Лучшие способы предотвращения изжоги — правильный отдых после еды

Изжога каждый день: отчего возникает, как от нее избавиться, способы экстренного устранения симптома?

Изжога появляется из-за выброса кислого содержимого желудка в пищевод и сопровождается жжением. Рассказываем, отчего возникает такое явление, и что делать, если оно носит постоянный характер.

Изжога – это состояние, которое сопровождается жжением, распространяющимся от эпигастральной области к гортани и иногда отдающим в шею, пространство между лопаток, подключичную зону. Жжение – не единственный, но самый яркий и частый спутник изжоги. Среди других симптомов выделяют отрыжку, горький или кислый привкус во рту, пищеводный метеоризм, тошноту, рвоту, ощущение комка в горле, обильное слюнотечение. О чем свидетельствуют эти признаки, и что делать, если они мучают вас каждый день?

Описание недуга

Изжога — симптом, который выражается ощущением локального дискомфорта и объединяет в себе:

• чувство жара;
• жжения в животе, за грудиной, по всему пищеводу.

Обычно небольшая изжога появляется периодически, спустя 60 минут после трапезы. Ощущение сильнее после употребления обильной и острой пищи. В редких случаях жжение возникают после интенсивной физнагрузки, при наклонах корпуса и лежа.

Небольшая изжога проходит, если выпить стакан теплой воды. Можно ее устранить разовым приемом антацидов, нейтрализующих кислотность.

При постоянном повторении дискомфортных ощущений ухудшается качество жизни. Человек начинает отказываться от еды. При этом усугубляется общее расстройство пищеварительной системы и имеющиеся патологии. Для излечения нужна консультация врача.

Правила профилактики

Чтобы предотвратить проявления изжоги необходимо нормализовать образ жизни и рацион питания. Для этого следует придерживаться определенных правил:

• Упорядочить режим питания, а также не есть чересчур горячие или холодные блюда. Принимать пищу нужно через каждые 3-4 часа небольшими порциями, не переедать. Правильно организованное питание поможет справиться с изжогой и купировать отрицательные симптомы.
• Садиться за стол не позже, чем за 3-4 часа перед отхождением ко сну. Ужин должен быть легким.
• В день потреблять 1,5 -2 л жидкости. Особенно полезно пить после еды минеральную воду без газов: 200-250 мл будет достаточно.
• Соблюдать диету при изжоге, исключающую слишком острые, соленые и жирные блюда, а также цитрусовые, шоколадные изделия.
• Избегать конфликтов и стрессов.
• Спать с приподнятой головой (можно подкладывать две подушки): это поможет избежать извержения содержимого желудка в пищевод во время сна.
• Не совершать наклоны и не принимать лежачее положение 40 минут после еды.
• Перестать курить и пить спиртосодержащие напитки.
• Носить свободную одежду, не оказывающую давление на живот.
• Хорошо пережевывать пищу.

Изжога после еды – нередкое явление, если человек любит сразу же после трапезы отправляться в кровать или слишком плотно поесть. Но иногда неприятный симптом может сигнализировать о серьезном заболевании внутренних органов. Поэтому при регулярных приступах изжоги следует записаться на прием к гастроэнтерологу. Дополнительную помощь в корректировке и установлении режима питания может оказать диетолог.

Разрешенные продукты

Диета при изжоге должна включать:

• Подсушенный белый хлеб — 150-200 г в день.
• Супы на овощном отваре. Крупы и овощи хорошо разваривают и разминают. Готовые супы заправляют яично-молочной смесью, не разрешается их зажаривание.
• Все мясные блюда (из говядины, баранины, индейки, курицы, нежирной свинины) готовятся рубленными и на пару (котлеты, суфле и кнели). Возможно запекание без корочки с добавлением сметаны или молочно-яичной смеси.
• Блюда из рыбы употребляют в виде котлет, можно также есть кусковую рыбу.
• Из круп манной, гречневой или риса варят каши на воде или молочные. Каша гречневая и рисовая хорошо развариваются, разминаются (протираются при наличии заболеваний пищевода и желудка) и доводятся водой или молоком до полу вязкого состояния.
• Молоко, некислый кефир, нежирные сливки (в блюда), можно делать молочный кисель и молочный крем. Творог лучше выбирать средней жирности и употреблять его в натуральном виде (можно размять и немного разбавить молоком). Из творога можно делать любые блюда в запеченном или паровом виде.
• Сливочное масло и подсолнечное рафинированное масло добавлять нужно в готовые блюда.
• Овощи (картофель, свекла, капуста цветная, тыква, морковь) имеют небольшое количество клетчатки, поэтому считаются негрубыми. Их употребляют в отварном виде и готовят пюре или пудинги.
• Разрешено употребление некрепкого чая с молоком, фруктового и травяного чая (исключается чай с мятой), соков из сладких фруктов. В чаи и отвары при желании можно добавлять сахар или мед.
  Из сладких фруктов готовят кисели, пюре, желе и компоты.

Таблица разрешенных продуктов

	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
Овощи и зелень
кабачки	0,6	0,3	4,6	24
капуста цветная	2,5	0,3	5,4	30
картофель	2,0	0,4	18,1	80
морковь	1,3	0,1	6,9	32
свекла	1,5	0,1	8,8	40
тыква	1,3	0,3	7,7	28
Крупы и каши
гречневая крупа (ядрица)	12,6	3,3	62,1	313
манная крупа	10,3	1,0	73,3	328
овсяные хлопья	11,9	7,2	69,3	366
рис белый	6,7	0,7	78,9	344
Хлебобулочные изделия
хлеб пшеничный	8,1	1,0	48,8	242
Кондитерские изделия
желе	2,7	0,0	17,9	79
Сырье и приправы
мед	0,8	0,0	81,5	329
сахар	0,0	0,0	99,7	398
соус молочный	2,0	7,1	5,2	84
соус сметанный	1,9	5,7	5,2	78
Молочные продукты
молоко	3,2	3,6	4,8	64
сливки 9%	2,8	9,0	4,0	107
Сыры и творог
творог	17,2	5,0	1,8	121
Мясные продукты
говядина вареная	25,8	16,8	0,0	254
телятина отварная	30,7	0,9	0,0	131
кролик	21,0	8,0	0,0	156
Птица
курица вареная	25,2	7,4	0,0	170
индейка	19,2	0,7	0,0	84
Яйца
яйца куриные	12,7	10,9	0,7	157
Масла и жиры
масло сливочное	0,5	82,5	0,8	748
Напитки безалкогольные
вода минеральная	0,0	0,0	0,0	—
Соки и компоты
кисель	0,2	0,0	16,7	68
шиповниковый сок	0,1	0,0	17,6	70
* данные указаны на 100 г продукта

Лечение изжоги

Изжога: как избавиться, лечение

Самое первое, на что стоит обратить внимание, — питание. Несбалансированный рацион может стать причиной неправильной работы пищеварительного тракта, соответственно, пищевод не удерживает кислоты, из-за этого образуется выброс. Если изжога — периодическое или редкое явление, стоит исключить из своего питания несколько продуктов, например кофе или кефир — все зависит от физиологических особенностей организма. Если симптомы не проходят, нужно перейти на полноценную диету. Итак, несколько особенностей лечебной диеты:

• исключение всего копченого, острого, соленого, жареного и жирного;
• отказ от алкоголя, крепкого чая и кофе;
• принимать пищу небольшими порциями, но часто (каждые 2,5-3 часа);
• не употреблять горячее;
• не ложиться сразу после приема пищи, нужно немного походить;
• полностью исключить курение (хотя бы на время лечения);
• нельзя кушать перед сном (минимум за 4 часа).

После соблюдения такого питания, симптоматика должна уйти. Если все нормально — можно начинать добавлять продукты. Все сразу закидывать нельзя. Сначала пациенту можно начать употреблять немного кофе по утрам и смотреть на реакцию организма. И так постепенно расширяем границы дозволенного.

Таблетки

Антацидные

Изжога: как избавиться в домашних условиях. Есть несколько видов препаратов, которые спасают от изжоги. Начнем с антацидных — нейтрализуют кислоту и защищают слизистую оболочку желудка от воздействия различных токсинов, которые могут стать причиной серьезного раздражения. Перед применением нужно посоветоваться с гастроэнтерологом . Коротко о самых распространенных медикаментах:

• Ренни — относительно недорогое средство, которое борется с болью и жжением, обволакивает слизистую желудка, нейтрализует соляную кислоту и образует воду, соли магния и кальция. Способ применения: разжевать 1-2 таблетки, эффект наступит часа через два. Терапевтический курс подбирается индивидуально.
• Гастал выпускают в виде таблеток, которые нужно рассасывать, эффективен в вопросе, как быстро избавиться от изжоги. С его помощью снижается кислотность и устраняются нарушения желудочно-кишечного тракта. После употребления заметно устраняется тяжесть и болезненную симптоматику воспаления. Пить нужно 1-2 таблетки после приема пищи и дополнительную перед тем, как лечь спать. Больше 8 таблеток в день нельзя употреблять.
• Маалокс — жевательные таблетки, которые снижают повышенную активность желудочного сока, нейтрализую агрессивные вещества и обволакивают слизистую оболочку. Способ применение идентичный предыдущему.
• Рутацид — таблетки с мятным ароматом. Этот медикамент аккуратно влияет на слизистую, постепенно обволакивая ее и подстраиваясь под кислотность организма. 1-2 таблетки рассасываются через час после еды, принимать до 4 раз.
• Гевискон — антацид — мятные жевательные таблетки. Активные вещества Гевискона образуют специфический гель, выполняющий защитные функции. Быстрое вещество, облегчение наблюдается через 4 минуты после приема таблетки.

Перечисленные лекарства противопоказаны при индивидуальной непереносимости компонентов, язвенной болезни и других тяжелых патологиях. Перед применением нужно внимательно изучить меры предосторожности и особые указания.

Антисекреторные

Изжога как избавиться быстро таблетки антисекреторные. Такие средства снижаю выработку кислоты, увеличивают поток слизи и бикарбоната натрия. Последние компоненты необходимы для защиты внутренних органов ЖКТ и переваривания продуктов. Изжога после алкоголя: как избавиться? Все просто — препараты идентичные. Итак, лучшие медикаменты:

• Омепразол — капсулы, которые угнетают повышенную секрецию, защищают и предупреждают появление язв. Максимальный эффект достигается в течение 4 дней лечения. Принимать нужно не разжевывая.
• Ранитидин — противоязвенные фармакологические капсулы второго поколения, которые уменьшают объем вырабатываемого желудочного сока и кислота. Принимать 2-3 раза ежедневно. Курс определяется врачом.
• Эзомепразол — ингибатор протонного насоса, оказывающий терапевтический эффект в течение часа.
• Рабепразол угнетает секрецию соляной кислоты. Принимать лекарство нужно примерно по 15 миллиграмм один раз в день.

Если применять перечисленные препараты длительно и неконтролируемо, могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом, нервной и респираторной системами. Все это может сопровождаться тошнотой, головной болью, сонливостью и ринитом.

Прокинетики

Прокинетики – это группа препаратов, которая регулирует моторику пищеварительного тракта. Препараты с прокинетическим действием улучшают продвижение кишечного содержимого по пищеварительному тракту, способствуют лучшей работе сфинктера между желудком и пищеводом, препятствуют забросу пищи из желудка в пищевод. Лучшие в своем роде препараты:

• Метоклопрамид — снимает приступы тошноты и рвоты. Можно приобрести в виде таблеток, а также раствора для инъекций. Принимать нужно только по назначению врача.
• Бромоприд. Оказывает противорвотное действие. Успокаивает икоту и повышает тонус органов пищеварения. В редких случаях возможны головная боль, головокружение, слабость, сухость во рту.
• Галантамин. Лучшee cpeдcтвo, пpeдcтaвлeннoe пpoкинeтикoм, улучшает пepиcтaльтику opгaнoв ЖКТ. От изжоги лeкapcтвo пьют сразу, кoгдa пpoявляютcя пepвыe пpиcтупы жжения. Пapaллeльнo cpeдcтвo уcтpaнит тошноту, тeм cамым пpeдoтвpaщaя pвoтныe cпaзмы.

Выбирая прокинетик, нужно учитывать его действие на другие органы. Большинство из них способно оказывать токсическое действие на печень, кровеносную систему и сердце. При длительной терапии это приводит к тяжелым патологиям и летальному исходу.

Суспензии

Изжога: как избавиться лекарства — суспензии. Такие виды представлены жидкими лекарственными формами, в которых твердые мелко раздробленные нерастворимые лекарственные вещества находятся во взве­шенном состоянии в какой-либо жидкости. При изжоге можно воспользоваться:

• Гевисконом форте — отличается высоким терапевтическим эффектом и быстродействием. Длительность воздействия составляет 4 часа. Однако у него довольно высокая стоимость по сравнению с аналогами. Выпускается в анисовом или мятном варианте.
• Алмагель — комбинированное средство, выпускающееся в виде геля, действующего в роли защитной плёнки на слизистую оболочку желудка. Препарат стимулирует отток желчи из желудка и оказывает слабительное действие на организм.
• Новобисмол — антацидный препарат комплексного действия. Попадая в организм, лекарство блокирует выработку соляной кислоты и обволакивает стенки желудка. Препарат противопоказан детям до 4 лет, в периоды беременности, лактации и при почечной недостаточности.

Медикаменты принимаются курсами, которые согласовываются с лечащим врачом. Перед применением нужно внимательно ознакомиться с противопоказаниями и инструкцией, которой нужно внимательно следовать.

Признаки жжения после трапезы

Когда после каждого перекуса возникает изжога и горечь во рту, клиническая картина характеризуется:

• жжением в нижнем участке грудины;
• сильной отрыжкой;
• кислым вкусом во рту;
• болезненностью в животе, пищеводе.

Существует три степени ощущений:

• легкая, когда изжога — не выраженная и редкая;
• средняя, когда жжение наступает до 3 раз в неделю;
• тяжелая, когда изжога мучает каждый день, спустя час, после любой еды.

При разных патологических процессах ощущения несколько отличаются, например:

• Язва желудка и 12-перстной кишки. Изжога — частая, не зависит от приема пищи. Дает о себе знать спустя 60 минут с момента трапезы. По мере развития симптоматика усугубляется, так как высокая кислотность начинает разъедать изъязвленную слизистую и сами раны на ней. Изжога и горечь во рту мучает даже при вдыхании запаха пищи.
• Слабость сфинктера. Жжение усугубляется при наклонах корпуса вперед или отдыхе лежа после еды. В этих случаях часть непереваренной пищи вместе с кислотой попадает обратно в пищевод из-за недостаточного закрытия затворного клапана.

Временные провокаторы изжоги

Важно определить, насколько часто больной страдает от изжоги. Если симптом возникает примерно раз в месяц и быстро исчезает, скорее всего, он спровоцирован временными факторами или функциональными нарушениями в работе желудка. Регулярная изжога 1-2 раза в неделю сигнализирует об органических изменениях в работе ЖКТ. Ежедневное возникновения симптома сопровождает серьезные патологии и требует врачебного вмешательства.

Работа желудка напрямую зависит от качества и свойств пищи. Жирная, острая, тяжелая, кислая, чрезмерно сладкая еда стимулирует секрецию соляной кислоты, ферментов, желчи, создавая повышенную нагрузку для органов пищеварительного тракта. Нередко изжога возникает на фоне переедания. При употреблении количества еды большего, чем может удержать мускулатура желудка, происходит ретроградное ее продвижение, что проявляется рвотой или рефлюксом и вызывает жжение.

Провоцировать симптом могут отдельные продукты. К стимуляторам секреции относят кислые фрукты и овощи, маринады и соления, шоколад, кофе, сложные жиры. Чем чаще человек употребляет «вредную» еду, тем регулярнее его беспокоит изжога.

Функции сфинктера между пищеводом и желудком способно нарушить повышение давления в брюшной полости. Такое бывает при физических упражнениях (особенно после еды), механическом давлении на живот (тугие резинки, ремни, ношение корсета), при избыточной массе тела.

Изжога нередко беспокоит беременных. В этом случае причин сразу несколько:

• изменение вкусовых предпочтений и злоупотребление отдельными продуктами;
• расслабление гладкой мускулатуры под действием прогестерона (гормона беременности);
• повышение внутрибрюшного давления из-за растущей матки или резкого набора веса.

Изжогу провоцируют и вредные привычки. Курение сопровождается регулярным поступлением в организм никотина, который повышает кислотность в желудке. Употребление алкоголя сопряжено с химическим раздражением рецепторов слизистых и проявляется повышенной активностью желез.

Сфинктер хуже удерживает еду при малоактивном образе жизни, горизонтальном положении тела. Если человек имеет привычку ложиться сразу после трапезы либо наедаться на ночь, изжога станет регулярным явлением у него. В ряде случаев повышение кислотности провоцирует психоэмоциональное напряжение, стрессы.

Постоянное чувство жжения после трапезы

Характер дискомфорта часто следующий:

• чувство сильного жжения в верхних органах ЖКТ и горле;
• усиление ощущений после принятия лежачего положения;
• горький или кислый вкус во рту через 60 минут;
• отрыжка;
• подташнивание, вздутие;
• ощущение тяжести и урчание в желудке.

Почему бывает регулярная изжога после еды? Ее вызывают такие патологии:

• язва слизистых ЖКТ;
• диафрагмальная грыжа со смещением части желудка или петли кишечника за грудину через пищевое отверстие;
• ГЭРБ;
• дуоденит (воспаление 12-перстной кишки);
• хронический гастрит с повышенной секрецией кислоты;
• воспаление желчного пузыря (холецистит);
• осложнения после резекции желчного пузыря, части 12-перстного отростка или желудка при язве, онкологии;
• ожирение;
• беременность;
• стенокардия.

Меню (Режим питания)

Питание при изжоге должно включать легкие блюда, быстро перевариваемые и не задерживающиеся в желудке длительное время. В связи с этим отдается предпочтение молочным продуктам и крупяным блюдам, яйцам (но не вкрутую, поскольку они долго перевариваются). Отварное мясо и котлеты, приготовленные на пару, также легче перевариваются, нежели жареное мясо.

При хорошей переносимости молока завтрак и ужин может состоять из молочных каш, на перекусы можно вводить молоко, молочный кисель или творог, запеченные фрукты и фруктово-ягодное желе. Завтрак и ужин может дополнительно включать омлет, яичную кашку (она готовится в кастрюле как каша, с небольшим количеством воды вместо масла, и доводится до загустевания), яйца пашот или всмятку. Мясные или рыбные блюда подают кашами или отварными овощами в виде пюре.

Завтрак	каша манная молочная; творог кальцинированный; чай с добавлением сливок или молока.
Второй завтрак	яичная кашка с добавлением сливочного масла.
Обед	суп из гречневой сечки с картофелем и морковью (овощи размять); паштет из курицы; кисель фруктовый.
Полдник	молочный крем.
Ужин	пюре картофельное; отварная нежирная рыба; травяной чай с медом.
На ночь	молоко или некислый кефир (по переносимости).

Завтрак	каша гречневая на молоке; яйцо пашот; чай со сливками.
Второй завтрак	творог с вареньем.
Обед	суп картофельный; котлеты из курицы; пюре из картофеля и моркови; компот.
Полдник	молочный кисель; галетное печенье.
Ужин	каша манная; творожная запеканка; некрепкий чай.
На ночь	молоко.

Завтрак	рисовая каша на молоке; протертый творог; чай травяной с медом.
Второй завтрак	кисель молочный.
Обед	суп с овощами; котлеты рыбные; компот.
Полдник	кисель молочный.
Ужин	омлет или яичная кашка; гречневая каша; чай некрепкий.
На ночь	молоко.

Почему вощникает жжение в горле?

Основная причина, почему мучает изжога и урчание, кроется в постоянном забросе желудочных соков в пищевод с раздражением пищевода. Происходит это из-за моторной дисфункции желудка, 12-перстной кишки, нижнего пищеводного сфинктера.

В пищеводе поддерживается нейтральная среда, а когда кислота попадает в его просвет, стенки получают сильный ожог. Пораженная поверхность очень быстро воспаляется, что повышает риск изъязвления слизистой. В тяжелых случаях развиваются кровотечения, которые могут привести к разрыву пищеводных стенок с мощнейшей интоксикацией организма и заражением крови.

После рубцевания язв плотной соединительной тканью происходит сужение просвета пищевода. Человека начинает ощущать ком в горле, который мешает глотать пищу и жидкость. Иногда такое состояние требуется операции с целью улучшения качества жизни и предотвращения рака пищевода.

Мучает изжога в горле и урчание здоровых людей из-за погрешности в питании. Но такие приступы редки. Беременные страдают от жжения в горле, особенно на последних сроках.

Появление у беременных

В период вынашивания ребенка женщины в разное время могут ощущать приступы изжоги. Если жжение мучает на ранних сроках, причина кроется в гормональной перестройке организма и изменении вкусовых пристрастий, которые зачастую весьма неожиданные. Если жжение появляется на поздних сроках, этот процесс вызван сдавливанием внутренних органов растущим плодом. Одновременно растет уровень гормона прогестерона, который расслабляет мышцы для подготовки организма к родам.

Основная причина появления изжоги у беременных — особенности физиологии в этот период. Жжение появляется из-за заброса желудочной кислоты в пищевод, которая поступает через неплотно прикрытый клапан-заслонку. Если сфинктер будет плотно прикрыт, то создатся высокое внутрибрюшное давление, что неблагоприятно скажется на росте матки. Но лечить беременную от изжоги нужно осторожно, лучше растительными препаратами. Больше подходят народные средства.

У детей

У младенцев и грудничком появление изжоги — явление редкое и случайное. ЖКТ у детей взрослее адаптируется к новой непривычной пище, следовательно, может появиться жгучая боль, как реакция неприспособленных органов ЖКТ. Иногда развиваются патологии, такие как:

• Острый гастрит из-за частого переедания жирной пищей. Помимо изжоги, малыша беспокоит кислая отрыжка, вздутие, урчание.
• Эзофагит со жгучими болями за грудиной и звучной, случайной отрыжкой после еды.
• «Химический» или рефлюксный гастрит. Недуг обычно связан с частым приемом калиевых, железосодержащих препаратов, НПВС. Ощущения усугубляются чувством тяжести в подложечной области во время или сразу после трапезы. Малыша может тошнить и рвать.
• Недостаточность кардиального сфинктера из-за врожденной аномалии развития. У старших детей недуг развивается при неправильном питании.
• Диафрагмальная грыжа пищевода из-за отсутствия фиксации органов и несостоятельности диафрагмы. Связано с аномалией развития.

Симптомы изжоги у детей:

• плач после еды, отказ от следующего приема пищи;
• отрыжка, вздутие, урчание;
• подташнивание;
• жалобы на боли в области челюсти, сердца, грудины, животе;
• угнетенное настроение, неполноценный сон (при ночной изжоге).

Заболевания, симптомом которых является изжога

Возникновение постоянной изжоги после еды может быть связано с различными патологиями пищеварительной системы. Чаще всего ими являются:

• Гастрит в хронической форме – рецидивирующие воспаления слизистой оболочки желудка, сопровождаемые изнурительной болью в центральном сегменте живота. По этой причине изжога обычно возникает через 2 часа после приема пищи.
• Диафрагмальная грыжа – смещение части желудка, пищевода либо петель кишечника в грудную полость, что ослабляет тонус мышц пищеводной трубки.
• Язвы 12-перстной кишки либо желудка, типичным симптомом которых является повышение кислотности желудочного секрета. При рубцевании изъязвлений плотной соединительной тканью просвет пищевода сужается, что нередко становится причиной постоянной изжоги и ощущения кома в глотке после еды. Иногда требуется оперативное вмешательство для улучшения самочувствия больного и предотвращения раковых опухолей.
• Недостаточность кардиального сфинктера, в результате чего пищевой комок, обработанный хлороводородной кислотой, возвращается в пищевод.
• Воспаление желчного пузыря – нередко становится причиной метеоризма и чувства горечи во рту.
• Дуоденит – воспаление 12-перстной кишки, чаще всего повреждается слизистая оболочка органа. Признаками заболевания считаются постоянное нарушение стула, боль в районе подреберья и изжога после еды.
• Панкреатит – при воспалении поджелудочной железы выделяется недостаточное количество ферментов, что затрудняет переваривание пищи. Следствием таких нарушений являются приступы тошноты, частая отрыжка, расстройство стула. Перерабатываемая еда застаивается и скисает, что ведет к дисфункциям пищеварительных органов.
• Гастроэзофагеальный рефлюкс – отток желудочного сока вместе с едой в просвет пищевода. Нередко это оканчивается развитием воспаления слизистых оболочек органа. Характерным симптомом болезни является изжога во время или после приема пищи.

Способы лечения

Перед обращением к врачу следует пересмотреть рацион и меню. Изжогу могут провоцировать постоянные погрешности в питании:

• переедание;
• калорийная и острая пища;
• алкоголь, крепкий кофе, чай.

Также важно положение, в котором потребляется еда. При поглощении пищи нельзя сутулиться, передавливать живот. После трапезы нельзя ложиться или выполнять тяжелую работу.

Продукты питания

Чаще всего проявления изжоги и тошноты после еды случаются после употребления продуктов, «напичканных» красителями, консервантами и усилителями вкуса. Также провоцирующим фактором могут быть вредные продукты питания:

• Любые цитрусовые. Являются очень кислыми и вызывают усиленное отделение соляной кислоты в желудок. Особенно опасно принимать апельсины, лимоны и соки на их основе натощак.
• Сдоба и сахарные изделия – оказывают раздражающее воздействие на стенки желудка.
• Перечная мята и мелисса – способствуют расслаблению пищеводного сфинктера.
• Помидоры и томатный соус – повышают кислотность секрета желудка.
• Лук, чеснок.
• Различные приправы – при нерегулярных симптомах изжоги можно добавлять пряности в небольших количествах.
• Жирная пища – нередко становится пусковым механизмом для изжоги. При переполнении желудок растягивается и давит на нижний пищеводный сфинктер, вследствие чего его мышцы расслабляются, и еда вместе с хлороводородной кислотой возвращается в пищевод. Продукты с повышенным содержанием жиров очень долго перевариваются, что приводит к усилению секреции желудочных желез.
• Жареная пища при изжоге – тоже не лучший друг. Когда в желудок попадает слишком много жирных кислот, организм вырабатывает большое количество соляной кислоты и желчи, что приводит к усилению кислотности среды указанного органа. Регулярное потребление жареной пищи приводит к воспалению и появлению язв на слизистой оболочке пищевода и желудка.

Напитки, вызывающие изжогу

Почему мучает изжога после приема еды? В подобном явлении не всегда «виноваты» продукты питания, иногда проблема заключается в употреблении неподходящих напитков:

• Кофе и чай. Наличие кофеина в напитках обуславливает извержение желудочного содержимого в пищевод, проявления изжоги и тяжесть в желудке после еды.
• Газированные напитки – увеличивают объем желудка, способствуя ослаблению кардиального клапана.
• Пиво – усиливает продуцирование соляной кислоты.
• Вино – содействует появлению гастрита.
• Водка – поражает слизистую желудка, повышает вероятность возникновения эрозий и изъязвлений.
• Коньяк – концентрация спирта в напитке достаточно высокая, поэтому при употреблении возникают такие же симптомы как после водки.
• Шампанское – приводит к скоплению углекислого газа в желудке, вследствие чего тонус пищеводного клапана понижается.

Чрезмерное употребление кофе может вызвать изжогу

Необходимые обследования

Для оценки состояния кишечника и установления причины сильной изжоги после еды назначается ряд обследований:

• Общий и биохимический анализ крови.
• Забор крови на хеликобактер пилори.
• ФЭГДС – эндоскопический метод осмотра желудка, пищевода и 12-перстной кишки.
• Рентгеноскопия – проводится для исключения язв, эрозий и прочих патологий пищевода.
• Суточная рН-метрия – для измерения кислотности в пищеварительных органах.
• Эзофагоманометрия – помогает оценить функционирование сфинктеров и отделов пищевода.

Плюсы и минусы

Плюсы	Минусы
Умеренно щадит слизистую пищевода и желудка. Уменьшает воспаление, способствует нормализации функции желудка и исчезновению изжоги.	Ограничения быстро надоедают больными, что затрудняет длительное ее выполнение.

Антациды

Первая группа препаратов, которые оказывают симптоматическое лечение. Их задача:

• нейтрализация избыточной кислоты;
• защита слизистой от воздействия агрессивной среды.

Антациды выпускаются в виде таблеток, суспензий и гелей. Основные действующие вещества — магниевые, кальциевые, алюминиевые или натриевые соли. Какие преимущества? Это:

• быстродействие;
• безрецептурный отпуск;
• надежная защита слизистой, что способствует заживлению повреждений;
• разрешение к использованию у детей и при беременности (некоторые виды).

Недостатки:

• непродолжительный эффект (до 3 часов);
• побочные эффекты;
• при длительном приеме повышается скорость процесса обмена минералами в организме;
• не лечится основная патология;
• симптомы маскируются.

Популярные представители группы: «Фосалюгель», «Алюминия фосфат», «Альмагель», «Гастерин», «Альфолюгель».

Антисекреторы

Лекарства не только устраняют симптомы, но и уменьшают секрецию кислоты, чем снижается риск повреждения слизистой. Формы выпуска: таблетки, суспензии. Назначаются только врачом с индивидуальным подбором дозировки и курса лечения. Преимущества:

— безрецептурный отпуск неконцентрированных препаратов;
— продолжительность сохранения эффекта — до 8—24 часов;
— полный курс полностью излечивает изжогу;
— разрешен к использованию у детей.

Недостатки:

• результат достигается через 60 минут;
• влияние на действие других лекарств;
• большой перечень серьезных побочных эффектов.

Что делать?

Поскольку причины сильной изжоги очень разнообразны, и многие из них опасны для здоровья, начать лечение стоит с диагностики. Если состояние спровоцировано каким-либо заболеванием, избавляться надо от него самого, а не от его симптома.

Врач может назначить эндоскопическое, рентгеновское или ультразвуковое исследование органов желудочно-кишечного тракта. Для проверки моторики пищевода и функционирования сфинктера проводится манометрия. При подозрении на кисты и опухоли выполняется биопсия.

После установки диагноза начинается лечение причинного заболевания. Одновременно назначается прием препаратов для купирования симптомов изжоги. Может потребоваться хирургическое вмешательство, к примеру, для коррекции сфинктера.

Внимание! Если в ходе диагностики не выявлено никаких отклонений, которые могли бы спровоцировать изжогу, скорее всего проблема заключается в неправильном образе жизни либо питании.

Коррекция питания

Прежде всего, стоит отказаться от употребления соленых, жирных, копченых и жареных блюд, газировки, мучных изделий, специй и приправ, кофе, шоколада. Предпочтение нужно отдавать вязким, нейтральным и сладким продуктам. Кислые фрукты и овощи под запретом.

Для диеты от изжоги отлично подходят такие продукты и блюда:

• паровые овощи, особенно морковь, картофель;
• отварное, тушеное или паровое мясо;
• бобовые – чечевица, горох;
• творог с малой жирностью;
• нежирная сметана, молоко;
• рыба и морепродукты;
• нежирные сорта мяса, птица;
• рис и крупы – гречка, овсянка, пшенка;
• мучные изделия из муки грубого помола;
• отварные яйца, паровые омлеты;
• компот из сладких фруктов и ягод.

Внимание! Риск гастроэзофагеального рефлюксного приступа снижает дробное питание: 5-6 раз в день небольшими порциями. Нельзя есть менее чем за 2 часа до сна.

Коррекция образа жизни

Коррекция образа жизни заключается в отказе от алкоголя и сигарет. Если нет возможности исключить эти вредные привычки из своей повседневности, стоит хотя бы пореже им потакать.

После еды нельзя принимать горизонтальное положение, так как оно спровоцирует выброс пищи из желудка в пищевод. Лучше прогуляться на свежем воздухе или заняться любимым хобби. Поднимать тяжести и физически перегружаться также не стоит, иначе в области брюшной полости повысится давление, что приведет к тому же результату.

Внимание! Надо отказаться от ношения корсетов и утягивающего белья, тугих поясов и ремней – частых причин возникновения изжоги.

Народные средства для экстренной помощи

Народные методы лечения обычно избавляют от изжоги на короткое время и при слишком частом использовании небезопасны, поэтому злоупотреблять ими не стоит. Из проверенных домашних средств для экстренного устранения симптома используют настои из ромашки, подорожника и зверобоя или мяты, или аниса, укропа и фенхеля. Еще один популярный рецепт – раствор из ¼ ч. л. соды и 100 мл кипятка. Пьют его в теплом виде, маленькими глотками.

Отказ от ответсвенности

Эксперт: Елагина Мария Business Profi компании Siberian Wellness и нутрициолог по косметике

Основные причины

Неправильное питание — одна из причин возникновения изжоги

Основными причинами изжоги сразу после еды являются:

• Повышенная кислотность желудочного сока.
• Слабость кардиального сфинктера (перегородки, отделяющей желудок от пищевода).
• Ожирение. При излишнем весе органы обрастают жировой тканью, что провоцирует замедление перистальтики кишечника и нарушение пищеварительных процессов.
• Пониженная двигательная активность.
• Перекусы на ходу, быстрое заглатывание пищи, отсутствие режима питания.
• Патологии желудочно-кишечного тракта.
• Применение лекарственных средств, вызывающих гастроэзофагеальный рефлюкс. Такими препаратами являются Аспирин, Ортофен, Ибупрофен.
• Чрезмерное употребление пищи. После обильной трапезы желудок растягивается и давит на кардиальный клапан, что приводит к расслаблению мускулатуры и поступлению желудочного сока в область пищевода.
• Выполнение упражнений, поднятие тяжестей после обильного ужина или обеда.
• Тесная и неудобная одежда, перетягивание живота ремнем.
• Злоупотребление сигаретами, спиртными напитками или кофе.
• Принятие лежачего положения или отхождение ко сну сразу после еды.
• Беременность. Причины изжоги у женщин во время беременности заключаются не только в употреблении «неправильной» еды, но и повышении внутрибрюшного давления, обусловленного сдавливанием внутренних органов и усиленным продуцированием прогестерона.
• Эмоциональное перенапряжение.
• Неправильное питание. Изжога и отрыжка после еды часто возникают после употребления чересчур жирных, соленых, острых блюд либо копченостей. Также негативную реакцию способны вызвать кислые ягоды и фрукты.

На заметку! Причины и лечение изжоги после еды взаимосвязаны, поэтому прежде чем применять лекарственные средства необходимо определить, что стало пусковым механизмом для неприятного явления.

Часто изжога появляется в период беременности

На что обратить внимание

Определяя причины изжоги, следует задуматься, есть ли другие симптомы, с какой периодичностью они появляются. Возможные спутники жжения за грудиной:

• головная боль, тремор конечностей, подавленное настроение – говорят о нервном происхождении дискомфорта;
• нарушения стула, чувство тяжести, усиленное газообразование, урчание в животе, боли справа – сопровождают патологии печени и желчного пузыря;
• колющие ощущения под грудиной, голодные боли – указывают на гастрит;
• отрыжка кислым, неприятный запах изо рта – могут сопутствовать любым патологиям ЖКТ.

Также нужно подметить, в какое время суток чаще всего беспокоит изжога, следует ли симптом за активностью или наоборот, возникает после времяпрепровождения лежа.

Меняем привычки

Сновидения на правой стороне могут стать причиной бессонницы, повышенной кислотности, подавленного состояния в течение дня. Здоровый сон при отсутствии противопоказаний обеспечивает позиция на левом боку. Чтобы заставить тело подсознательно выбирать другую сторону, нужно немного потренироваться.

На спину в ночной рубашке, пижаме пришивают карманчик, туда кладут мягкий тенисный мячик. Прежде чем перевернуться на противоположную сторону, тело принимает позицию «на спине», шарик заставляет просыпаться, контролировать положение, либо интуитивно возвращаться на прежнюю позицию. Через время организм привыкнет, и вспомогательные изделия уже не потребуются.

Сменить позу сна на правильную целая трагедия для ряда граждан, но все не так сложно. Первые дни отмечаются дискомфортом, но это спустя 5-7 ночей тело привыкает к новому положению. Левая сторона во лучше других поз, поэтому привыкать нужно к ней, придерживаясь следующих советов:

• Под спину нужно уложит валик, чтобы не перевернуться в другое положение.
• Спать нужно на той стороне кровати, которая соответствует выбранной позе.
• Ночник нужно ставить справа, чтобы организм интуитивно выбирал затененную сторону.

Как быстро унять изжогу

Борьба с изжогой подразумевает снижение кислотности в желудке и устранение раздражения в пищеводе. Именно так работает большинство препаратов быстрого действия. Это симптоматическое лечение, направленное лишь на проявления заболевания или функциональные расстройства. Такой подход уместен исключительно при редких приступах. Если изжога вызвана патологией, необходима комплексная терапия, назначенная и контролируемая врачом.

С помощью препаратов

Средства для быстрого устранения изжоги относят к группе антацидов. Они в считаные минуты облегчают дискомфорт путем обволакивания слизистых оболочек или нейтрализации соляной кислоты. Преимуществами подобных препаратов выступают умеренная цена, быстрое развитие эффекта, безрецептурный отпуск, безопасность при эпизодическом применении.

К недостаткам относят возможные побочные эффекты при систематическом применении, риск «синдрома рикошета» (усиления выработки соляной кислоты после окончания действия средства). Антациды можно использовать при редких случаях изжоги. Если она возникает регулярно, симптоматическое средство должен назначить врач. Сведения о наиболее популярных препаратах представлены в таблице ниже.

Таблица – Эффективные препараты против изжоги

Название	Форма выпуска	Механизм действия	Средняя цена	Дополнительные сведения
Гевискон	Суспензия, таблетки	Нейтрализует кислоту, создает гелевый слой на поверхности содержимого желудка, защищает пищевод от раздражения	100-150 рублей	Принимают 2-3 раза в день, допускается применение при беременности,
Фосфалюгель	Суспензия в пакетах	Нейтрализует соляную кислоту, обволакивает желудок и пищевод, адсорбирует токсины, ферменты, подавляет активность желчных кислот	От 160 рублей	Принимают по 1 пакету 2-3 раза в день, разрешен детям с рождения
Маалокс	Суспензия, таблетки	Снижает кислотность, обладает гастропротекторными свойствами	120-380 рублей	Принимают при необходимости, не рекомендован при беременности и детям до 15 лет
Ренни	Таблетки	Быстро нейтрализует кислоту	От 100 рублей	Принимают по 2 таблетки, 3-4 раза в день (при необходимости), не рекомендовано продолжительное использование из-за синдрома рикошета
Иберогаст	Капли	Обладают спазмолитическими свойствами, снижают секрецию кислоты, регулируют выработку ферментов, снимают гастралгию, стимулируют регенерацию слизистых, восстанавливают тонус сфинктеров, нормализуют стул	400 рублей	Принимают по 20 капель 3 раза в сутки. Применяют при нарушениях моторики органов ЖКТ, разрешены детям с рождения

Если нет под рукой лекарств

Если изжога застала человека врасплох, а аптека находится далеко, можно воспользоваться проверенными доступными средствами, которые есть в каждом доме. Они также подходят для купирования жжения, однако не могут применяться регулярно. Чаще всего при изжоге рекомендуют:

• 2-3 таблетки активированного угля – сорбент устранит излишки кислоты, абсолютно безопасен для здоровья, таблетки нужно измельчить в порошок, развести водой, выпить за 2-3 глотка;
• картофельный сок – 1-2 клубня следует измельчить блендером или через мясорубку в кашицу, через марлю отжать сок (нужно получить ¼ стакана), выпить мелкими глотками;
• миндальный орех – несколько сырых орехов без кожуры следует тщательно пережевать, проглотить и запить небольшим количеством воды;
• пищевая сода – половину чайной ложки порошка растворяют в стакане воды, пьют мелкими глотками до улучшения самочувствия.

Также при приступе изжоги рекомендуют мелкими глотками выпить стакан молока. Вопреки распространенному мнению, добавлять в напиток мед не следует, поскольку он стимулирует секрецию желудочного сока.

Народные методы

Народные способы лечения изжоги подразумевают применение лекарственных растений. Нужно учитывать, что только травами избавиться от заболеваний желудка не получится. Однако фитотерапия может дополнить медикаментозное лечение и диету. Перед использованием трав следует также проконсультироваться с доктором. Наиболее популярные рецепты представлены в таблице ниже.

Таблица – Народные средства для лечения изжоги

Метод	Способ приготовления	Способ применения
Семена льна	Чайную ложку семян залить половиной стакана кипятка на ночь	Перед приемом довести объем до 200 мл теплой водой, выпить натощак, курс применения 2 недели
Лук	Репчатый лук измельчают в кашицу, засыпают сахаром, проваривают на медленном огне	Остывшую смесь принимают по 1 чайной ложке 3 раза в день, перед едой
Тыквенные семечки	Горсть очищенных сырых тыквенных семечек измельчают в порошок в ступе	При приступах изжоги медленно разжевывают чайную ложку смеси
Ромашка аптечная	Чайную ложку цветков ромашки заливают стаканом кипятка, настаивают 15 минут	Употребляют вместо чая, 2 раз в день, на протяжении 2 недель, допускается добавление нескольких листиков мяты
Зверобой	Чайную ложку травы заваривают вместе с чаем	Принимают напиток в первой половине дня, на протяжении 2 недель

Частые вопросы

Вопрос: Можно ли устранить изжогу только народными средствами?

Ответ: Травы, настои и отвары, а также отдельные продукты помогут, если нет серьезного заболевания. При гастрите, язве, желчнокаменной болезни самолечение часто становится причиной промедления с обращением к врачу. Такие пациенты попадают в клинику с осложнениями.

Вопрос: Можно ли принимать Ранитидин, если изжога беспокоит только изредка?

Ответ: При периодических приступах следует принимать антациды, которые убирают излишек кислоты, но не влияют на работу клеток желудка. Ранитидин принимают курсом, если не помогают препараты первой линии (Омепразол и др.).

Вопрос: Для лечения симптома назначают так много лекарств, не вредят ли они организму?

Ответ: Терапия заболеваний должна быть комплексной, а сразу несколько медикаментов – это необходимость. Риск их отрицательного влияния ниже, чем опасность прогрессирования патологии и развития осложнений. При правильном сочетании препаратов, соблюдении диеты и отказе от вредных привычек, негативные последствия сводятся к минимуму.

На каком боку спать правильно: видео

• Комфортная температура в комнате
• Удобные матрац и подушка
• Приятное к телу постельное белье
• Лучше всего не спать после обильного приема пищи. Должно пройти минимум 2 часа
• Лягте удобно, накройтесь одеялом, подушку подложите под шею и голову. Ноги можно слегка согнуть в коленях. Под правое бедро можно подложить подушку, особенно удобно будет беременным женщинам. Старайтесь, чтобы позвоночник был прямой. Дышите легко и глубоко. Прислушайтесь к своим ощущениям. Может, хочется выпрямить руку или поудобнее расположить голову? Теперь удобная и полезная поза найдена. Приятной вам ночи!

Облегчить боль в спине и шее

Прежде чем разбираться, на каком боку лучше спать, нужно сказать о том, что представители сильного пола очень любят по ночам отдыхать именно на спине. Но можно ли это делать? Что говорят о таком состоянии вещей доктора?

• Такая поза весьма затрудняет дыхание. Именно поэтому люди, любящие спать на спинке, нередко храпят, чем мешают спать окружающим. Но и это не самое страшное. Опасным сон на спине оказывается именно для тех, кто страдает астмой или апноэ. Ведь очень вредными считаются временные остановки дыхания, которые происходят в таком случае.
• Второй момент, о котором медики рассказали недавно: сон на спине приводит к уменьшению содержания в крови кислорода, что существенно повышает риск возникновения респираторных болезней. Это стало известно в результате проведенных ранее исследований.

Боль в спине или в шее беспокоит многих людей, которые во время сна принимают неправильное положение. Если лечь на бок или на спину, это поможет облегчить состояние. Можно использовать подушку и другие приспособления для сна, чтобы ночью позвоночник находился в максимально естественном положении.

Значение позы во сне для здоровья

Выбор позы для сна считается сугубо индивидуальным процессом. Ориентироваться стоит не на друзей, родных и соседей, а на личные предпочтения и проблемы со здоровьем. Если болит желудок лучше лечь на левый бок. При жаре идеально подойдет правая сторона. Новорожденным и беременным опасно положение на животе, а отдых, согнувшись в виде «эмбриона», плохо влияет на спину.

Совет! Определить, насколько подошла позиция, можно по скорости засыпания и достижения быстрой фазы отдыха. Утром человек должен ощущать бодрость и пребывать в хорошем настроении.

Если затекают ноги или руки, нужно подкорректировать положение тела. Признаки бессонницы (плохое самочувствие, разбитость, психоэмоциональные сбои) характеризуют ложный выбор. Из-за постоянного недосыпания развиваются осложнения:

• появляются морщины на коже;
• ухудшаются когнитивные способности;
• падает либидо;
• возрастает шанс развития болезней сердца и сосудов;
• увеличивается вероятность проявления онкологий;
• нарушается психоэмоциональный фон;
• ощущается упадок сил.

При возникновении странных признаков стоит обратиться к сомнологу. Врач проведет осмотр, назначит обследование и составит схему лечения. Если проблема со сном вызвана внутренним раздражителем, потребуются консультации прочих специалистов.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...