Очищение кишечника: клизмами, соленой водой и упражнениями (Шанк Пракшалана), препаратами, способы самоочищения: диеты и голодание

Название Шанк Пракшалана имеет древние корни: в переводе с санскрита означает сочетание слов «раковина» и «жест» (расположение кишечника в животе напоминает завиток раковины). Это обозначение шаткармы, при которой желудочно-кишечная система проходит очистку. Используется промывание ЖКТ большим количеством воды с небольшим добавлением соли, затем следует выполнение определенных поз. В древности такую практику еще называли Варисара Дхаути. Она помогает прочистить ЖКТ на всем его протяжении. Рассмотрим, как правильно провести эту практику.

Как быстро прочистить ЖКТ

Именно таким был мой поисковой запрос, когда я решила разгрузиться после трехдневного новогоднего застолья. В основном советовали гидроколонотерапию и клизмы. Прочитав о методах выполнения мне стало жутко и я решила попробовать менее травмирующие психику аналоги.

Очищение организма дело важное и занимает много времени и не меньше усилий. Возможно это причина того, что лишь немногие практикуют чистку регулярно. И зря. В этой статье я расскажу о ШП-технике.

Шанкха-пракшалана — это полное очищение жкт соленой водой. Простой в своем выполнении и естественный метод из йоги, который по соотношению времени/качества опережает конкурентов.

Подготовительный этап

До начала полного очищения всего желудочно тракта необходимо правильно подготовить организм: накануне поужинать (до 18.00) легкой нежирной пищей, без обильного объедания на ночь. С утра, перед очисткой, отказаться от выполнения упражнений, еды и жидкости (чая, кофе и т. д.).

Подготовить большой объем теплой питьевой воды. Лучше запастись несколькими литрами горячей воды. Заранее можно договориться с кем-нибудь, кто не будет непосредственно участвовать в данном мероприятии, но сможет при необходимости согреть еще воды. А также нужен человек для приготовления особой еды, которую практик будет употреблять в пищу после чистки организма.

Соленая вода

Проще всего получить большой объем теплой жидкости, если согреть горячую воду, а потом смешать ее с холодной. Она должна быть комфортной температуры, чтобы ее было приятно пить.

Далее в теплой воде следует растворить небольшое количество соли. Она должна быть чуть подсоленной, но важно ее не пересолить. Вкус соли должен присутствовать, но не отталкивать.

Справка! Можно действовать по следующей схеме: на один литр воды добавлять одну чайную (или столовую) ложку соли. Точность здесь ни к чему, главное сделать воду комфортно соленой. Кристаллы должны полностью раствориться, для этого нужно тщательно перемешать содержимое емкости.

Соль требуется для лучшего усвоения воды организмом: жидкость будет впитываться в слизистую кишечника, а не полностью выйдет через мочевой пузырь. Для начала лучше размешать чайную ложку соли в литре воды, а затем постепенно увеличить соотношение, ориентируясь на личные предпочтения.

Справка! Не следует использовать очищенную соль (к примеру, «Экстру»). Морская считается более полезной и именно ее предпочитают использовать индийские мастера. Если в магазине такой нет в продаже, то можно воспользоваться каменной солью (или первого помола). Дело в том, что в очищенной соли содержание калия, кальция и магния ничтожно мало. В связи с этим, употребляя такую соль, нужно быть готовым к нарушению солевого баланса в организме.

Внешние условия

Погоде тоже нужно уделить внимание. Если во время планирования практики погодные условия резко ухудшились (похолодало), то лучше отложить занятие на более теплый период. Температура окружающей среды должна быть комфортной для тела. Тем, кто живет в холодном климате, лучше перенести практику на лето. Это очень важно, следует отнестись к внешним условиям со всей серьезностью. В холодное время можно застудить желудочно-кишечный тракт.

Слишком жаркий климат тоже не годится для этой методики. В это время происходит излишнее потоотделение, организм теряет большое количество жидкости. В таких условиях можно заниматься Шанк Пракшаланой только в утренние часы или в зимний период.

Из одежды стоит отдать предпочтение легким и удобным моделям, в которых будет легко практиковать асаны.

Подходящее время и место

Вся процедура длится от четырех до двадцати часов. Продолжительность зависит от индивидуальных особенностей тела практикующего человека. Если вы находитесь в домашних условиях, то обстановка не должна препятствовать быстрому попаданию в туалет, когда в этом возникнет острая необходимость. Во время чистки кишечника потребуется частое посещение санузла. При позывах нельзя сдерживаться и лучше сразу направиться в туалетную комнату и освободиться от кишечного застоя.

Начало процедуры рекомендуется запланировать на утренние часы (около 5.00). В это время организм максимально готов к принятию и отдаче. К тому же, утром наблюдается повышенная активность толстого кишечника. Но не следует забывать об индивидуальном биологическом ритме. Людям-«совам» разрешается поспать на час-два подольше.

Техника проведения чистки кишечника

В домашних условиях вода с солью для очищения кишечника — оптимальный вариант. При использовании водно-солевого раствора преследуется две цели:

• Соль не даёт воде всасываться в кровь, поэтому раствор полностью поступает в кишечник, очищая его от накопленных остатков пищи и шлаков.
• Благодаря антисептическим свойствам соль предотвращает дальнейшее активное размножение патогенной и условно-патогенной флоры в кишечнике.

Рецепт приготовления солёной воды

В домашних условиях раствор готовится легко. Вам необходимо всего два компонента: соль и вода. Желательно, чтобы жидкость была очищенной и кипячённой. Вода должна иметь температуру почти сорок градусов. Соль для очищения берётся поваренная или морская — одна столовая ложка на литр воды.

Те, кому раствор покажется солёным, могут уменьшить количество соли, он не должен вызывать рвотного рефлекса. А также можно провести чистящую процедуру солёным раствором с лимоном, делающим вкус жидкости более приятным.

Подготовка к процедуре

Во время приготовления к чистке соляным раствором главное — это изменить состав и нормы питания. За несколько дней до намеченной очистки необходимо перейти на раздельный режим питания и вегетарианскую диету:

• Сыроедение является оптимальным вариантом, чтобы подготовить пищеварительный тракт.
• Обязательно исключить из рациона мясо, молоко, кисломолочные продукты, яйца, рыбу, полуфабрикаты, жареные блюда, кондитерские изделия и алкогольные напитки.
• 

  Необходимо питаться зеленью и овощами, выращенными на своём участке или купленными на рынке у тех, кто обрабатывает свою землю органикой. Используйте салаты со свежей зеленью, капустой, морковью с добавлением чеснока.

• Такие фрукты, как: яблоки, ананасы. Свежевыжатые соки имеют свойство очищать организм, они также помогают избавиться от лишней жировой ткани и снижают вес.

Несложно провести очищение кишечника солёной водой в домашних условиях, и рецепт приготовления очень простой.

Правила приёма раствора внутрь

Очистка кишечника по «Шанк-Пракшалана» производится утром, после того как вы проснётесь. Сначала надо приготовить соляной раствор и натощак его употребить. Затем сделать несколько простых упражнений, что поспособствует продвижению жидкости через кишечник. Повторить процедуру через несколько минут. Всего их получается шесть.

После шестой процедуры вы почувствуете позывы к опорожнению, но воду продолжайте пить. Чем больше вы будете пить жидкости, тем чаще она будет выходить. Процедура закончится только тогда, когда вы будете опорожняться чистой жидкостью. Не забывайте делать упражнения.

Не пользуйтесь после этого туалетной бумагой, от неё только усилится раздражение, которое появится после солёной жидкости. Примените в этом случае тёплую воду. После сеанса обработайте место кремом.

В среднем поглощается до пятнадцати стаканов, все зависит от того, как сильно засорён у вас кишечник. Приём воды в один сеанс не должен быть выше трёх литров. Перед тем как завершить сеанс, рекомендуется очистить желудок при помощи рвоты. Пищу можно принимать через тридцать минут после сеанса. Очищение солёной водой — процедура не из приятных, но она результативна. Пользу организму оно приносит хорошую, особенно когда вы худеете.

Как питаться после чистки

Завтракать можно через тридцать минут после очищения. На завтрак следует съесть варёный рис с топлёным маслом без соли и сахара. Пить нельзя в течение двух часов. Следующий приём пищи через три часа. В этот день и на следующий нельзя употреблять мясо и рыбу, а также сладости и фрукты. Можно есть разные каши, хлебный продукты и сыр. К постоянному питанию разрешается вернуться через сутки.

Вспомогательные упражнения

Индийская йога рекомендует воспользоваться для чистки органа специальными упражнениями. Благодаря им ускоряется процесс прохождения по органу солёной воды, вызывающей активное выведение токсинов и шлаков. Все упражнение выполняются по четыре раза для каждой стороны тела.

Упражнение 1

Встаньте прямо с широко расставленными ногами. Руки поднять с развёрнутыми ладонями и переплетёнными пальцами. Попрыгайте 30 секунд на одном месте. Сделайте несколько наклонов в разные стороны.

Упражнение 2

Встаньте прямо. Одну руку выпрямить параллельно полу, вторую — разместите у ключицы. Вытянутую руку отведите подальше, корпус поверните вслед за рукой. Во время поворотов ноги и таз не двигаются. Примите исходное положение, поменяйте руки и повторите.

Упражнение 3

Лягте на живот. Руками и пальцами ног упритесь в пол. Поднимите корпус, оторвите бёдра от пола. Поверните верхнюю часть тела, будто хотите посмотреть назад. Бедра с корпусом не двигаются. Выполните поочерёдно для каждой стороны.

Упражнение 4

Присядьте на корточки с расставленными ступнями. Пятки расположите по внешним сторонам бёдер. Ладони лежат на коленях. Опустите левое колено, повернув голову и туловище вправо. Правое бедро прижмите к животу рукой, слегка придавив им брюшную часть. Упражнение следует начинать с левого бедра. Последовательность упражнений не меняется.

Первая еда

После шанк пракшаланы надо соблюдать некоторые рекомендации. Есть не раньше, чем через полчаса и не позже, чем через час после проведения процедуры. Запрещается оставлять пищеварительный тракт голодным более, чем на час!

Из чего должнасостоять первая еда? Очищенный рис сваренный наводе, но не сильно разваренный (зёрна должны таять во рту). В рис можно добавитьнемного подсоленный томатный сок, нельзя употреблять перец и разные острыеприправы. В рис можно добавить хорошо проваренную чечевицу или морковь. С рисомвместе надо съесть 40 граммов сливочного масла. Масло можно расплавить в рисе, нолучше это сделать отдельно, на водяной бане, или скушать с ложки, нерастапливая. Вместо риса можно использовать вареную пшеницу, овёс или мучныеизделия (макароны, лапша, спагетти и т.д.) приправляяих тёртым сыром.

Внимание! Рис неразрешается варить в молоке. Также на протяжении последующих суток нельзя пить молоко или кефир, а такжепротивопоказана кислая пища и питьё, фрукты и сырые овощи. Хлеб можно есть вовремя второго приёма пищи. Не запрещены любые твёрдые и полутвёрдые сыры. Нерекомендуется, есть белый и ферментированный сыр (бри, камамбер).

По истечению суток можете переходить на ваше обычноепитание, ограничивая только употребление мяса.

Питьё

Солёная вода направит часть жидкости вашего организма к пищеварительному тракту. Это и будет основная часть очищения. После проведения процедуры вы ощутите жажду. Но пить какую либо жидкость, даже чистую воду до первого приёма пищи не стоит, так как вы поддержите механизм эвакуации и будете продолжать ходить в туалет.

После первого же приёма пищи можете пить воду и слабые настои:липово–мятный настой, минеральную воду (слабо газированную или без газа). Алкоголь в течение суток употреблять категорически запрещено!

Первые испражнения появятся через 24 или 36 часов послепроведения процедуры, пусть вас это не беспокоит. Они будут золотисто–жёлтогоцвета и не иметь запаха, как у грудного младенца. Такую процедуру хорошопроводить хотя бы два раза в год. Средняя периодичность её проведения – четырераза в год (по смене времени года). Люди, занимающиеся очищением серьёзно, эту процедурумогут выполнять каждый месяц. Дхирендра Брахмачари рекомендует проделывать шанкпракшалану один раз в 15 дней.

В общем-то эту процедуру приятной не назовёшь, конечно существуют и более приятные занятия. Самоенеприятное в этой процедуре это пить тёплую солёную воду, остальное не имеетзначения. Людям с тонким вкусом можно предложить питьё из слабого отвара лука –порея или других овощей.

Люди, которые страдают запорами,могут проделывать шанк пракшаланукаждую неделю, только следует ограничиться шестью стаканами воды. В такомслучае вся процедура займёт примерно 30 минут. Это очень хорошая «зарядка» длякишечника, причём стенки толстой кишки не растягиваются.

Неприятные последствия

У любого средства, препарата и методики для лечения существуют свои плюсы и минусы. Раствор с солью для очистки организма от токсинов не является исключением.

В период приёма средства могут возникать следующие проблемы:

• Если после выпивания шести стаканов опорожнения не происходит, придётся повторять упражнения без приёма жидкости. Если дефекация опять не произойдёт — делайте клизму с чистой водой. Как правило, это запускает процесс дефекации, далее он уже происходит сам по себе.
• Иногда опорожнение задерживают скопившиеся в кишечнике газы. Придавите живот руками и сделайте ему массаж. Если опять не помогло, тогда ложитесь спиной на пол, руки выровняйте вдоль тела, а ноги заведите за голову. Вы должны в таком положении продержаться одну минуту.
• Бывает, что после шестого стакана раствора желудок кажется переполненным и появляется тошнота. Это говорит о том, что вода плохо поступает в кишечник. Очистка кишечника солёной водой прекращается, и три раза подряд повторяются упражнения. Если тошнота прошла, продолжайте очищать кишечник.

Если тошнота не прошла — вызывайте рвоту. Два пальца вставляются в рот до основания языка. Если рвоту не вызывать, тогда перестаньте делать чистку, а просто ждите, когда пройдёт тошнота.

Преимущества перед другими способами очищения

ШП-техника — активный метод очищения. Соленая вода полностью промывает пищевод, желудок и кишечник от непереваренных остатков пищи, каловых плёнок и зашлакованного слоя слизистых оболочек. Этот метод стимулирует мышечные ткани торса, а упражнения усиливают приток крови к органам брюшной полости. Солевой раствор подавляет паразитарную флору во всем ЖКТ, в отличие от других методов, которые не санируют весь тракт.

Голодание на воде очищает ЖКТ, но чтобы вывести токсины и шлаки голодать придется дольше 7 дней.

Слабительное искусственно стимулирует волнообразные сокращения в кишечнике — перистальтику. Это приводит к быстрому очищению, но в то же время, если злоупотреблять отварами, нервные рефлексы слабеют и естественные функции ЖКТ атрофируются.

Клизма и гидроколонотерапия очищают только толстый кишечник, а сильный напор раствора может вымыть полезную микрофлору.

Восстановление верхнего слоя слизистой после шанкха-пракшаланы идет гораздо быстрее. Увеличивается выделение желудочного сока, ваш организм лучше усваивает питательные вещества даже из небольших порций еды.

Упражнения

Первое упражнение. Исходное положение: стоя,расстояние между ступнями ног приблизительно 30 см, пальцы рук переплетены,ладонями вверх. Спина прямая, дыхание ровное свободное. Стоя прямо сделатьнаклон сначала влево, плавно не останавливаясь наклониться вправо. Такихнаклонов проделать в обе стороны четыре раза, иначе сказать проделатьпоочерёдно 8 наклонов влево и вправо. В общем, это должно занять примерно 10 секунд.

Это упражнение открывает привратник желудка. С каждымнаклоном часть воды уходит из него, переходя в двенадцатиперстную кишку итонкий кишечник.

Второе упражнение. Это упражнение вынуждает воду течь по тонкому кишечнику. Исходное положение: стоя, ноги раздвинуть, правую руку вытянуть вперёд горизонтально, а левую согнуть так, чтобы указательный и большой палец прикасались к правой ключице. Сделать повороты туловища, отстраняя вытянутую руку как можно дальше назад ( смотря при этом на кончики пальцев). Не забывая при этом, что нижняя часть туловища должна оставаться неподвижной, то есть повороты делают не всем телом, а вокруг талии. В конце поворота не останавливаясь вернуться в исходное положение и сразу же делать поворот в другую сторону. Это двойное упражнение также следует повторять четыре раза. Продолжительность этой серии упражнений примерно 10 секунд.

Третье упражнение. Чтобы вода продолжала двигаться потонкому кишечнику, надо выполнить вариант кобры, но при этом большие пальцыног должны касаться пола, а бедра, следовательно, должны быть приподняты надполом. Ступни раздвинуты на 30 см это очень важно. Приняв такое положение, поворачивайтеголову, плечи и туловище, до тех пор пока не увидите противоположную пятку(если поворотделаете вправо, то увидеть надо левую пятку). Опять же не останавливаясьвернуться в исходное положение и выполнить поворот в другую сторону. Поворотыделаются только верхней частью туловища, нижняяостается, неподвижна и параллельна полу. Допустимы только прогибы вниз. Двойное упражнение повторяют 4 раза.Продолжительность 10 – 15 секунд.

Четвёртое упражнение. Это упражнение направленно на то, чтобы воду, которая уже дошла до конца тонких кишок провести через толстую кишку. Из всех упражнений, это пожалуй самое сложное, но доступно каждому, исключение составляют люди с заболеваниями голени и мениска.

Исходное положение: присесть на корточки, ступни разведены встороны приблизительно на 30 см, при этом пятки располагаются у внешней частибёдер, а не под седалищем, кисти рук лежат на коленях, колени тоже разведеныпримерно на 30 см. Потом повернуть туловище и опустить колено на пол передпротивоположной ступнёй. Ладони попеременно направляют правое бедро к левомубоку и левое бедро к правому боку так чтобы нажимать на одну сторону живота инадавливать на толстые кишки. Голову поворачивайте назад, для того, чтобыувеличить скручивание туловища и сильнее надавить на живот.

Сначала необходимо оказать давление на правую сторонуживота, для того, чтобы надавить на восходящую толстую кишку. В отличие отпредыдущих упражнений, в которых было не важно, в какую сторону начинать делать(вправо или влево).

Как и другие упражнения, это надо выполнять также 4 раза.Продолжительность 15 сек.

Если вдруг это упражнение, по каким либо причинам выполнитьсложно, его можно заменить упражнением «ленивый» плуг в течение одной минуты, далее лягте и расслабьтесь на одну минуту.

Видео (подробно о Шанк Пракшалане)

Зачем нужно очищать кишки: показания к чистке

Причины, по которым может показано очищение кишечника, могут быть совершенно разнообразными. Безусловно, проведение данной процедуры необходимо в том случае, если вы:

• ранее не проводили процедуру чистки организма, или же выполняли ее относительно давно (более года назад);
• никогда не практиковали очистительное голодание;
• основной ваш рацион составляют продукты животного происхождения, а также пищевые добавки и фаст-фуд;
• проживаете в мегаполисе;
• злоупотребляете алкоголем;
• имеете низкий уровень физической активности.

Кроме того, существует ряд показаний, по которым процедура очищения кишечника необходима в срочном порядке:

• вздутие живота и сильный метеоризм, продолжающиеся более 2 дней;
• заболевания кожи;
• неприятный запах, исходящий от тела;
• запор или несварение желудка;
• слабый иммунитет, частые простуды;
• сонливость, утомляемость, слабость.

Указанные симптомы говорят о том, что кишечник загрязнен шлаками, избавление от которых поможет восстановить работу основных его функций и чувствовать себя гораздо лучше.

Существуют и специальные показания к очищению толстой тонкой кишки, например, хирургическое вмешательство. Процедура очищения кишечника перед операцией – распространенная практика, для которой есть множество показаний.

• В первую очередь, очищение во время пребывания в клинике необходимо для того, чтобы на момент операции врач имел полноценный доступ к патологическому участку.
• Во-вторых, полное очищение поможет снизить риск попадания инфекции в оперируемый орган.
• И в третьих, пустое содержимое кишек – залог успешной реабилитации после хирургического вмешательства, так как качественная очистка – одно из условий послеоперационных осложнений.

Поэтому информация о том, как очистить кишечник перед операцией, будет интересна также и пациентам, которых ждет в ближайшем будущем хирургическое вмешательство.

Выбор способа очищения зависит от исходных целей, но, как правило, наилучший результат дает объединение нескольких вариантов.

Когда можно пить после процедуры?

После завершения прочистки кишечника у многих возникает желание восполнить водный баланс в организме и выпить простой воды. Но в течение 3-х часов лучше воздержаться от употребления какой-либо жидкости.

Дело в том, что холодная вода может застудить желудочно-пищеварительный тракт, т. к. после очистки еще не сформировалась защитная слизистая оболочка. Организм должен сначала восстановить утраченные функции. В этом ему чуть позже поспособствует еда с небольшим количеством топленого масла (гхи).

Если сразу после процедуры выпить воды, то она размоет заново формирующуюся оболочку внутри кишечника.

Как приготовить гипертонический раствор для клизмы

В большинстве случаев для процедуры готовят смесь из поваренной соли или магнезии. Можно брать готовый гипертонический раствор для клизмы – 5% хлорид натрия, его можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Необходимо учитывать, что такие методы очистки кишечника оказывают раздражающий эффект на стенки кишки, поэтому делать клизму следует только в случае крайней необходимости. Для приготовления раствора нужно сделать следующее:

• подогрейте воду;
• подготовьте столовую ложку соли;
• растворите ее в 200 мл жидкости.

Температура гипертонической клизмы

Данный показатель напрямую влияет на результат, который получится после выполнения процедуры. Температура раствора при постановке гипертонической клизмы делится по следующим параметрам:

• Прохладная клизма. Имеет комнатную температуру (около 22-24 градусов по Цельсию). Ощущается субъективно кишечником как прохладная, но не холодная. Помогает снизить температуру тела, применима при гипертермии, атонических запорах. Рекомендована для постановки ребенку, если ввести холодную воду затруднительно. Для взрослых подходит при менее выраженной гипертермии, легких запорах. Нельзя ставить при спазмах кишечника, спастических запорах.
• Теплая клизма (37-40 градусов, но не больше). Воспринимается кишечником субъективно как теплая. Хорошо расслабляет толстую кишку, выполняет спазмолитическое действие, стимулирует перистальтику не так сильно, как прохладные и холодные гипертонические клизмы. Теплая жидкость лучше всасывается, растворяет каловые массы и не оказывает влияние на температуру тела. Используется такая температура при спазмах гладкой мускулатуры прямой и толстой кишки, спастических запорах, для введения детям, если холодную поставить не удалось из-за сопротивления. Вводить лекарственные вещества тоже следует только в виде теплого раствора.

Объем гипертонической клизмы

Особенность данного вида процедуры заключается в использовании лекарственного или солевого раствора. Объем гипертонической клизмы может быть разным в зависимости от поставленных целей. Выделяют следующие варианты по количеству используемой водяной составляющей:

• Микроклизма. Проводят выполнение процедуры для введения лекарственных средств, объем не превышает 10-100 мл.
• Очистительная. Общий объем составляет 1-2 литра, которые ставятся в несколько заходов. Ставят гипертоническую клизму при необходимости очистки толстой кишки перед проведением диагностических процедур, при запоре.

Состав гипертонической клизмы

Данная процедура может иметь разную степень воздействия на пациента. Могут быть использованы лечебные клизмы, гипертонические или сифонные. Они имеют некоторые отличия в объеме жидкости, концентрации и температуре. Гипертоническая клизма может быть сделана с разным видом раствора, но чаще применяется солевой. Ниже будет описан рецепт создания правильных пропорций для солевой клизмы. В составе могут быть использованы и другие компоненты, к примеру:

• раствор сульфата магния;
• сернокислая магнезия.

Чистка соленой водой и упражнениями — Шанк пракшалана

Если вам необходимо безопасно и качественно очистить кишечник в короткий срок, стоит попробовать чистку шанк пракшалана. Это древний метод очищения кишечника соленой водой из практики йоги.

Данный метод основан на применении специальных упражнений для очистки кишечника, последовательное выполнение которых в сочетании с употреблением большого количества солевого раствора приводит к расслаблению клапанов пищеварительного тракта. Благодаря такому эффекту употребленная соленая вода беспрепятственно достигает прямой кишки, где интенсивно поглощается. Это, в свою очередь, создает эффект «обратного осмоса», когда доля жидкости из крови попадает в кишечник, двигаясь в направлении, противоположном привычному. Результатом процедуры становится качественное прочищение микроворсинок в толстом и тонком кишечнике, чего невозможно достичь никакой другой процедурой. Благодаря этому чистку Шанк Пракшалана можно назвать уникальной практикой оздоровления организма и избавления его даже от самых застарелых загрязнений.

Средняя периодичность проведения процедуры очистки кишечника соленой водой при помощи процедуры Шанк Пракшалана составляет 4 раза в год (соответствует смене времен года, когда организм наиболее уставший и ослабленный).

Рекомендованное время для процедуры – новолуние, или же восьмой лунный день, а по некоторым источникам, практику следует выполнять, наоборот, в день полнолуния. Однако на самом деле гораздо важнее в данном случае внутренний настрой и психологическая готовность человека к очистительной практике, так как она требует строгой последовательности. От этого зависит эффект процедуры.

Вторым важным фактором качественного очищения кишечника клизмой в домашних условиях является раствор для клизмы, применение которого необходимо для качественной очистки, кишечника. Составы клизмы для очистки кишечника могут быть совершенно различными, однако единая цель у всех компонентов, используемых для приготовления раствора – улучшение всасывания токсинов из толстой кишки и борьба с патогенными микроорганизмами.

Итак, чтобы сделать клизму для очищения кишечника в домашних условиях, необходимо выполнить следующие шаги:

• Приготовить раствор (не менее 1, 5 литра, как правило, за 1 процедуру понадобится до 3 литров раствора).

Для приготовления раствора в очищающих клизмах можно использовать травяные отвары, уксус, соль, лимонный сок. Так, например, клизма для очищения с отваром ромашки готовится путем смешивания травяного отвара с кипяченой водой в пропорции 1:1.

• Для приготовления очистительной клизмы с солью достаточно развести 1 столовую ложку соли на 1,5 – 2 литра кипяченой воды. Солевые клизмы для очистки кишечника обладают мягким слабительным действием и разрушают даже самые застарелые загрязнения на его стенках.
• Популярна также клизма с яблочным уксусом, так как метод очищения уксусом позволяет вывести максимальное количество токсинов и очистить стенки кишечника от загрязнений. В данном случае на 1,5 – 2 литра чистой кипяченой воды понадобится не более 1 столовой ложки уксуса.
• В аналогичных пропорциях применяют и клизму для очистки кишечника с лимоном, действие которой схожее с эффектом уксусной клизмы.

2. Ввести клизму в прямую кишку, и заполнить ее пространство раствором.

3. Дождаться позыва к дефекации, после чего повторять процедуру до полного очищения.

4. Клизма проводится дважды в сутки: утром (до 7-00, натощак) и вечером, перед сном. 5. В день процедуры нежелательно много есть, а лучше практиковать водное голодание.

Очистительные клизмы – эффективный метод похудения в домашних условиях. Процесс очищения кишечника от шлаков, который «запускает» клизма, позволяет нормализовать обмен веществ и улучшить пищеварение, благодаря чему похудение проходит более эффективно.

Очищение клизмой можно сочетать с приемом слабительных средств, которые можно приобрести в любой аптеке. Об их особенностях будет рассказано дальше.

Препараты для чистки кишечника

Использование специальных препаратов для чистки кишечника, возможно, как в комплексе с другими методами, так и в качестве самостоятельного способа. Достаточно часто назначение специальных слабительных лекарств производится перед диагностическим исследованием — препараты для очищения кишечника перед обследованием необходимы для обеспечения качества диагностики.

Так, например, врач может назначить препарат для очистки кишечника перед колоноскопией или другими диагностическими процедурами, целью которых является изучение состояния желудочно-кишечного тракта.

Препаратов для чистки кишечника в настоящее время очень много. В аптеке можно подобрать лекарство, которое идеально подойдет для очистки кишечника вместо клизмы. Безусловно, клизма для очистки кишки – простое и доступное средство, однако, у многих оно может вызывать дискомфорт и страх, в то время как применение специальных порошков для очищения кишечника более комфортно для пациента.

Наиболее популярным препаратом для очищения кишечника является фортранс. Чистку кишечника фортрансом будет полезно провести не только тем, кому нужно лекарство для очистки кишечника перед операцией или другой медицинской процедурой. Принимая фортранс для очищения кишечника, оздоровить свой организм могут те, кто злоупотреблял длительное время нездоровой пищей, работал в условиях загрязнения или другим способом привел организм к зашлакованности. Очищение кишечника фортрансом достаточно эффективно благодаря его составу, включающему сильнодействующие компоненты, такие как сульфат натрия (безводный), хлориды калия и натрия и другие. Благодаря своему составу и быстрому действию, фортранс известен как слабительное средство, применяемое для очищения кишечника в большинстве медицинских учреждений. Принимая фортранс для очищения кишечника, стоит крайне внимательно отнестись к соблюдению рекомендаций, указанных на упаковке препарата. Как правило, 3-4 пакетика порошка разводят большим количеством негазированной воды и употребляют в течение дня. Слабительный эффект наступает после употребления последнего стакана раствора.

Среди препаратов для очищения кишечника также используется сорбит. Это средство действует по принципу абсорбации (притягивания воды и вредных веществ), благодаря чему его действие мягче и безопаснее для желудочно-кишечного тракта, чем у стандартных слабительных (фортранса, лавакола, дюфалака).

Поэтому применение его будет полезно тем, кто беспокоится о побочных эффектах и задумывается о том, чем заменить фортранс для качественного очищения кишечника. Чистка кишечника сорбитом возможна как в виде чистого раствора (кстати, он имеет сладкий вкус, а потому, вполне возможно, применение препарата в качестве добавки к кофе или чаю), так и в сочетании с растительными компонентами.

Например, популярным способом очищения кишечника является чистка шиповником и сорбитом. Для приготовления очищающего настоя 50 грамм плодов заливают двумя стаканами кипятка, и, добавив 30 грамм «медицинского сахара» (так еще называют сорбит, выпивают теплым натощак. После этого желательно полежать в течение часа, приложив к животу теплую грелку.

Альтернативой медикаментозному лечению и препаратам для очистки кишечника является процедура аппаратной чистки кишечника. Эта процедура очищения кишечника – идроколонотерапия обладает высокой эффективностью и состоит в его промывании при помощи большого количества жидкости. Однако недостатком аппаратного очищения кишечника является высокая стоимость процедуры, так как ее проведение возможно только в условиях стационара, санатория или спа-салона.

Польза и вред

Данная процедура оказывает благотворное влияние на все внутренние органы. Очищенный ЖКТ перестает быть причиной распространения в организме токсинов и вредных микроорганизмов. Кровь становится чище, и вместе с ней запускаются восстановительные процессы во всем теле.

• Кишечник избавляется от накоплений и застоев.
• Пищеварительная система начинает лучше работать, а питательные элементы активнее усваиваются организмом.
• Дефекация становится регулярной.
• Человек может избавиться от проблем с перевариванием пищи, от гастрита, хронической дизентерии, повышенной кислотности, диабета.
• Вместе с другими отходами выходит лишняя желчь.
• Внутренние органы приходят в тонус (в том числе речь идет о печени и железах внутренней секреции).
• Кожные покровы очищаются.
• Происходит постепенное восстановление иммунитета.
• Ощущается бодрость и сила духа.
• Появляется легкость внутри тела.

Резюме

• Выпить натощак 2 стакана теплой соленой воды.
• Сделать упражнения.
• Чередовать стакан воды и упражнения до первого позыва.
• Пить воду до тех пор, пока вода на выходе она не будет чистой.
• По завершению выпить 2-3 стакана теплой воды и вызвать рвоту.
• Отдохнуть 45 минут и съесть порцию риса с маслом.
• Пить воду через 2-3 часа после окончания процедуры.

Периодические чистки — это хорошо! Еще лучше — правильные пищевые привычки. Хотите проверить свое отношение к еде? Мы подготовили три полезных сервиса, которые помогут узнать, какие ошибки есть в вашем питании и как их исправить. Подборка придет абсолютно бесплатно.

Просто укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓

Как часто можно делать?

Учитывая сложность всей процедуры, применять технику Шанкх Пракшаланы следует не более двух раз в течение года. Таким образом, после чистки должно пройти ровно полгода (не меньше) и только тогда можно приступать к новой процедуре. При хроническом запоре или других особых обстоятельствах допускается применять эту технику чаще. Но без консультации с опытным наставником в этом случае не обойтись.

Справка! Кому тяжело дается практика Шанкх Пракшаланы в полном варианте, рекомендуется воспользоваться облегченной версией (Лагху Пракшаланой). Ее основное отличие – в уменьшенном количестве потребляемой жидкости. За всю процедуру нужно будет выпить всего шесть стаканов соленой воды: «два стакана – комплекс асан» и так три подхода. Всё остальное схоже с полной версией.

Показания

Воздействие Шанк Пракшаланы на весь организм очень глубокое. Это даже не сравнимо со слабительными или использованием клизмы. Пищеварительная система очищается изнутри полностью, что оказывает положительное воздействие на все органы.

Очистка соленой водой рекомендуется проводить людям при следующих отклонениях в здоровье:

• постоянных простудах;
• аллергенных реакциях организма;
• запорах и диареи;
• заболеваниях желчного пузыря;
• проблемах с печенью;
• авитаминозах;
• слабости;
• сонливости.

Важные рекомендации

• • На процедуру следует настроиться: успокоиться на телесном и умственном уровне, быть в хорошем расположении духа. Для первого раза лучше обратиться к опытному наставнику за советом. Он поможет сделать все правильно, ответит на возникающие вопросы и избавит от лишнего напряжения.
  • С комплексом асан лучше ознакомиться задолго до начала процедуры. Тогда не потребуется переключать свое внимание на освоение и запоминание поз.
  • При задержке первой дефекации не стоит нервничать. У каждого из нас есть свои особенности организма, которые нужно учитывать. Кому-то может потребоваться другое количество времени или жидкости для того, чтобы запустить процесс опорожнения.
  • В среднем необходимо выпить около 16-25 стаканов подсоленной жидкости, чтобы кишечник начал выделять вместо каловых масс чистую воду. На это уйдет около трех-четырех часов.
  • Процедуру лучше проходить в выходной день, когда никто и ничто не будет отвлекать от процесса. После завершения не нужно сразу приступать к своим делам, обязательно нужно предоставить организму полноценный отдых.
  • После каждого опорожнения лучше использовать не туалетную бумагу, а чистую воду для подмывания зоны промежности. Иначе может возникнуть раздражение кожных покровов. Как вариант, можно смазать эту область специальным маслом, предназначенным для данной зоны.
  • Не следует приступать к практике без консультации с врачом и опытным наставником.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...