциями. Еду нужно принимать не холодной, но и не сильно горячей.

Для нормализации пищеварительного процесса за четверть часа до приема пищи рекомендуется выпивать стакан минеральной воды без газа.

Рекомендации по диетическому питанию

Гастрит – заболевание, которое само по себе требует от пациента внимательного наблюдения за рационом и правильного питания. Когда наступает обострение и развивается понос, человек должен быть ещё более бдительным.

Меню пациента должно состоять из лёгких, хорошо усваиваемых продуктов. Блюда не должны быть обильно приправлены солью и специями. Для пациентов с проблемами пищеварения отлично подходят:

• перетёртые постные супы;
• овощные бульоны;
• отварное мясо нежирных сортов;
• проваренные каши;
• пюре.

Принимать пищу важно часто, но небольшими порциями. При гастритах приёмы пищи должны быть через каждые 4 часа. Размер порции – не более 250 г.

Пациент должен отказаться от чёрного чая, кофе, газировок, выпечки, сладостей, алкоголя, жареных блюд. Вред могут нанести копчёности, соления и колбасы.

Пациенты, тщательно соблюдающие рекомендации лечащего врача, редко сталкиваются с болями, обострениями и диареей. Правильное питание и своевременное применение назначенных препаратов – залог успешного излечения и хорошего самочувствия!

Информация на нашем сайте предоставлена квалифицированными врачами и носит исключительно ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением! Обязательно обратитесь к специалисту!

Гастроэнтеролог, профессор, доктор медицинских наук. Назначает диагностику и проводит лечение. Эксперт группы по изучению воспалительных заболеваний. Автор более 300 научных работ.

Задайте вопрос врачу

Диета

Диета при поносе, развившемся на фоне гастрита, позволяет нормализовать кислотность желудочного сока, насытить организм белками, восстановить работу органов ЖКТ и остановить разжижение стула. С этой целью из рациона исключают:

• холодную, горячую, жирную, острую и жареную пищу;
• сырые овощи и фрукты;
• орехи;
• черный хлеб и изделия из ржаной муки, вызывающие брожение;
• мед;
• бобовые;
• отруби.

Вместо исключенных блюд употребляют:

• легкие овощные супы и супы-пюре, оказывающие мягкое воздействие на кишечник;
• отварную, запеченную или приготовленную на пару курицу или индейку;
• отварной картофель;
• каши из цельных круп;
• отварные, запеченные или приготовленные на пару овощи;
• сухарики из белого хлеба;
• сухое печенье;
• сушки.

Потребление соли, специй, молока и молочной продукции ограничивают. Восстановление жидкости в организме производят путем потребления ягодных морсов и компотов, травяных чаев, питьевой воды.

Питание должно быть дробным, маленькими порциями через небольшие промежутки времени.

Методы лечения

Регидратация – первое, на что нужно обратить внимание при лечении диареи. Употребление Регидрона, Гастролита помогает восстановить водно-солевой баланс. В дальнейшем больному нужно пить и другие средства от поноса: энтеросорбенты для снятия интоксикации, пробиотики для стабилизации микрофлоры кишечника. Также при диарее, осложненной бактериальной инфекций, пациентам следует принимать противомикробные и антибактериальные препараты.

Некоторые пациенты пробуют народное лечение, пытаясь с помощью травяных настоев устранить кишечное недомогание. Но, только вылечив гастрит, можно избавиться от диареи.

При заболевании может потребоваться прием:

• Обезболивающих.
• Блокаторов Н2-гистаминовых рецепторов – при гастрите с высокой кислотностью.
• Гастропротекторов.

При остром гастрите больному показан полный отказ от пищи на период от полусуток до 24 часов. В дальнейшем, чтобы успешно вылечить гастрит с поносом, пациенту следует устранить из своего рациона жирную и острую пищу. Строгая диета при поносе сохраняется в течение недели. После этого в рацион постепенно вводятся отварные овощи, каши, нежирное мясо.

Если вы не знаете, чем лечить понос при гастрите, лучше уточните этот вопрос у своего врача. Только специалист может грамотно подобрать медикаменты и порекомендовать правильную диету.

Профилактические меры

При гастрите стабилизировать жидкий стул достаточно сложно. Поэтому, чтобы избежать развития недуга, нужно придерживаться следующих профилактических мер:

• Правильно питаться.
• Регулярно выполнять физические упражнения.
• Отказаться от вредных привычек.
• Своевременно лечить кишечные инфекции.

Обязательно поможет избежать возникновения диареи правильная диета и правильный режим дня. Отдыхайте, откажитесь от нервных перегрузок, и вылечить кишечное недомогание будет намного проще.

Правильное питание как метод лечения диареи

При любом виде поноса, вызванном различными причинами, расценивая явление как симптом заболеваний, важно следовать специальной системе питания.

Подробную схему питания и длительность диеты для больного готовит лечащий врач. Общие правила диеты таковы:

• исключают вредные продукты: консервированные, жирные, жареные, соленые, острые;
• полностью отказываются от фастфуда, спиртных напитков, крепкого кофе, чая, сладких газированных напитков;
• соблюдают особый режим питания, при котором происходит прием пищи маленькими порциями через короткий промежуток времени;
• блюда готовятся без приправ;
• из рациона исключают фрукты и овощи, которые повышают кислотность и усиливают брожение;
• разрешены некоторые виды мяса и рыбы, которые готовятся на пару или в отварном виде;
• на завтрак желательно готовить сильно разваренную кашу на половинном молоке (овсяная, рисовая, гречневая);
• при нормальной переносимости можно употреблять кисломолочные продукты для восстановления микрофлоры желудка;
• для стимуляции моторики кишечника рекомендуется употреблять в пищу овощные супы-пюре из тыквы, картофеля, кабачка.

Опасность самолечения

Лекарства обладают двояким действием. При грамотном назначении и дозировках они полезны, при неоправданном применении — вредны. Основные опасности самолечения это:

• Неэффективность. Медикаментозные средства, используемые без назначения врача, могут не оказывать ожидаемого действия. Болезнь в данном случае будет прогрессировать, а самочувствие — ухудшаться.
• Появление патогенной микрофлоры, устойчивой к антибактериальным средствам. Подбирая антибиотик и схему его приема, врач руководствуется возрастом, полом, массой тела и индивидуальными особенностями здоровья пациента. При самолечении больной подбирает дозировку средства, руководствуясь инструкцией или опытом других людей, что может привести к появлению у возбудителя устойчивости к используемому лекарству (применять его в последующем будет нельзя).
• Несовместимость медикаментов. Некоторые лекарственные средства не могут быть использованы совместно из-за усиления или ослабления действия друг друга, а также повышения риска развития негативных воздействий.
• Побочные эффекты. Побочные действия от самостоятельного использования лекарственных средств могут включать в себя дисбактериоз, изменения состава крови, аллергические реакции, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.

Дополнительные симптомы

• мощный болевой синдром в верхней области живота, который затихает или обостряется при употреблении еды;
• приступы тошноты и рвотные позывы;
• упадок или повышение аппетита;
• изжога;
• отрыжка;
• повышенное скопление газов;
• чувство переполненности желудка после еды;
• снижение массы тела.

Меры профилактики

Если человек знает, что у него диагностирован гастрит, ему необходимо придерживаться профилактических мероприятий, которые не позволят возникнуть поносу:

• правильный рацион питания;
• пару раз в год придерживаться диеты № 4;
• перед едой и после посещения туалета тщательно мыть руки с мылом;
• обрабатывать пищу термически правильно;
• мыть фрукты и овощи перед потреблением;
• кушать только качественные и непросроченные продукты;
• избегать стрессовых ситуаций;
• при любом инфицировании своевременно обращаться за квалифицированной помощью;
• пить кипяченую и очищенную воду;
• любые медикаментозные препараты принимать строго по предписанию доктора (не превышать дозировку и продолжительность курса).

Если у Вас возникла диарея при гастрите, обязательно обратитесь в клинику. Не занимайтесь самостоятельным лечением, так как Вы наверняка не знаете причину развития поноса. А ведь от этого зависит успех терапии и отсутствие осложнений, которые могут привести к летальному исходу.

Что делать при поносе?

• грибы;
• чипсы, семечки и т.д.
• сладкое;
• кондитерские изделия;
• жирные блюда;
• свежие и консервированные фрукты и овощи;
• шипучие напитки, кофе, молоко и т.д.

Разрешаются следующие продукты:

• картофель, запеченный в духовке;
• домашние сухари;
• каша на воде, гречневая, рисовая или овсяная;
• чай без добавления сахара;
• отварное мясо, желательно куриное;
• яйца отварные.

Если наряду с диареей появилась тошнота, рвота, боль в животе, то стоит сообщить об этом врачу.

В это время также следует выполнять следующие рекомендации:

• Чтобы вывести токсины и очистить желудочно-кишечный тракт, следует пить много воды.
• Откажитесь от копченых, соленых и консервированных продуктов.

Терапия медикаментами

Если результаты диагностики показали, что причиной возникновения диареи стали заболевания ЖКТ, врач назначит схему лечения для борьбы с этими болезнями:

• Понос может быть вызван паразитической деятельностью бактерии Хеликобактер пилори. Если обследование выявило такую причину, то врач назначает курс антибактериальных средств. Только длительный прием лекарств способен подавить опасный микроорганизм и не допустить рецидива.
• Также лечение состоит в восстановлении секреторной функции желудка. Ведь именно нарушение секреции и приводит к обострению состояния. В таких случаях специалистами назначаются препараты, блокирующие выработку кислоты: Омепразол, Лансопразол, Пантопразол и другие.
• Помочь желудку в переваривании пищи могут такие препараты, как: Мезим, Фестал, Пангрол, Креон и другие.
• Часто назначаются антацидные средства (Альмагель, Фосфалюгель, Маалокс и т. п.)
• Если при этом наблюдаются спазмы, то к списку добавляются спазмолитики. Дозировка и длительность курса определяется врачом.

В случае если понос появился в результате нарушения режима питания, кишечной инфекции, является одним из симптомов гастрита или язвы, врач предложит следующие препараты:

• Для избежания обезвоживания организма при сильном поносе можно принять антидиарейное средство (Фильтрум, Лоперамид).
• Кратковременная диарея требует восстановления водно-солевого баланса организма, вызванного интоксикацией. В этих целях назначается Регидрон. Способ применения: 1 пакетик разведите в 1 литре кипяченой воды и пейте через 5-10 минут по столовой ложке.
• Победить общую интоксикацию организма помогут энтеросорбенты: Полифепан, Энтеросгель, таблетки активированного угля.
• При кишечных инфекциях в очень серьезных состояниях иногда назначают антибиотики. Однако самолечение антибактериальными препаратами без назначения врача может только усугубить состояние больного.
• Затяжной понос может стать предметом нарушения микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Устранить дисбактериоз помогут лекарства на основе лактозы и бифидобактерий, которые препятствуют размножению патогенных организмов и восстанавливают баланс микрофлоры кишечника (Бифидумбактерин, Бифиформ, Линекс, Ацилакт).

Помните, что подобрать подходящее лечение может только специалист на основании проведенных исследований.

Как нормализовать стул

Чтобы нормализовать стул при гастрите, больному назначается комплексное лечение. Необходимо использование медикаментов, которые нормализуют кислотность пищеварительных соков, снимают воспаление, борются с инфекцией, если гастрит вызван бактериями Хеликобактер пилори. Помимо медикаментозного лечения больному рекомендуется щадящая диета, прием минеральных вод, лечение травами.

Итак, изменение цвета и консистенции стула может быть одним из признаков гастрита. Однако только по виду фекалий поставить диагноз невозможно. Необходимо пройти обследование, чтобы установить точный диагноз. Дело в том, что изменения цвета стула могут быть признаком и других, очень серьезных заболеваний.

Измененный стул при гастрите является первым признаком появления заболевания органов пищеварения. Следует обратить внимание на частоту позывов в туалет, консистенцию и цвет каловых масс. Они наилучшим образом конкретизируют форму, разновидность болезни и стадию ее развития.

Влияние заболевания на частоту дефекации и консистенцию экскрементов

При гастрите слизистая оболочка желудка и кишечника воспаляется, что снижает их способность переваривать и усваивать пищу. Поэтому плохо переваренные остатки пищи влияют на качество испражнения. Самым распространенным последствием гастрита является жидкий стул. Он сопутствует и острой форме гастрита, и хронической.

Острая форма заболевания ЖКТ является следствием отравления или неправильного питания. При острой форме кроме поноса наблюдаются также:

• тошнота;
• сильная боль в области желудка;
• иногда рвота.

Процесс дефекации в данном случае может происходить более 3 раз в день. Острое проявление недуга из-за сильного болевого синдрома быстро вылечивается употреблением медикаментов и специальной диетой.

При хронической форме заболевания симптомы не так ярко выражены. Иногда болезнь может проходить вообще бессимптомно, что уменьшает вероятность вовремя выявить и вылечить гастрит. Хроническая форма может протекать длительные промежутки времени. Она характеризуется чередованием периодов активности и спада. Периоды активности иногда сопровождаются поносами и болью вверху живота, в боку.

Но не обязательно неотъемлемым спутником раздражения слизистой желудка является понос.

На качественные характеристики стула влияет то, какой уровень кислотности в желудке. Раздражение слизистой оболочки желудка вызывается нарушением деятельности пищеварительных желез. При увеличенной секреции желудочного сока речь идет о повышенной кислотности. Если активность желез падает, то желудочного сока вырабатывается меньше, чем надо, и возникает пониженная кислотность. Гастриты с повышенной и пониженной кислотностью проявляют себя по-разному.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...