Как снять спазмы при месячных и облегчить свое состояние

Если менструация протекает в болезненной форме, вам помогут облегчить состояние несколько проверенных средств: медикаменты, народные рецепты, физкультура и много другое. Подробнее о них читайте в нашей статье – далее.

Спазм – это нормально?

Легкие, едва ощутимые приступы спазмов во время месячных действительно считаются нормой. Связано это с физиологическим процессом обновления слизистой матки – эндометрия. До момента овуляции эндометрий активно разрастается, формируя благоприятную среду для прикрепления зародыша, если вдруг случится оплодотворение.

Яйцеклетка в это время рождается, направляется к полости матки, чтобы встретиться там со сперматозоидом. Допустим, что зачатие не состоялось. Тогда матка перезапускает весь процесс по новой. Эндометрий отмирает, отслаивается, затем вместе с отработанной яйцеклеткой должен быть изгнан наружу.

Чтобы выбросить из себя мертвые ткани, матка начинает активно сокращаться, так возникают спазмы маточной мускулатуры. По принципу действия этот процесс чем то напоминает предродовые схватки. Отсюда исходят те самые боли, которые мы ощущаем перед месячными.

Если со здоровьем у девушки все нормально, то ощущения в животе будут не настолько сильными, чтобы лишить её способности заниматься привычными делами. А что насчет болей, которые буквально пронизывают живот, мешая даже встать с постели?

Вдобавок может кружиться голова, мучает тошнота, расстройство кишечника и вообще такое чувство, будто что-то не впорядке. Гинекологи называют это дисменореей или альгодисменореей – синдром нарушения месячных, который нельзя оставлять без внимания.

От чего зависит болезненная симптоматика

Симптомы боли при месячных во многом естественны физиологически и не являются следствием, каких либо отклонений. При переходе процесса менструации во вторую фазу со сменой состава гормонов простагландины вынуждают маточные мышцы к сокращению, чтобы отторгнуть слой эндометрия. Те женщины у кого этих гормонов вырабатывается больше, будут иметь более чувствительные ощущения. Этого, разумеется, не избежать, но облегчить состояние вполне возможно. При сильных болях недостаточно приема обезболивающего, что зачастую помогает в подобной ситуации тогда целесообразно посетить врача, возможно, потребуется получить определенное лечение.

Питание

Известно, что во многом здоровье зависимо от питания (что, как, когда и сколько кушает человек) и месячные вернее, то, как они протекают не исключение. От рациона и режима питания болезненность менструации имеет практически прямую зависимость. Когда количество гормонов (простагландины) возрастает женщине показано питаться правильно, исключив из своего меню сладкие и соленые блюда. Следует заметить, что это довольно сложно, поскольку именно в этот период на фоне физиологических процессов потребность именно в этой еде повышается. Поэтому желая избежать интенсивных ощущений боли в критические дни следует ввести некоторые ограничения:

• отказ от кондитерской выпечки с наличием крема (пирожные/торты/сладкая сдоба);
• жареные/жирные/острые блюда исключить;
• сахар заменить медом;
• готовить на пару, запекать, отваривать;
• ограничить потребление шоколада до одной плитки в неделю;
• питаться дробно/малыми порциями;
• соль ограничить, но совсем не исключать из рациона;
• питаться преимущественно кашами, кисломолочными продуктами, фруктами/овощами, хлебом цельнозерновым.

Витаминно-минеральный баланс

Нельзя исключать причину болей при месячных от нехватки в организме необходимых минералов/витаминов в основном болезненные спазмы возникают с дефицитом натрия, кальция, магния. Восполнение нужных нутриентов советуют осуществлять, сделав полноценным свое питание либо дополнительным приемом витаминно-минерального комплекса. Современные витаминные препараты способствуют значительному и быстрому облегчению подобного недуга. Также следует обратить внимание на витамины, что созданы специально для здоровья женщины.

Вредные привычки

Установлено что женщины, которые страдают от вредных привычек и злоупотребляют кофе, никотином и алкоголем мучаются болями при месячных гораздо чаще, чем те, кто придерживается безвредного образа жизни.

• Курящие женщины непоправимо вредят своему организму. Перед началом менструального кровотечения никотин способствует сужению сосудов и ухудшению кровяной циркуляции. Боли и спазмы возникают из-за нарушенного оттока крови и сбоев в функциональности матки.
• Негативное влияние алкоголя на организм и при периодических кровотечениях доставляет проблемы. Задерживается жидкость, нарушается работа кишечника и его спазмы провоцируют спазмирование маточных мышц. Также болезненное течение месячных усугубляется общей слабостью и недомоганием, интоксикацией токсинами.
• Увлечение кофе также не полезно для женского организма. Кофеин коварен тем, что добавляет человеку энергию, как бы одалживая ее, чтобы она длительно затем восстанавливалась. Масла что содержатся в этом напитке, оказывают негативное влияние на кишечную микрофлору. Раздражается нервная система, что в свою очередь способствует более сильному восприятию болевого синдрома.

Те женщины, что отличаются душевным равновесием, практически не страдают от болей перед началом месячных.

Как снизить болевые ощущения

Неприятные болезненные ощущения в период месячных и перед их началом следует устранять однозначно. Для этого существуют различные методы, где каждая из женщин может выбрать для себя наиболее приемлемый способ.

• Успокоить нервную систему и дать ей отдых чему способствует: приятная музыка, медитация, рисование, пребывание на природе и прочие действия, что могут доставить удовольствие.
• Проделать несложные упражнения. Это поможет расслабить матку и устранить боль. Стоя на коленях ягодицы прижать к пяткам, а туловище наклонить к полу и приложиться к поверхности пола лбом. Находиться в такой позе столько сколько получится. Боль купируется.
• Отличным расслабляющим действием служат теплые ванны особенно с добавлением морской соли/соды пищевой. Процедуры хорошо проводить ежедневно.
• Плавание – идеальный способ избавиться от болевых спазмов. Поскольку вода действует успокаивающе, а те движения, что совершаются при заплыве, снимают с матки напряжение.
• С недавних пор женщинам, страдающим от болезненных месячных, рекомендуют массировать некоторые области, чтобы добиться купирования болевого синдрома (зона чуть ниже пупка впадины над пятками). Предупредить боль перед началом менструации помогает интимная близость. Оргазм в данном случае немало способствует расслаблению мышц матки.
• Однако при болевых ощущениях в данный период бывают и патологически сложные ситуации, где без помощи медиков не обойтись.

Профилактика болезненных спазмов при месячных

Каждая женщина может выбрать себе несколько пунктов и ввести эти полезные привычки в свою жизнь. Если Вы будете вводить три полезные привычки в месяц, то скоро Вы сможете забыть про болезненные месячные спазмы. Главное – это всегда нужно что-то делать и менять к лучшему свою жизнь. Все это делается перед наступлением месячных.

• Регулярно питаться, лучше 5-6 раз в день небольшими порциями. Есть много овощей и фруктов, лучше сезонных. За неделю перед месячными ограничить потребление мяса, колбас, можно попробовать вегетарианскую диету.
• Обязательно уменьшить соления и сладости в рационе за несколько дней перед их наступлением.
• Снизить потребление кофе, чая, шоколада, газированных напитков. А еще лучше их заменить ромашковым, липовым чаем или настоем душицы, чаем с калиной и клюквой.
• Больше пить чистой воды перед месячными до 2-2,5 литров в день в зависимости от веса.
• Пить свежевыжатые соки: яблочно — морковный, яблочно – морковно — свекольный.
• Есть продукты с повышенным содержанием кальция, магния. Рекордсменами по содержанию этих макроэлементов являются твердый сыр, творог, кунжут, мак, свежая зелень. Можно попробовать ввести в свой рацион зеленые коктейли, кунжутное или маковое молочко.
• Принимать комплексные витамины и минералы. Это витамины — «Витрум», «Супрадин», «Алфавит», «Мульти — Табс». Таблетки кальция – «Кальций Д3 Никомед», «Кальцемин», «Витрум Кальциум + Витамин Д3». Препараты магния — «Магне В6».
• Ежедневно гулять на свежем воздухе от 30 минут до часа, посещать фитнесс — зал. Выберите для себя то, что Вам подходит. Ходьба, бег, спортивные упражнения приведут к улучшению кровообращения в органах малого таза.
• Дыхательные упражнения.
• Занятия йогой, восточными танцами.
• Прием ванн с морской солью.
• Обязательно вести дневник месячных (он будет Вашим навигатором и всегда поможет сориентироваться).
• Не переохлаждаться.

Когда обращаться к гинекологу?

Так как причинами болезненных спазмов при месячных могут быть заболевания женской половой системы.

• Боль настолько сильная, что Вы не можете работать или учиться. И вынуждены лежать в кровати.
• Вам не помогают снять боль, принятые по инструкции таблетки спазмолитиков, анальгетиков, нестероидных средств.
• Продолжительность сильных спазмов больше 2-х дней.
• Спазмам сопутствуют головная боль, головокружение, потеря сознания, тошнота, рвота, понос.
• Обильные кровянистые выделения. Когда Вам нужно менять прокладку каждые 2 часа.
• Наличие большого количества сгустков в выделениях.
• Продолжительность месячных больше недели.

Лекарственные препараты, которыми можно быстро уменьшить или снять болезненные спазмы:

Принимать их нужно строго по инструкции, чтобы не было передозировки.

• Спазмолитики применяются самостоятельно или совместно с нестероидным средствами. Это такие таблетки, как «Но-шпа», «Но-шпа форте», «Спазган», «Бускопан», «Спазмол», « Спазмонет», «Галидор», «Папаверин».

• Противопоказаны при аллергической реакции, почечной, печеночной, сердечной недостаточности, при артериальной гипотензии, глаукоме.
• Продолжительность лечения до прекращения боли или до 2-х дней

2. Нестероидные противовоспалительные препараты обладают отличным обезболивающим эффектом. Это «Ибупрофен», «Нурофен», «Кетопрофен», «Напроксен», «Парацетамол», «Пироксикам».

• Эти таблетки нужно принимать после еды, запивать большим количеством воды, а не молоком, соком, чаем.
• Обезболивающий эффект развивается через 30 минут – 2 часа и продолжается до 6-8 часов.
• Продолжительность лечения до прекращения боли или до 4-х дней.
• Они противопоказаны при аллергической реакции на них, при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при кормлении грудью, при серьезных заболеваниях печени и почек.
• Если есть тошнота или рвота, то можно поставить ректальные свечи «Бускопан», «Индометацин», «Пироксикам».

3. Анальгетики, производные метамизола натрия. Это «Анальгин», «Баралгетас», «Новалгин».

• Обезболивающий эффект развивается через полчаса после приема и продолжается до 4-6 часов.
• Противопоказаны при аллергических реакциях, почечной, печеночной недостаточности, нарушении функции кроветворения, бронхиальной астме.

4. Пластырь «Фраупласт» можно использовать самостоятельно, если не хочется пить таблетки или совместно с обезболивающими. Выпускается в Германии. Обладает согревающим и спазмолитическим эффектом.

• Эффект длится 6 часов

Использование гормональных контрацептивов для лечения болезненных спазмов:

Гормональные контрацептивы назначает гинеколог, так как эти препараты имеют разные дозировки гормонов. И назначать их должен только врач. Они нормализуют гормональный фон. Поэтому они очень эффективны для лечения и предупреждения болезненных месячных спазмов и нормального протекания менструации.

Использование гомеопатических препаратов:

Вы можете обратиться к врачу — гомеопату для лечения болезненных месячных спазмов. Использование гомеопатических препаратов часто оказывается очень эффективным и приносит отличные результаты. Врач назначает комплексное лечение от 2 до 8 лекарств. Это такие препараты как «Менальгин», « Магнезиум фосфорикум», «Хамомилла» и другие. Это лечение также проводится под контролем и наблюдением доктора.

Что такое дисменорея

При альгодисменорее вы почувствуете довольно сильные спазмы при месячных. Это ощущение сложно спутать с обычной предменструальной болью в животе. Длительные, схваткоподобные спазмы в матке сопровождаются рядом других симптомов:

• боли, колики в животе;
• раздраженность, депрессивное настроение;
• сонливость сверх меры либо, наоборот, приступы ночной бессонницы;
• болит, кружится голова;
• постоянно хочется кушать;
• приступы тошноты, позывы к рвоте;
• ощущение переполненности мочевого пузыря;
• диспепсия, вздутие, метеоризм;
• отеки лица, ног.

При менархе (первой менструации у юных девочек), а также в последующие несколько лет месячные всегда сопровождаются болями внизу живота, но патологией это не считается. Поставить диагноз дисменорея гинеколог может только после того, как цикл нормализуется, станет регулярным, приблизительно через два года после первой менструации.

Как проявляется

Спазмы при месячных, вызванные дисменореей начинаются за несколько дней до начала, а сохраняются во время всего периода менструации. Бывает что болезненные ощущения продолжаются после месячных.

Одни девушки описывают их, как сильные, болючие схватки, другие жалуются на тупую ноющую боль.

Ощущение рождается внизу живота, отдает волнами в поясницу, промежность и верхнюю часть бедра. Ощущения могут отличаться. Это зависит от типа дисменореи и причины, которая вызывает данное состояние.

Первичная

Возникновение первичной дисменореи связано с врожденными особенностями строения матки либо гормональным дисбалансом, который возможен на начальном этапе формирования менструального цикла.

В данном случае боли возникают по причине:

• Гормонального дисбаланса. Недостаточная выработка эстрогена приводит к стремительному, обширному отторжению эндометриальной ткани. Этим объясняется спазм мускулатуры стенок матки. Организму не хватает естественных опиатов, которые вырабатываются для приглушения боли. Зато уровень простагландинов зашкаливает. Эти вещества еще больше усиливают мышечный спазм.
• Заднего загиба матки. Нормально физиологическое положение матки – наклон вперед. Если её расположение отклоняется к поясничному отделу, то менструальная кровь скапливается, поэтому плохо выходит через узкую шейку матки. Попытки вытолкнуть из себя скопившиеся выделения приводят к болезненным ощущениям.
• Наследственности. Бывает, что склонность к болезненным месячным передается по материнской линии.

Первичная форма дисменореи наблюдается в основном у юных девушек, которые еще не рожали, не делали абортов. Обычно проблема решается, когда женщина начинает регулярно вести половую жизнь либо уже после того, как становится матерью.

Вторичная

Вторичная форма дисменореи развивается из-за структурных изменений в тканях матки. Причиной могут быть инфекционные, воспалительные заболевания, различные опухоли либо эндометриоз.

В таком случае возникновение спазмов объясняется:

• Воспалением матки и придатков. Все виды воспалительных болезней репродуктивной системы сопровождаются болями, спазмами внизу живота во время и после месячных.
• Заболеваниями, которые передаются половым путем. Даже безобидный цистит или молочница вызывает довольно дискомфортные ощущения в матке.
• Эндометриозом. Разрастание ткани эндометрия затрудняет естественный процесс его отторжения при месячных, что становится причиной болей.
• Дисплазией и наличием спаек. Закономерно, что большинство женщин с данными патологиями испытывают болезненные спазмы и боли во время менструации.

Вторичной дисменореей страдают взрослые, рожавшие женщины, возрастом от 30-ти лет. Кстати, если у вас стоит внутриматочная спираль, то причиной спазмов внизу живота, болезненных менструаций может быть именно она.

Симптомы месячных спазмов

Неприятные ощущения во время месячных появляются в 1-й день цикла. Они характеризуются появлением тянущей боли в животе, которая иногда распространяется на поясницу. Менструальные спазмы могут иметь различную интенсивность, сопровождаться головокружением, тошнотой, ухудшением общего самочувствия, слабостью.

Если указанные симптомы появляются каждый месяц, при этом женщина не испытывает нестерпимой боли, и дискомфорт проходит на 2–3-и сутки менструации, такое состояние считается нормой и не требует специального лечения. Для облегчения состояния врач может назначить спазмолитическое средство.

Если же женщина испытывает дискомфорт, который сильно ухудшает ее состояние, вызывает нестерпимую боль, ей следует обратиться к врачу, так как подобные симптомы указывают на развитие патологических процессов в организме. Также заподозрить недуг можно по появлению следующих симптомов:

• повышение температурных показателей тела;
• появление угревой сыпи, прыщей;
• расстройство функции ЖКТ;
• сильное менструальное кровотечение.

Кроме того, требуется обратиться к специалисту, если неприятные ощущения не проходят после приема обезболивающих медикаментов, при этом через некоторое время происходит усиление болевого синдрома.

Повод пойти к врачу

Поводом для обследования станут сильные боли, которые укладывают вас в постель, лишая работоспособности. Такие симптомы игнорировать нельзя.

Для начала гинеколог назначит анализ крови на гормоны, чтобы установить, является ли причиной спазмов гормональный сбой. В диагностике примет участие невролог, чтобы исследовать работу гипоталамуса и гипофиза – главных регуляторов гормональной системы.

Далее нужно будет сдать мазки на инфекции, чтобы исключить возможные инфекционные заболевания. Вполне вероятно, что врач назначит кольпоскопию – аппаратное исследование слизистой влагалища, шейки матки. В рамках расширенного обследования назначат также гистероскопию – исследование эндометрия.

Если диагноз дисменорея подтвердится, то гормональные расстройства устранят путем заместительной терапии.

Инфекционные заболевания залечивают, если есть опухоли – их удаляют. Чтобы купировать боли назначают противовоспалительные лекарства, которые помогут снизить выработку простагландинов. А для быстрого снятия спазма пропишут прием спазмолитиков.

Причины спазмов

Появлению спазмов во время месячных способствует процесс отторжения эндометрия с помощью сокращения гладких мышц матки. Активизируют эту группу мышц гормоны простагландины, во время выработки которых происходит усиление менструальных болей. Также существуют и иные причины появления спазмов или усиления их выраженности:

• установка внутриматочной спирали;
• гормональные нарушения;
• неправильное питание;
• дефицит магния, кальция;
• проведение аборта;
• роды;
• слабая физическая активность;
• дефицит воды в организме.

Помимо этого, ощущение сильных спазмов при месячных может быть вызвано индивидуальной чувствительностью к боли.

Кроме указанных причин болезненности месячных существуют и те, которые появляются под воздействием гинекологических патологий. Среди них выделяют:

• онкологию матки;
• воспаление в органах малого таза;
• фиброму;
• полипы;
• поликистозы;
• кисты;
• мимомы;
• эндометриоз.

Также причиной болей может стать загиб матки. Чтобы выяснить, почему наблюдаются болезненные месячные, необходимо обратиться к врачу. Стоит учесть, что способы облегчения состояния должен подбирать именно медик после диагностики наличия патологий и установления индивидуальных особенностей организма женщины.

Как можно помочь женщине

Чтобы сгладить болезненные ощущения, появляющиеся на фоне сокращения мышц матки во время месячных, женщина должна обратиться к врачу, который на фоне диагностических данных назначит ей эффективное медикаментозное или народное средство.

Помимо направленного действия на устранение спазмов во время регул, женщине рекомендуется проводить профилактику их появления:

• часто гулять на свежем воздухе;
• полноценно отдыхать;
• избегать сильных физических нагрузок;
• вести умеренно активный образ жизни.

Снизить дискомфорт самостоятельно можно, приняв ванну с добавлением морской соли, проведя массаж нижней области живота. Для этого потребуется аккуратно надавливать на область, располагающуюся чуть ниже пупочной впадины.

Изменение рациона

Профилактику болезненных месячных можно проводить путем изменения рациона. Чтобы не возникало сильных спазмов, из меню потребуется исключить сахар, алкоголь, кофеин, которые сильно ухудшают общее состояние женщины во время месячных, приводят к усилению болей. Помимо этого, перед месячными нужно отказаться от употребления черного чая, газировки, кваса. Во время диеты нужно обязательно уменьшить количество солений, продуктов, содержащих большое количество вредных углеводов и жиров: шоколада, чипсов, конфет, копченостей.

Чтобы хорошо себя чувствовать, рекомендуется употреблять каши, молочную продукцию, большое количество фруктов и овощей. Отдельное внимание требуется уделить питьевому режиму: женщина должна употреблять не менее 2 литров воды в сутки.

Применение лекарственных препаратов

Если спазмы перед месячными довольно сильные, девушке рекомендуется принять медикаментозное средство, которое ранее было назначено лечащим врачом для устранения подобных дискомфортных ощущений. Чаще всего для улучшения общего состояния назначают:

• обезболивающие;
• нестероидные противовоспалительные;
• спазмолитические лекарственные препараты.

Для устранения сильнейших спазмов специалисты рекомендуют анальгетики: Анальгин, Баралгетас, Новалгин. Такие медикаменты не рекомендуются для приема при наличии бронхиальной астмы, аллергической реакции на компоненты препарата, печеночной недостаточности.

Спазмолитики применяются самостоятельно или совместно с иными лекарствами, назначенными врачом по индивидуальным показаниям. Если терапевтический эффект после приема препарата не наступает в течение 2-х суток, женщине следует обратиться к специалисту. Из спазмолитиков наибольший эффект имеют:

• Папаверин;
• Галидор;
• Спазмонет;
• Бускопан;
• Но-шпа.

Такие препараты не применяются при глаукоме, сердечной недостаточности, аллергии.

Из нестероидных противовоспалительных средств прописываются следующие:

• Ибупрофен;
• Парацетамол;
• Напроксен;
• Пироксикам;
• Кетопрофен.

Эти средства можно принимать вместе со спазмолитиками.

Применение гормональных контрацептивов

Чтобы во время менструаций снять спазм, могут быть назначены гормональные контрацептивы, в состав которых входят эстроген и прогестерон. Эти препараты способствуют истончению эндометрия, из-за чего ослабевают выработка гормонов простагландинов, сокращения мышц матки.

Назначается прием средств гормональной контрацепции только специалистом. Если же нет должного терапевтического эффекта, может быть предложено лечение прогестероном.

Народные методы снижения боли во время менструаций

Снять судороги, спазмы при месячных можно и с помощью средств народной медицины. Для этого рекомендуют класть теплую грелку на нижнюю часть живота. Стоит учесть, что при применении этого метода усиливается кровотечение: воздействие повышенной температурой не должно быть длительным.

Облегчить боль можно, приложив к нижней части живота лед, завернутый в несколько слоев бумажного полотенца. Держать холод следует не более 10 минут.

Также бороться со спазмами помогает употребление чая, приготовленного из малиновых листьев, мяты, ромашки, душицы. Приобрести указанные природные спазмолитики можно в аптеке. Заваривать и пить их нужно как обычный чай.

Почему возникают боли при менструации

Менструация — это естественный физиологический процесс для организма любой женщины половозрелого возраста. Однако не зря эти дни называют критическими: часто их сопровождают крайне неприятные ощущения в виде общего недомогания, болей, тошноты и нарушения стула. И так каждый месяц на протяжении многих лет.

И все же слишком сильный дискомфорт не является нормой. Нарушения в виде интенсивных болей при менструации носят название дисменореи.

Итак, почему болит живот при менструации? Чтобы ответить на этот вопрос, поясним, что дисменорею принято делить на первичную и вторичную: каждая имеет свои причины возникновения.

• Первичная. В этом случае нет патологий органов репродуктивной системы, а патогенез связан с повышенной выработкой гормонов — простагландинов. Они способны вызывать сокращение гладких мышц, в частности, в матке и фаллопиевых трубах. Болезненные спазмы обусловлены интенсивной сократительной активностью миометрия и приводят к гипоксии тканей матки. Происходит сдавление сосудов, повышение восприимчивости рецепторов к болевым медиаторам, нарушается работа кальциевой помпы.
• Вторичная. Встречается реже и обусловлена гинекологическими заболеваниями. При таких менструальных болях причиной может стать любой местный патологический процесс: эндометриоз, миома матки, кисты яичников, воспалительные заболевания, врожденные аномалии развития…

На заметку
Боль в критические дни должна настораживать не всегда. Если она длится не более одного–двух дней, не мешает повседневной деятельности и проходит после приема обезболивающих, то беспокоиться не о чем. В других же случаях необходимо обратиться к врачу для исключения гинекологических и эндокринных заболеваний.

Профилактика дисменореи — это регулярное гинекологическое обследование, достаточная физическая активность, нормальный режим отдыха, снижение психоэмоциональных нагрузок, полноценное питание и здоровый образ жизни. Также рекомендуется ограничить употребление кофеина, алкоголя, жирной, мучной и сладкой пищи. Но даже соблюдение этих мер не гарантирует комфортный период критических дней. Поэтому далее поговорим о способах снятия менструальных болей.

Как избавиться от боли при менструации?

Для решения вопроса о том, как избавиться от боли при менструации, в арсенале современной женщины имеется достаточно способов — как немедикаментозных, так и лекарственных. Коротко опишем, какие из них и в какой степени могут быть эффективными.

Немедикаментозные средства:

• Тепловые компрессы (грелки, ванна). Местное тепловое воздействие расслабляет гладкую мускулатуру и снимает спазмы. К сожалению, эффект может пройти сразу после завершения процедуры, но временно облегчить боль этим способом вполне возможно.
• Умеренные физические нагрузки. Спорт стабилизирует нервную систему, укрепляет мышцы, способствует нормализации тока лимфы и стимулирует кровообращение. При этом активные тренировки, в особенности силовые, на время менструации следует исключить — лучше заняться ими после, используя в качестве профилактики дисменореи. Но йога и лечебная физкультура способны оказать положительное влияние на самочувствие, помогая расслабить мышцы и снять напряжение. Однако заниматься этим, преодолевая боль, ни в коем случае не следует.
• Травяные настои. Чай с мятой и ромашкой, настои календулы, хвоща и многих других трав могут облегчить состояние в критические дни. В нескольких небольших исследованиях показан болеутоляющий потенциал розового чая, якобы помогающего облегчить неприятные симптомы. Однако этот способ не обладает доказанной эффективностью и скорее имеет психологическое воздействие.
• Массаж и физиотерапевтические процедуры способствуют расслаблению и снятию болевых ощущений, как и тепловое воздействие, но лучше использовать их как дополнение к более эффективным методам лечения.

Важно
Вторичная дисменорея требует лечения основного заболевания у специалиста. Самопомощь в этом случае нецелесообразна и может ухудшить ситуацию, спровоцировав осложнения.

Фармацевтические средства:

• Обезболивающие препараты. Средствами первой линии по международным стандартам помощи в лечении дисменореи являются НПВС (нестероидные противовоспалительные), к которым относятся, в частности, напроксен, ибупрофен, нимесулид, индометацин, кеторолак, диклофенак. Их эффект обусловлен угнетением выработки простагландинов в эндометрии. Также лекарства с такими действующими веществами обладают прямым анальгезирующим действием, доказанной эффективностью и дают быстрый результат. Помимо них, опосредованно снимают боль спазмолитики, в особенности дротаверин, но их следует использовать в составе комплексной терапии болевого синдрома, а не в качестве самостоятельного средства — монопрепарата. В противном случае эффект будет недостаточным.
• Витаминно-минеральные комплексы (ВМК) с магнием и витаминами группы B. Магний является участником многих биологических процессов, регулирует тонус сосудов, обмен нейропептидов и электровозбудимость клеток. Достаточное содержание магния предотвращает спазматические сокращения мышц и нормализует энергообеспечение, что помогает при менструальных болях. Повышенный тонус матки является одним из симптомов недостатка магния. Витамин B6 стимулирует положительное воздействие магния на организм, а также сам участвует во многих метаболических процессах. Поддержание рекомендуемого уровня этих нутриентов в организме играет важную роль в профилактике дисменореи, однако прием целесообразен только в случае доказанного дефицита (переизбыток оказывает пагубное воздействие), а для получения сколько-нибудь значимого терапевтического эффекта необходимо пройти полный курс лечения.

Боли в критические дни заметно ухудшают качество жизни женщин, снижая способность к обучению и трудовой деятельности, даже если не скрывают под собой серьезных гинекологических проблем. Не стоит терпеть сильный дискомфорт, особенно учитывая, что справиться с ним несложно.

Таблетки при менструальных болях

В любой аптеке можно найти длинный список того, что выпить при менструальных болях. Однако стоит обратить внимание на соотношение эффективности и безопасности таких средств. Например, в России популярным действующим веществом в составе комбинированных обезболивающих препаратов является метамизол натрия, известный всем под названием «анальгин». Мало кто знает, но от него еще во второй половине XX века отказались многие страны, включая Австралию, Норвегию и США. Это связано с обнаруженными жизнеугрожающими побочными эффектами вещества, включая агранулоцитоз. Было решено, что вред данного препарата превышает возможную пользу. Тем не менее в России метамизол натрия все еще широко применяется и продается без рецепта.

Если говорить о препаратах без метамизола натрия, но с действующими веществами первой линии помощи при лечении менструальных болей, то можно рассмотреть Пенталгин

®

.

Пенталгин

®

— это комбинированный препарат, обладающий выраженным обезболивающим, противовоспалительным и спазмолитическим действием. В его составе — пять действующих веществ, включая анальгетик центрального действия, НПВС и спазмолитик, а именно:

• парацетамол (325 мг);
• напроксен (100 мг);
• кофеин безводный (50 мг);
• дротаверина гидрохлорид (40 мг);
• фенирамина малеат (10 мг).

Такая комбинация позволяет бороться с болью со всех сторон: от прямого влияния на болевой центр до снятия спазма и воспаления.

Показания к применению препарата Пенталгин

®

:

• Болевой синдром, связанный со спазмом гладкой мускулатуры, — при дисменорее, хроническом холецистите, желчнокаменной болезни, постхолецистэктомическом синдроме, почечной колике.
• Болевой синдром разной этиологии — при болях в суставах и мышцах, радикулите, менструальных болях, невралгиях, дентальной и головной боли, включая головную боль по причине спазма сосудов головного мозга.
• Посттравматический и послеоперационный болевой синдром, в том числе сопровождающийся воспалением.
• Как симптоматическое средство при комплексном лечении простудных заболеваний, сопровождающихся лихорадочным синдромом.

Способ применения и дозы:

Пенталгин

®

рекомендуется принимать по одной таблетке от одного до трех раз в сутки. Максимальная суточная доза не должна превышать четыре таблетки. Продолжительность лечения в качестве жаропонижающего средства — до трех дней, в качестве обезболивающего — до пяти дней. При необходимости продлить прием препарата следует проконсультироваться с врачом.

* Имеются противопоказания. Рекомендуется консультация специалиста.

** Номер регистрационного удостоверения безрецептурного анальгезирующего средства Пенталгин

®

(таблетки, покрытые пленочной оболочкой) в Государственном реестре лекарственных средств — ЛСР-005571/10 от 17 июня 2010 года, дата переоформления — 31 января 2019 года, регистрационное удостоверение выдано бессрочно. Уникальность состава препарата Пенталгин

®

подтверждена Евразийским патентом № 019805.

Нужно ли обращаться к врачу?

Так как болевые ощущения – это нормальное явление во время критических дней, обращаться к врачу нет необходимости. Однако иногда у женщин случаются боли, которые протекают в очень тяжелой форме. Это главный признак АМК (аномальное маточное кровотечение).

Каждая женщина может самостоятельно определить признаки АМК, и если был замечен хоть один, следует обратиться к врачу:

• Продолжительность. Если критические дни идут больше семи дней. Иногда признаки АМК выражаются в менструации, длительность которой превышает 14 дней. Но даже если она достигает семи дней, поход к врачу лучше не откладывать.
• Критические дни влияют на жизнь. Если симптоматика месячных причиняет неудобства в повседневной жизни. Тошнота, боли и спазмы в животе, головокружения не позволяют женщине заниматься ежедневными делами, и ей приходится все критические дни проводить в постели.
• Интенсивность выделений. Данный симптом также является признаком АМК. Если женщине приходится менять средства личной гигиены каждый час или даже чаще, необходимо проконсультироваться с врачом. Ведь сильные выделения могут спровоцировать анемию и ряд других заболеваний.
• Обильные выделения. Признаком АМК могут быть и обильные выделения (сгустки), диаметр которых доходит до 4 см. Если женщина обнаружила подобный симптом, ей потребуется помощь специалиста, ведь обильные выделения могут причинить вред здоровью.

Не медикаментозные способы облегчения боли при месячных

Для уменьшения боли при месячных у девушек с первичной альгоменореей возможно будет достаточно использования немедикаментозных методов борьбы с болезненными месячными, такими как:

• Борьба со стрессами

Это очень легко говорить, но достаточно трудно научиться расслабляться, успокаиваться, не расстраиваться, справляться со стрессами. В наше нелегкое время, обилие негативной информации, озлобленность окружающих людей, финансовые проблемы, неудачи в личных отношениях подвергают современную женщину к постоянным эмоциональным потрясениям. Мысль — материальна, если уметь совладать с собой и настраиваться на определенную позитивную волну, можно справиться с любой проблемой, следует только постоянно работать над собой, контролировать свои мысли, не обращать внимание на мелочи, правильно расставлять приоритеты. В этом помогают занятия Йогой, медитация.

• Курение и алкоголь

Как не звучит банально, но отказ от этих привычек может уменьшить болевые ощущения при месячных. Женский организм не способен справляться с никотиновой и алкогольной атакой, так как мужской. Курение очень пагубно отражается на всем женском организме, провоцируя раннее старение, болезненные месячные, приближая климакс, провоцируя возникновение различных болезней и повышая риск онкологических заболеваний. В наше время онкологической напряженности, когда рак поражает даже молодых женщин детородного возраста, если добавлять еще и никотиновое ежедневное отравление и алкогольную интоксикацию, это нагружает иммунную систему, которая постепенно перестает уничтожать раковые клетки и позволяет им разрастаться.

• Занятия Бодифлексом, йогой

При болях во время месячных следует ограничить физическую активность и половые контакты во второй фазе менструального цикла, однако, в первой фазе очень полезно заниматься йогой или Бодифлексом. Почему? Эти два вида физических упражнений оказывают положительное воздействие на женские половые органы, поскольку и при занятиях йогой, и при Бодифлексе происходит мощный массаж внутренних органов, и органов малого таза в том числе. Эти упражнения способствуют рассасыванию спаек, стимулируют овуляцию, и вообще благотворно влияют и на дыхательную, и на опорно-двигательную, и на сердечно-сосудистую системы организма.

• Диета

Правильное питание положительно сказывается не только на облегчении боли при месячных, но и на общем состоянии здоровья. За несколько дней до менструации следует есть как можно больше фруктов и овощей, не стоит переедать, особенно следует ограничить употребление жирной и сладкой пищи, мучных и рафинированных продуктов, исключить фаст-фуд, колбасные, мясные и молочные изделия. Следует употреблять больше жидкости, до 2- 2,5 литров в день, лучше, если это будет не чай и кофе, а минеральная вода, свежевыжатые овощные и фруктовые соки — морковный, свекольный, яблочный, апельсиновый, ананасовый, а также полезны горячие фиточаи с ромашкой, мятой.

• Избегать переохлаждения

Любое переохлаждение, тоненькие колготки в мороз, некачественная осенняя и зимняя обувь, способствующая промоканию ног в холодное и дождливое время года, провоцируют воспалительный процессы в малом тазу, вызывая сальпингит, аднексит (см. воспаление придатков — симптомы и лечение), нарушая менструальный цикл и приводя к болезненным менструациям и даже к бесплодию.

• При появлении сильных болей можно прижать ноги к груди и положить грелку на живот

Как снять боль при месячных? Приложите бутылку с теплой водой или грелку к животу и полежите прижав ноги к груди, это способствует усилению кровотока и снижает болезненные спазмы, держать грелку следует не более 15-20 минут, иначе это может усилить кровотечение.

• Свежий воздух

Иногда нахождение в душном помещении усугубляет состояние, усиливает боли при месячных, если выйти на свежий воздух, погулять в парке, или просто хорошо проветрить помещение — это может облегчить состояние, уменьшить головную боль, и боль внизу живота.

• Очень важно сохранение первой беременности при первичной альгоменореи

Первый медикаментозный аборт (последствия) у женщины с болезненной менструаций, может спровоцировать развитие в дальнейшем бесплодия и усугубить болезненность при протекании менструации. После беременности в большинстве случаев уменьшаются боли при месячных.

• Физиотерапия, массаж, акупунктура

Достаточно эффективным методом физиотерапевтического лечения является электрофорез на зону солнечного сплетения с новокаином, врач может назначить 6-8 сеансов с расчетом, чтобы к началу менструации завершить лечение. Также возможно проведение различных вариантов рефлексотерапии, акупунктуры — общий, точечный массаж, баночная терапия, кровопускание с помощью гирудотерапии также оказывают благоприятное воздействие на весь организм и на половые органы в том числе, однако, такие методы лечения лучше доверять профессионалам. Если нет возможности проведения лечебного массажа перед месячными, во время менструации можно самостоятельно делать пассивный массаж с помощью аппликатора Кузнецова, приложить его на поясницу и лечь на спину, полежать так 10-15 минут.

• Ведите учет проведенных методов и календарь менструаций

Девушкам и женщинам с болезненными месячными следует вести календарь характера и симптомов менструации. В нем следует указывать продолжительность месячных, длительность менструального цикла, интенсивность кровотечения, скудные месячные или обильные менструации (маточное кровотечение), а также характер, локализацию болей, прочие симптомы, сопровождающие месячные. Женщинам, стремящимся забеременеть, также в календаре можно учитывать базальную температуру, помогающую в определении овуляции. В дневнике месячных стоит фиксировать варианты терапии, проводимой для облегчения боли, это поможет в дальнейшем для определения эффективности того или иного средства или метода снятия болей, а также поможет вспомнить и описать свои симптомы при посещении гинеколога.

• Соблюдение режима сна, отдыха, работы

Полноценный 8-10 часовой сон, соблюдение режима дня и питания, привычка ложиться спать точно в одно и то же время, не допускать переутомления -простые советы, но очень действенные. Соблюдение режима во всем — успокаивает нервную систему, делает жизнь размеренной и спокойной, помогает справляться со стрессами.

Физические упражнения и йога

Не смотря на то, что во время месячных женщине необходимо снизить физическую нагрузку, легкие и правильно подобранные упражнения и йога прекрасно помогают снять болевые ощущения и нормализовать состояние:

• Лечь на пол, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Медленно поднимать таз от пола. Задержать на пару секунд. Повторить пять раз. Сделать перерыв и выполнить второй подход.
• Упражнение «кошка». Встать на четвереньки. На вдохе выгибать спину, на выдохе прогибаться как можно ниже. Повторить пять-семь раз.
• Лечь животом вниз на пол. Поднимать верхнюю часть туловища на локтях как можно выше. Принять исходное положение. Выполнить пять подходов.

Дыхательная гимнастика также способствует купированию боли, помогает снять стрессовое состояние:

• Сесть на пол, сделать глубокий вдох. Задержать дыхание на две секунды. Выдыхать рывками через рот.
• Лечь на спину на пол, ноги согнуть в коленях. На животе поместить плоский предмет, например, книгу. Поднимать предмет животом, выполняя прерывистые вдохи и выдохи.
• Лежа на спине, сделать максимально глубокий вдох. Выдыхать медленно, очищая разум от негативных мыслей.

Растительные настои и отвары

Для снятия болей и спазмов во время критических дней большой выбор средств предлагает народная медицина. Настои из лекарственных трав помогают купировать боль, не вредя при этом организму женщины и не вызывая побочных эффектов.

Наиболее эффективными травами являются следующие:

• Мелисса. Данная трава помогает снять боль и нормализовать цикл. Также мелисса устраняет раздражительность и стресс. Принимать траву можно два или три раза в день в качестве чая.
• Малина. Листья этой ягоды обладают ценными свойствами и помогают облегчить головные боли и лихорадку. Для отвара потребуется 250 мл кипяченой воды и 3 чайные ложки листьев малины. Пить небольшими порциями в течение дня.
• Душица. Эта трава помогает избавиться от болей во всем теле и устраняет диарею, которая также может быть вызвана месячными. Для отвара понадобится 1 столовая ложка душицы и кипяток – 250 мл. Заваривать настой необходимо 15 мин. За сутки нужно выпить стакан отвара душицы, разделив его на три приема.
• Корень девясила. Он купирует боль и выравнивает гормональный фон. Для приготовления настоя следует взять 1 чайную ложку корня и 250 мл кипятка. Залить корень и дать настояться в течение часа. Пить по 1 столовой ложке три раза в сутки.
• Зверобой, календула и настойка пустырника устраняют неприятные ощущения внизу живота. Также они оказывают успокоительное действие. Для отвара понадобится 1 столовая ложка зверобоя и 1 столовая ложка календулы. Их нужно залить кипятком – 500 мл. Когда настой остынет, добавить 2 столовые ложки пустырника. Принимайте отвар за пару дней до начала месячных. Для лучшего эффекта пить данное средство нужно 5 дней.
• Отвар из птичьего горца и стебля водяного гриба. Он помогает при сильных выделениях. Для настоя понадобится 2 части горца и 1 часть гриба. Все ингредиенты залить 800 мл воды, довести до кипения и варить 2 минуты. В день нужно выпивать стакан напитка каждые три часа.
• Дуб, зверобой и ромашка. Отвар из данных лекарственных трав снижает болевые ощущения и уменьшает выделения. Потребуется по 1 столовой ложке каждого ингредиента и 500 мл кипятка. Настаивается отвар два часа, после чего принимается по полстакана 2 раза в день – за полчаса до еды или через час после принятия пищи.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...