Как облегчить приливы при климаксе — можно ли избавиться от неприятного симптома?

Приливы – один из самых неприятных симптомов климакса, который испытывают многие женщины. Считается, что они происходят из-за гормональных сбоев, которые может вылечить только грамотно назначенная терапия. Задача данной статьи – разобраться, как избавиться от приливов жара при климаксе своими силами.

Приливы при климаксе

Симптомы приливов

Большинству женщин не стоит объяснять, как именно проявляются приливы, если женщины хотя бы однажды сталкиваются с такими проявлениями. Появляются данные симптомы ещё до момента нарушений менструального цикла.

Женщины могут ярко описывать клинические проявления приливов:

• Среди них в первую очередь резкое повышение температуры тела, возникающее преимущественно на фоне абсолютного спокойствия, преимущественно в ночное время, когда женщина спит.
• Сопровождается это проливным потом, который окатывает все тело. Женщина может просыпаться посреди ночи на сыром постельном белье или в сырой одежде. Подобная клиника также выражается нарушением работы сердечно-сосудистой системы, с повышением артериального давления, а также учащением сердцебиения. Нарушение частоты сердечных сокращений становится ритмичным.
• В некоторых случаях это выраженная слабость, которая нарушает нормальную жизнедеятельность, женщина не может совершать обычную двигательную активность или физическую работу.
• Даже в спокойном состоянии появляется одышка, нарушающая естественный образ жизни.
• На фоне подобного повышения давления, проливного пота и чувства жара, появляется сонливость, которая быстро сменяется наоборот бессонницей.
• Женщина не может в некотором случае нормально спать, что приводит к частым головным болям, развитию гипертонической болезни и т.д.
• Женщина может не замечать также одного из симптомов, возникающих при приливах, это снижение выработки секрета в полости влагалища. Проявляется это выраженной сухостью и дискомфортом во время половой жизни.
• Для многих женщин данная проблема представляет большую трудность при дальнейшей жизни. Из-за частых проявлений приливов при климаксе женщины, работающие на должностях, обязывающих концентрировать внимание и память, вынуждены покидать рабочее место.
  Также именно в данный период при сильном проявлении приливов может отмечаться сосудистая катастрофа. Это проявляется развитием инфарктов и инсультов.

Причины развития приливов

Основной причиной появления приливов является гормональная перестройка организма, происходящая у женщин в период менопаузы. Кроме того, начинаются изменения в обмене веществ. В результате развития климактерических процессов происходит снижение выработки гормонов.

В яичниках может полностью прекращаться или снижаться уровень гормонов, с развитием постепенного склероза, что выражается также снижением содержания эстрогенов и прогестеронового компонента.

Основным механизмом развития приливов является нарушение работы гипофиза — железы, расположенной в головном мозге. Гипофиз отвечает за выработку ФСГ, который приводит к выработке эстрогенового компонента, а также лютеинизирующего гормона.

Поскольку гипофиз имеет тесную связь с гипоталамусом, отвечающим не только за смену настроений, аппетита, но и перераспределения тепла.

В результате такого воздействия происходит кратковременная температурная реакция со стороны вегетативной нервной системы, сопровождающееся патетическим расширением сосудистого русла, резким изменением числа сердечных сокращений и т.д.

Факторы, усиливающие приливы

Для проявления этих процессов необходимо воздействие определенных факторов, среди которых выделяются:

• Приемы различных лекарственных средств, влияющих на гормональный уровень женщины. К ним относят средства из группы сильнодействующих антибиотиков, противоопухолевых препаратов, а также антидепрессантов.
• Постоянное стрессовое воздействие. Эмоциональное напряжение в течение длительного времени приводят к нарушениям со стороны нервной системы, это приводит к сбоям в системе кровоснабжения и иннервации гипоталамуса, отвечающего за выработку гормонов, влияющих на работу яичников.
• Качество питания, которого придерживается женщина. Приём таких продуктов, как острые, жирные, копчёные, алькогольные и кофеинсодержащие средства, приводят к постоянному воздействию нервной системы. Также на фоне постоянного перевозбуждения нервных клеток происходит спазмирование сосудистого русла. Эти моменты приводят к развитию приливов как во время климакса или преклимактерических расстройств.
• Употребление большого количество сахара, а также продуктов, содержащих простые углеводы, приводят к повышению энергетических процессов, а также к повышению температурных реакций, являющихся пусковым механизмом в развитии приливов.
• Температурная реакция окружающей среды. Высокая температура окружающей обстановки также приводит развитию изменений в сосудистом русле. В некоторых случаях посещение бань, саун, а также курортных зон может выступать провоцирующим фактором.
• Использование тесного белья, обтягивающих предметов одежды, а также применение синтетических тканей. Это приводит не только к спазматических ситуаций, но и развитию механического сдавленная и нарушения кровообращения.

Симптомы проявления

• Резкий приток крови к верхней части тела (чувство жара возникает в области груди и рук, а кожа на лице и шее краснеет).
• Перед манифестированием приливов ощущается повышенная чувствительность, а это значит, что начало процесса можно предугадать.
• Появляется головная боль, тошнота, головокружения, слабость, а сердцебиение становится учащённым.
• Перед приступом и во время него повышается температура и усиливается потоотделение. У одних пот покрывает всё тело, а у других – появляется только над верхней губой.
• «Любимое время» приливов – вечерние и ночные часы.
• После падения температуры тела появляется озноб.

Подобное состояние может продолжаться от нескольких минут до получаса. В 10% случаев приходится вызывать «скорую помощь», потому что некоторые женщины плохо переносят приливы. Это – переходное состояние, в период которого увеличивается нагрузка на сердце и усиливается кровоток.

Патологические приливы чаще всего возникают у женщин, перенёсших оперативные вмешательства на органах репродукции или груди. Также, в зоне риска те, кто стал жертвой онкологических заболеваний.

Признаки климакса у женщин

Симптомы переходного периода:

• Нарушение менструального цикла;
• Незначительные выделения или наоборот, обильные выделения;
• Приливы;
• Покраснение лица, шеи, плеч;
• Излишняя потливость;
• Прекращение менструации;
• Плохое настроение, скачки давления, частая головная боль, депрессия.

Как долго может продлиться такое состояние? Некоторые дамы могут промучиться несколько лет, а другие, его просто не замечают. А это возможно, спросите вы? Постараемся ответить на этот вопрос!

При климаксе больше всего нервирует потливость, так как ее трудно скрыть от окружающих. К тому же сильная потливость является причиной весьма неприятного запаха, от которого не спасает ни один дезодорант.

Читайте еще — как лечить цистит

Самое интенсивное выделение пота начинается ночью. Многие женщины так сильно потеют, что им приходится часто менять белье. Оно не только промокает, но и покрывается рыжеватыми разводами.

Особенности протекания, симптомы

Прежде чем определить, как избавиться от климакса, нужно знать, чем именно характеризуется этот период и каковы особенности его протекания. Климаксы подразделяются на 3 этапа, а именно:

• предменопауза (начинается в 40-45 лет);
• менопауза (после 45 лет);
• постменопауза (до 75 лет).

Первая фаза характеризуется началом гормональной перестройки и продолжается несколько лет. Этот период обуславливается изменением уровня гормонов, как следствие, нарушение менструального цикла. Вторая фаза продолжается год с момента последней менструации, третья – начинается через 5 лет и продолжается до 70-75 лет. Именно первые 2 этапа приносят женщинам неприятные ощущения и состояния.

После стойкого прекращения менструации в период менопаузы организм постепенно привыкает к новому гормональному фону. Симптомы первых этапов перестройки довольно различные и зачастую отмечается:

• появление приливов;
• недостаток воздуха;
• бессонница;
• головная боль;
• психоэмоциональные нарушения.

Как избавиться от симптомов климакса? Этот вопрос беспокоит очень многих женщин, так как важно своевременно устранить дискомфорт, который мешает нормальной жизнедеятельности. Для этого можно применять гормональные препараты или народные средства. Методики нетрадиционной медицины помогают устранить неприятную симптоматику и дают возможность избежать множества негативных проявлений и последствий.

Факторы, усиливающие приливы

Главной причиной появления приливов при климаксе является изменение гормонального фона. Естественно, женщины приходят к лечащему врачу с вопросами, скоро ли у них пройдут приливы, как от них поскорее избавиться. Как правило, точного ответа нет. Частота и интенсивность таких приступов, также как и всех других проявлений, зависят от особенностей организма, эмоционального состояния, образа жизни.

На силу проявления приливов влияют и такие факторы:

• температура окружающей среды (климат данной местности, время года);
• условия жизни и работы (приливы переносятся хуже, если женщина находится в плохо проветриваемом, прокуренном помещении);
• употребление в пищу острых и соленых блюд, а также алкогольных напитков и кофе, возбуждающих нервную систему, стимулирующих кровообращение, усиливающих выделение тепла в организме;
• прием жиросжигающих препаратов для похудения, усиливающих обмен веществ;
• употребление в период климакса медицинских препаратов, ускоряющих кровообращение, учащающих пульс и повышающих давление;
• сильные волнения, стрессовые ситуации дома и на работе;
• выбор неправильной одежды (не по сезону или из синтетических материалов);
• чрезмерные физические нагрузки.

Приливы – что за зверь такой?

Это состояние хорошо знакомо большинству женщин, которые переживают период менопаузы: в самый неподходящий момент возникает чувство жара, тело покрывается потом, а на лице выступает испарина. Приступы жара при климаксе иногда сменяются ознобом. Они могут сопровождаться головокружением, чувством страха.

Частота сердечных сокращений возрастает, появляется нервная возбудимость, дискомфорт, плаксивость. Этому сопутствует бессонница, снижение иммунитета, развитие хронических заболеваний.

Значение витаминов и питания во время климакса

В том, как женщина переносит приливы при климаксе и другие симптомы, важную роль играет правильное питание. Пища должна быть легкой и полноценной. Рекомендуется употреблять больше фруктов и овощей, так как они богаты витаминами, содержат клетчатку, улучшающую пищеварение.

Молочные продукты — незаменимый источник кальция, необходимого для укрепления костной и зубной ткани. Рыба и морепродукты содержат витамин Д, без которого невозможно усвоение магния. Этот элемент участвует в процессах регулирования работы нервной системы.

Необходимо есть грецкие орехи, ржаной хлеб и другие продукты, содержащие магний. Это поможет в борьбе с бессонницей и раздражительностью. Для нормальной работы сердца необходим калий (его много в орехах, сухофруктах, фасоли).

Посоветовавшись с врачом, можно принимать комплексы, содержащие как необходимые минералы, так и витамины, недостаток которых ухудшает самочувствие, усугубляет проявления климакса. Особенно большое значение для женщины после 45 лет имеют такие витамины:

• Е — стимулирует активность яичников, выработку эстрогенов и прогестерона. Необходим для улучшения состояния сосудов, регулирования артериального давления. Особенно богаты этим витамином коричневый рис, фасоль, картофель, авокадо, зеленый горошек.
• В1 и В6 – для снятия тревожности, улучшения сна и настроения. Эти витамины содержатся в овсяной и гречневой крупе, орехах, бананах, листовых овощах, горохе, авокадо.
• Д — для усвоения кальция и магния. Основные источники — яйца, жирная рыба, сливочное масло, сыр, рыбная икра, молоко.
• С — участвует в процессе терморегуляции организма. Он находится в цитрусах, черной смородине, шиповнике, помидорах, абрикосах, болгарском перце.
• А — является антиоксидантом. Он необходим для укрепления иммунитета. Содержится в печени, сливочном масле, яйцах, цельном молоке, а также в моркови, тыкве, зелени петрушки.

Лечебные ванны

Многие женщины интересуются, как избавиться от климакса, так как он доставляет много неприятных ощущений. Хорошим средством считаются расслабляющие ванны. Так как приливы зачастую сопровождаются сильной потливостью, то вопросы личной гигиены становятся особенно актуальными. Чтобы водные процедуры стали еще более эффективным, нужно добавить в ванну отвары трав. Вода должна быть не слишком горячей, чтобы организм не испытывал сильных нагрузок.

Эффект от принятия ванны будет намного лучше, если соединить эту гигиеническую процедуру с применением народных средств. Это поможет намного быстрее устранить симптомы климакса. Растения действуют на организм положительно, поэтому, лечебные ванны рекомендуется применять регулярно.

Чтобы избавиться от приливов при климаксе народными средствами, нужно добавлять в воду для купания масло герани. Оно оказывает успокаивающее действие. Нужно 5-7 капель масла смешать с морской солью для ванны.

Взять 100 г корня валерианы, залить кипятком, и прокипятить несколько минут. Затем готовое средство добавить в воду для купания. Можно заменить отвар 2 флаконами готовой аптечной настойки. Взять горсть липового цвета, залить кипятком, проварить на паровой бане, а затем добавить в воду для купания.

Сокотерапия

Отвечая на вопрос, как избавиться от приливов при климаксе, нужно сказать, что хорошим средством считается сокотерапия. Натуральные соки служат источником минералов, витаминов, а также положительно влияют на общее состояние организма. Для устранения симптомов климакса рекомендуется потреблять:

• огуречный;
• сельдереевый;
• свекольный;
• морковный сок.

Их можно пить по отдельности или в смешанном виде. Очень полезны для организма фруктовые соки, так как они содержат множество полезных веществ. При желании лучше всего заменить их свежими фруктами, так как в них концентрация фруктозы и глюкозы намного больше.

Укрепить иммунитет поможет сок из 2 небольших свекл. Нужно смешать его с 2 апельсинами, измельченными вместе с кожурой и 1 лимоном. В готовое средство добавить 1 ч. л. меда и потреблять перед едой утром и вечером ежедневно.

Взять по 300 г хрена и моркови, выжать из них сок, добавить сок 1 лимона. Положить в смесь 300 г меда и пить по 3 ч. л. перед едой. Эта смесь помогает избавиться от приливов.

Медикаменты для облегчения

Лекарственные средства для облегчения состояния в климактерический период может подобрать только врач.

Гормоны

Противопоказания к проведению гормонотерапии:

• онкология;
• нарушение свертываемости крови;
• болезни печени.

Как бороться с климаксом у женщин с помощью гормональной терапии — знает только врач.

Чаще всего назначают следующие препараты:

• Веро-Даназол;
• Дивина, Дивисек;
• Индивина, Климен;
• Климодиен, Климонорм, Овестин;
• пластырь Климара;
• гель Дивигель.

Гормонозаместительная терапия — это способ лечения, основанный на замене нехватающих гормонов. Кроме этого, лекарства предотвращают развития сердечно-сосудистых болезней и остеопороза.

Назначают:

• Трисеквенс;
• Клиогест;
• Эстрофем.

Эти медикаменты восполняют нехватку прогестерона или эстрогена.

Фитотерапия

В домашних условиях в сочетании с медикаментами применяют лекарственные растения в виде отвара и настоек.

Травы при климаксе:

• Липа. Наполнить половину стакана соцветиями, залить горячей водой и оставить на 30 мнут. Отфильтрованный состав принимать в течение дня. Длится лечение 3 недели.
• Душица. Залить 40 г травы стаканом кипятка. Настаивать 20 минут, отфильтровать и добавить 1 чайную ложку меда. Принимать чай 2 раза в сутки на протяжении 2-3 недель.
• Красная рябина. Используя ягоды этого растения, можно приготовить настойку. Залить 200 г измельченных плодов 500 мл водки. Настаивать состав в темном месте в течение 21 дня. Принимать по 20 капель 2 раза в сутки, разбавляя водой.
• Аир болотный. Измельчить сушеный корень растения при помощи кофемолки. Употреблять его в количестве 1 чайной ложки 3 раза в сутки перед едой. Запивать водой с добавлением меда. Полный курс терапии предполагает употребление 100 г средства.

БАД

Это дополнение к основному лечению, так как подобные средства помогают снизить выраженность неприятной симптоматики, но не борются с причинами ее развития.

Для лечения приливов жара используют следующие биологически активные добавки:

• Ци-Клим. В основе препарат лежит корневище цимицифуги ветвистой. Оказывает выраженное эстрогеноподобное действие. При приеме средства восстанавливается нормальное состояние организма во время климакса. Принимать нужно по 1 таблетке в сутки в течение 45 дней. Препарат способен снижать болезненные проявления приливов.
• Эпифамин. Эта добавка относится к классу иммуностимуляторов, который называется цитамином. Участвует в регулировании функционирования эндокринной системы, используется для профилактики развития тромбов в сосудах. Препарат прекрасно устраняет неврологические проявления климакса, выравнивает гормональный фон. Компоненты средства оказывают общеукрепляющее действие на все системы женского организма.
• Эстровэл. В его составе присутствуют соевые семена, плоды витекса священного, корней и корневищ диоскореи. Все приведенные компоненты относятся к фитоэстрогенам. Помимо успокаивающего действия добавка используется для профилактики неприятных симптомов менопаузы.

Гомеопатия

Для борьбы с приливами в период климакса назначают гомеопатические медикаменты. Их активные вещества вызывают у людей симптомы, подобные проявлениям болезни, и тем самым излечивают пациента.

Эффективные лекарства:

• Климаксан. Принимать препарат нужно по 5 гранул в сутки. Средство необходимо держать во рту до полного растворения. Если симптоматика менопаузы сильно выражена, то дневная норма может быть увеличена. Курс терапии длится 1-2 месяца.
• Климакт-Хель. Это комплексный гомеопатический препарат, который производят в форме таблеток для рассасывания. В составе имеется 7 активных компонентов, из которых 3 растительного происхождения. Принимать по 1 таблетке 3 раза в сутки. Курс терапии длится 3-6 недель.
• Ременс. Это средство используется для нормализации гормонального фона и менструального цикла, повышения иммунитета, улучшения функционирования органов половой системы. Принимать препарат по 30 капель или 3 таблетки в сутки. Курс терапии – полгода.

Лечение сопутствующих заболеваний

Во время менопаузы у многих женщин обостряются уже имеющие заболевания, которые также нуждаются в лечении.

Популярные болезни и особенности их терапии:

• Заболевания сердца и сосудов. Необходимо придерживаться следующих правил: отказаться от курения, заниматься физическими упражнениями, изменить питание, чтобы снизить уровень холестерина и восстановить нормальный вес.
• Подагра. Для профилактики и лечения этого заболевания важную роль играет массаж или самомассаж. Его эффективно выполнять в сочетании с лечебной физкультурой. Благодаря такому подходу к лечению можно подготовить организм, а особенно болезненно измененные суставы, к физическим упражнениям.

Правильное питание

Многие интересуются, как избавиться от приливов во время климакса, чтобы нормализовать самочувствие и не спровоцировать возникновения нарушений в организме. Очень важное значение имеет правильное питание. Наиболее полезными будут продукты с высоким содержанием фитоэстрогенов. Это аналоги женских половых гормонов. Они помогают избавиться от признаков недостатка полезных веществ в организме и при этом не провоцируют побочных проявлений. К таким продуктам нужно отнести:

• овощи и фрукты;
• бобовые;
• ягоды;
• масличные культуры;
• травы и зелень.

Нужно обязательно обогатить свой привычный рацион свежими фруктами и овощами, так как они помогают замедлить внешние изменения, а также нормализовать общее самочувствие. Как избавиться от климакса у женщин, порекомендует лечащий доктор, который сможет правильно подобрать растительные средства.

Очень важно для женщин соблюдать диету, в которой будут преобладать натуральные свежие продукты, богатые минералами и витаминами. Для облегчения признаков климакса нужно обогатить привычный рацион такими продуктами:

• орешки;
• пряности;
• молочные продукты;
• крупы;
• морские водоросли.

Пищу при этом рекомендуется готовить на пару, запекать или отваривать. Не следует в нее добавлять животные жиры и рафинированное масло.

Советы и рекомендации

Существуют определенные рекомендации о том, как избавиться от приливов жара при климаксе. Очень хорошо, если есть возможность опустить ноги в горячую воду, а руки поднять вверх. Это позволит полностью избежать прилива.

На улице в это время можно присесть. Для таких случаев рекомендуется приобрести веер или же иметь при себе газету, чтобы обмахиваться ею. Одежду стоит подбирать из натуральных тканей, чтобы она не сковывала движений и не обтягивала. Вещи из синтетических материалов начинают плохо пахнуть при попадании на них пота. Одеваться нужно так, чтобы при наступлении прилива можно было снять одну из вещей.

В период климакса рекомендуется пить достаточно чистой воды, примерно 2-2,5 л в сутки. При необходимости длительной поездки нужно заранее побеспокоиться о запасе воды. Дома нужно как можно чаще проветривать спальню. Ночные приливы будут меньше беспокоить, если предварительно охладить подушку. Для этого можно положить ее на балкон или в морозильную камеру.

Для поддержания тонуса мышц, укрепления организма и повышения иммунитета нужно регулярно заниматься спортом. Однако при этом стоит помнить, что чрезмерные нагрузки не рекомендуются. Достаточно только делать легкую гимнастику, плавать в бассейне или ходить по ступенькам.

Климакс – это не болезнь, а только лишь временное состояние организма. Через него проходят совершенно все женщины. Зная, как избавиться от жара при климаксе, можно избежать отягчающих факторов менопаузы. Если же все средства и методики не помогают, а частые и длительные приливы значительно ухудшают самочувствие, то нужно пройти комплекс обследований, которые помогут установить причину такого состояния.

Как предотвратить появление приливов и снизить их неприятные последствия

Говорить о полноценной профилактике приливов нельзя, но можно самостоятельно повлиять на частоту приступов и их силу, а также уменьшить их интенсивность. То есть, соблюдая следующие рекомендации, вы можете существенно сгладить проявление неприятных симптомов:

• Активный образ жизни – один из залогов здоровья каждого человека. Занятия спортом положительно влияют не только на физиологические процессы в организме, но и улучшают общее психологическое состояние. А, как известно, оно также напрямую влияет на то, насколько тяжело протекает климакс.
• Правильное питание, которое должно включать в себя растительную пищу. Воздерживайтесь от жирного, жареного и острого, исключите алкоголь и напитки с кофеином. Пейте больше воды, норма в день – 1,5-2 литра. В случае с приливами вода будет нужна для того, чтобы восстановить водный баланс после приступа.
• Носите одежду из натуральных тканей, избегая синтетики. Это связано с тем, что натуральные ткани обладают отличными вентиляционными свойствами, способствуют нормальному теплообмену. Также, учитывая обильное выделение пота во время приступа, натуральная ткань предотвратит появление неприятного телесного запаха. Из натуральных тканей должно быть и постельное белье, ведь чаще всего приступы появляются именно в ночное время.
• Отдельно следует сказать о зимней одежде – избегайте свитеров с высокими воротниками. Лучше надеть кофту с вырезом, который для защиты от холода можно закрыть шарфом. Шарф потом будет проще снять в момент приступа, чтобы облегчить общее состояние.
• Следите за собственным психологическим здоровьем – стрессы и постоянное эмоциональное напряжение только ухудшают состояние во время климакса, учащают приступы приливов.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...