Миф или тревожный факт — почему нельзя долго сидеть на унитазе?

Проблемы с органами пищеварения, несмотря на технический прогресс и общий высокий уровень образования общества, сегодня всё ещё преследует человечество. Около 40% жителей мегаполисов разного возраста страдает от хронических запоров. Мало кто знает, что развитию этой «неудобной» болезни способствует неправильное выполнение акта дефекации. О том, как правильно сидеть на унитазе, чтобы процесс опорожнения кишечника соответствовал физиологическим требованиям и не вызывал проблем со здоровьем, сегодня пойдёт речь на данной страничке женского сайта «Красивая и Успешная».

Содержание

1 Причины длительной дефекации
2 Девочки и женщины — группа особого риска?
3 Почему,по мнению врачей, нельзя долго сидеть на унитазе
4 Когда надо обратиться к врачу?
5 Почему болит геморрой после дефекации?
6 Правила выбора туалетной бумаги
7 Как ходить в туалет после эпизиотомии
8 Что говорит Елена Малышева?
9 Причины долгого нахождения в уборной

Причины длительной дефекации

В наше время смартфоны и планшеты не только облегчают жизнь, но порой мешают физиологическим потребностям. Так, эти устройства все большее число людей отвлекают от процесса дефекации, делая его слишком длительным.

Сидеть в туалете вредно!

Основных причин, почему человек много времени проводит в туалете, может быть две: диарея и запор. В первом случае позывы бывают настолько частыми, что проще не выходить из уборной вовсе. Во втором случае выход каловых масс затруднен.

Запор – очень распространенная проблема, от нее страдает до 20% детей (в равной степени мальчики девочки) и до 50% взрослых. Его вызывают многие факторы:

неправильное питание, в первую очередь недостаток клетчатки в рационе;
несоблюдение питьевого режима, обезвоживание;
малоподвижный образ жизни;
несвоевременное посещение уборной;
опухоли в кишечнике;
прием различных медикаментов (антибиотики, противогрибковые и противовоспалительные средства);
травмы позвоночника;
длительное употребление слабительных средств, что вызывает снижение тонуса кишечника и развитие дисбактериоза.

В отношении геморроя и вовсе замкнутый круг: это заболевание провоцируют именно запоры, а при его развитии они только усиливаются.

Кроме физических причин существуют и психологические факторы.

К проблемам с дефекацией приводят:

несоблюдение режима отдыха;
бессонница;
страх и нервное напряжение;
любой психологический дискомфорт.

Мужчины долго сидят на унитазе еще и потому, что туалет для них – это место уединения, возможность хотя бы на время отстраниться от всех проблем. Представителям сильной половины не хватает времени на самих себя, о чем говорят многочисленные исследования.

Это интересно: Какая кислота содержится в желудке человека. Какая бывает кислотность желудка

Девочки и женщины — группа особого риска?

Считается, что геморрою и прочим патологиям более подвержены девочки и женщины, особенно после родов. Ректоцеле — только женская проблема.

Ректоцеле развивается у женщин, особенно в процессе беременности и после родов, часто вместе с геморроем и сильно снижает качество жизни

И тем не менее считать, что мужчинам и мальчикам не грозят последствия сидения в туалете, нельзя: вне зависимости от пола, человек не должен пренебрегать угрозой развития заболеваний прямой кишки, то есть не «засиживаться» на унитазе. То же самое касается и детей: с младых ногтей следует приучить ребенка к тому, что унитаз — не самое удачное место, чтобы предаваться на нем раздумиям, чтению книг или сёрфингу в сети.

Заметим, что в группе риска находятся и люди, подверженные запорам — при нарушениях дефекации не следует сидеть «до последнего», но, несмотря на это, время сеанса расширяется в среднем до 10 минут. Тем не менее, даже при запоре не нужно перенапрягать и без того нагруженный орган излишними потугами.

Использовать унитаз следует лишь по назначению, и эта простая истина необходима к исполнению как взрослыми, так и детьми, как мужчинами, так и женщинами. Зачастую к хирургу с жалобами на симптомы геморроя обращаются именно люди, которые иной раз пренебрегают советами врачей и подолгу сидят на унитазе. Однако, избежать такого исхода очень легко — необходимо просто относиться внимательнее к собственному здоровью и слушать специалистов.

Распечатать

Почему,по мнению врачей, нельзя долго сидеть на унитазе

Медики взывают к сознательности: сидеть в туалете более 3–5 минут за сеанс нельзя. Дело в том, что это положение эволюционно неестественно для человека, вследствие чего происходит замедление кровообращения органов малого таза, а в отдельных случаях — седалищного нерва и его ветвей. Вероятно, каждый хоть раз испытывал ощущение, будто тепло покидает нижнюю часть тела, ноги немеют, а при подъёме с унитаза — покалывание, будто тысячи мельчайших искр бегут по конечностям — так восстанавливается кровообращение, которое временно было замедленно. Если пренебрегать советами врачей, последствия могут быть плачевными: временные нарушения кровоснабжения и лимфотока могут перерасти в перманентные. Кроме того, может нарушиться чувствительность ампулы прямой кишки, что, в свою очередь, скажется на акте дефекации. Встречаются также случаи нарушения иннервации нижних конечностей.

Застой кровообращения, проблемы с нервными окончаниями и геморрой — вот чем рискуют те, кто любит использовать туалет как место для раздумий

Нельзя не упомянуть и о последствиях, которые известны каждому обывателю:

геморрой,
выпадение прямой кишки,
и менее знакомые для большинства людей ректоцеле (выпячивание передней стенки прямой кишки во влагалище у девочек и женщин)
и лимфостаз.

Когда надо обратиться к врачу?

Нормальной частотой похода в туалет для дефекации является от 3 раз в сутки до 3 раз в неделю. Если же опорожнение кишечника происходит реже, то следует обратиться к врачу. Также причинами для консультации являются следующие симптомы:

Опорожнение происходит очень малыми порциями. О том, каким по форме должен быть кал, читайте подробнее по ссылке.
Регулярно возникает ощущение неполного удаления кала из кишечника.
К запору прибавились тошнота, рвота, боли в животе.
Появляется кровь при походе в туалет – это признак геморроя. Узнайте, к какому врачу надо обращаться при геморрое.
Возникает задержка мочи, болят почки, поскольку прямая кишка давит на мочевой пузырь.

Чтобы не проводить много времени в туалете, необходимо прежде всего отрегулировать режим питания и научиться правильно сидеть на унитазе. Идеальной проктологи считают позу “на корточках”, но в квартире ее довольно сложно реализовать. Становиться ногами на унитаз чревато травмами. Проще обустроить подставки под ноги, чтобы колени получались немного выше бедер. Тело при этом должно быть слегка наклонено вперед. Обычная поза (спина прямая, ноги на полу) – не самая удачная, поскольку приводит к пережиманию кишечника, что затрудняет прохождение каловых масс.

Как правильно сидеть на унитазе

Кишечник – важный орган, от его правильного функционирования зависит иммунитет, усвоение питательных веществ из пищи. Для его нормальной работы важно, чтобы каловые массы не скапливались. Долгое сидение на унитазе с книжкой или смартфоном чревато запорами и геморроем, который приходится лечить оперативным путем.

Почему болит геморрой после дефекации?

Дефекация при геморрое практически всегда сопровождается болями различной интенсивности, а также кровотечением. Главная причина этих неприятных симптомов состоит в повреждении геморройных шишек или раздражении воспаленных тканей заднего прохода калом. Это способствует тому, что больной боится предстоящей дефекации, а страхи и переживания негативно отображаются на состоянии человеческого организма.

Болеть геморрой во время дефекации и после нее может по нескольким причинам, а именно:

запор. Из-за длительного запора каловые массы затвердевают, поэтому могут повреждать слизистую кишечника и непосредственно геморройные шишки, вызывая кровотечение и болезненные ощущения. Устранить запор можно откорректировав рацион, повысив количество употребляемой жидкости и увеличив двигательную активность. Также важно исключить наличие болезней желудка, которые сопровождаются повышение кислотности желудочного сока, поскольку гиперациные состояния приводят к затвердеванию кала;
длительное сидение на фаянсе. Во время пребывания на унитазе возрастает приток крови к сосудам заднего прохода, вследствии чего увеличиваются размеры геморройных шишек, которые мешают нормальному пассажу каловых масс по прямой кишке;
сильное натуживание во время опорожнения кишечника. Чрезмерные потуги также способствуют повышению давления крови в сосудах прямой кишки, вследствии чего увеличиваются геморройные узлы и нарастает боль;
несоблюдение гигиены заднего прохода. Если больной редко подмывается или принимает душ, то кожа заднего прохода запревает, приводя к воспалению наружных геморройных шишек, и, соответственно, болям во время дефекации;
осознанное подавление позыва к опорожнению кишечника. Из-за страха болей при дефекации пациенты намеренно подавляют позывы к ней, что в будущем перейдет в запор, так как каловые массы застоятся в кишечнике и затвердеют.

Это интересно: Пищеварение «от» и «до»: как желудочно-кишечный тракт перерабатывает еду

Правила выбора туалетной бумаги

Независимо от конструкции и дизайна туалета, используемых унитазов и крышек для них, туалетная бумага является неотъемлемым атрибутом любой уборной. И хотя мало кто об этом задумывается, но именно от нее в немалой степени зависит и удобство соблюдения гигиенических процедур после посещения туалета, и здоровье прямой кишки.

От выбора туалетной бумаги также зависит здоровье прямого кишечника

Современная промышленность выпускает огромное количество разновидностей упомянутого предмета гигиены.

Выбирать ее нужно очень тщательно, обращая внимание на следующие особенности:

Мягкость. Туалетная бумага контактирует с достаточно нежными участками тела, поэтому ее поверхность должна быть мягкой, чтобы не травмировать кожные покровы.
Рельеф. Сложная текстура и перфорация, присутствующие на поверхности бумаги, повышают ее адсорбирующие свойства.
Экологичность. Бумага должна быть изготовлена из безопасного для человека сырья, а также разлагаться в канализационных очистных сооружениях под действием специальных веществ (необходимая информация указана на упаковке).
Линия отрыва. Лучше покупать туалетную бумагу, имеющую специальную линию отрыва.

Как ходить в туалет после эпизиотомии

Зачастую проблемы с кишечником возникают у женщин во время беременности. После родов кишечник не сразу возвращается к нормальному режиму работы, поэтому роженицы могут страдать запорами. Если же ещё и роды протекали непросто, проблема усугубляется. Швы на промежности не позволяют безболезненно сходить даже по маленькому. Если нужно по большому в первые недели после операции, выбрать позу для этого будет непросто.

Облегчить задачу поможет надёжная опора для спины: это позволит перенести центр тяжести.

При этом следует ставить ноги на какую-то опору, позволяющую снять напряжение с тканей промежности.

Пошаговое руководство, как садиться на унитаз правильно

Облегчить и ускорить акт дефекации после эпизиотомии помогут глицериновые свечи и препараты с лактулозой (Дюфалак, Послабин, Эвикт и др.). Свечи смягчат каловые массы и сделают стенки кишечника более эластичными, а лактулоза притягивает в кишечник воду, которая помогает вымывать оттуда содержимое.

Что говорит Елена Малышева?

О том, как правильно ходить по большому, в одной из своих передач рассказывает знаменитая Елена Малышева. Она поделилась со зрителями информацией, которую недавно обнародовали международные специалисты. Ведущая даёт следующие рекомендации по выбору правильной позы:

колени должны быть выше бёдер;
локтями необходимо упираться в колени;
брюшной пресс нужно расслабить;
спину выпрямить.

Следует также добавить: если процесс дефекации вызывает боль, пора менять не только позу на унитазе, но и образ жизни в целом.

Теперь давайте поговорим о диарее, существуют также различные причины, провоцирующие данную проблему, которая заставляет вас проводить много времени в уборной комнате.

Инфекции
Дисбактериоз
Недостаточность ферментов
Отравление
Синдром раздраженного кишечника
Побочные симптомы лекарств

Также как и в причинах запора, в расстройстве кишечника, есть психологический фактор, который может провоцировать расстройство.

Эмоциональные переживания
Стрессовые ситуации
Панические атаки
Депрессия

Понос, не всегда вызывается продуктами питания, или инфекционным поражением, также он может быть у женщин в период менструации либо наблюдается перед ней.

Давайте разберем последнюю проблему, о которой мы с вами говорили, это цистит. Почему и откуда он может появиться. В целом, цистит- это воспаление мочевого пузыря, при котором позывы в туалет могут быть очень частыми и крайне болезненными. В основном данным недугом болею женская половина населения. В мужской половине, она встречается в разы реже. Давайте разберем причины цистита:

Переохлаждение
Инфекция
После секса (у женщин)
Беременность
Запоры
Самостоятельное лечение каких-либо венерических патологий
Большое употребление соленой пищи

Как вы понимаете, данные причины могут приводить к циститу, а цистит в свою очередь, может заставить вас проводить немалое количество времени в туалете, потому как патология сопровождается, частыми позывами к мочеиспусканию.

Причины долгого нахождения в уборной

Выше уже говорилось о том, что причины по большому счету всего три, которые провоцируют длительное пребывание в туалете. Продублирую, это запор, понос и цистит. Что же может вызвать данные проблемы с дефекацией и что приводит к циститу, разберем в этой статье подробнее, и так начнем с запора, к нему могут приводить следующие факторы:

Неправильное питание
Побочный прием препаратов
Малоподвижный образ жизни
Патологии кишечника различного происхождения
Несвоевременное посещение туалета

Также стоит отметить, что причины вызывающие запор существуют не только физиологического и патологического характера. Но есть еще и психологические причины, которые также могут приводить к данному недугу.

Нарушение сна
Бессонница
Стресс
Страх
Любые психологические неудобства

Среди мужского пола часто встречаются те, которые могут часами сидеть в уборной. Для них это своеобразное место уединения, где они могут почитать газету или поиграть на планшете, также вести какие-то переписки по телефону.