Клизма в домашних условиях для похудения: можно ли похудеть, делая ее каждый день?

Важным условием снижения веса является не только уменьшение количества жировых отложений, но и очищение организма от шлаков и токсинов. Это помогает наладить работу пищеварительной системы, снять нагрузку с органов выделения, вывести шлаки и токсины. Очищение позволяет подготовиться к похудению, а за счет нормализации процесса дефекации процесс пойдет значительно быстрее. Клизма – лишь вспомогательный метод снижения массы тела. Вес может быстро вернуться, если не изменить свой подход к питанию и не добавить хотя бы минимальные физические нагрузки.

Основные рекомендации

Подобная очистительная процедура представляет собой доступное, простое в применении средство для похудения, которое к тому же не требует существенных вложений. Чтобы получить от процедуры максимально положительный эффект, стоит придерживаться в процессе курса очищения и похудения следующих рекомендаций:

• Перед мероприятием нужно выпить определенное количество воды. Оптимальный объем жидкости поможет протолкнуть ненужные накопление к выходу, а промывание при помощи клизмы грамотно окончить манипуляцию;
• Важно использовать растворы температурой от 36 до 40 градусов;
• Если клизменная процедура ставится первый раз, общее количество воды нужно использовать не более 1,5 литра;
• Подходящая периодичность мероприятия – раз в 7 суток;
• За основу нужно брать исключительно кипяченую воду;
• Если используется не вода, но специальный травяной раствор, его нужно обязательно процедить и снова разбавить водой, пока не будет достигнут первоначальный уровень.

Очень важно обратить внимание на питание после проведенной клизмы. Желательно первые два-три часа ничего не кушать. Первичный прием пищи обязательно должен состоять из овощей и фруктов. Категорически запрещено употреблять жирные и особо вредные тяжелые блюда. Если проводится курс очистительных мероприятий, стоит на всем его протяжении придерживать диеты из пищи растительного происхождения. Это оптимальное решение, как похудеть с помощью клизмы.

Общие правила очищения кишечника

Очищение кишечника клизмой нужно выполнять правильно. Следует придерживаться следующих рекомендаций:

• Очищение лучше проводить по утрам.
• Пить воду перед процедурой.
• Использовать растворы правильной температуры. Оптимальный вариант – 36-38°C. Если перистальтика ослаблена на фоне атонического запора, то жидкость должна быть прохладной – 20°C.
• При самостоятельном приготовлении растворов их нужно тщательно промешивать, а перед употреблением фильтровать. Особенно важно это для клизм на основе травяных настоев и отваров.
• Использовать для основы только кипяченую воду.
• Соблюдать объем клизмы: он не должен превышать 2-2,5 л. Если процедура проводится в первый раз, то следует ограничиться 1,5 л.
• Не есть после клизмы. Первый прием пищи после процедуры должен быть легким. Оптимальный вариант – фрукты и овощи. На время лечебного курса рацион следует базировать на продуктах растительного происхождения, а тяжелую и жирную пищу из него исключить.
• Во время очистительного курса особенно важно соблюдать питьевой режим.
• При очищении из кишечника вымываются не только вредные вещества, но и полезные элементы. Рекомендуется в течение лечебного курса принимать витаминно-минеральный комплекс.
• Соблюдать стерильность. Для клизмы используют кружку Эсмарха, которую перед процедурой и после использования надо кипятить.
• Чтобы избежать травматичности во время процедуры и облегчить ее ход, кончик кружки Эсмарха смазывают вазелином. Его можно заменить любым растительным маслом (лучше оливковое, миндальное или кокосовое). Смазывать нужно также анус.
• Проводить процедуру лучше лежа на левом боку.
• Раствор нужно вводить медленно. При появлении неприятных ощущений введение прекратить, если они не прошли в течение нескольких минут, то процедуру полностью прекращают, а кишечник опорожняют.
• После введения раствора следует удерживать его хотя бы 10 минут. От этого зависит степень эффективности процедуры. Дольше 20 минут раствор удерживать не следует, в противном случае стенки кишечника начнут всасывать воду, в которой уже успели раствориться токсины.
• Полезно делать после введения клизмы упражнения. Эффективно лежа на спине расслабить живот и массировать его, двигаясь вверх. Чтобы вымылись глубоко расположенные каловые массы, следует немного полежать на правом боку.

Для очищения кишечника делают курс процедур. Оптимального эффекта достигают за 7-10 сеансов. Между лечебными курсами обязательно нужно делать перерыв.

Совмещать очистительные клизмы с диетой рекомендуется в летне-осенний период. В это время можно получить наибольшее количество витаминов и микроэлементов с сезонными овощами и фруктами.

Часто очищающие клизмы делать нельзя, так как это нарушает естественную перистальтику кишечника и вымывает полезные вещества. Оптимальный вариант очищения – один сеанс в 1,5-2 недели. После пройденного курса стоит сделать перерыв хотя бы на 2 месяца.

Делаем правильно

Чтобы клизма для похудения действительно приносила пользу, делать эту процедуру надо правильно. Проще всего пойти в косметологическую клинику и записаться на колонотерапию. Это профессиональное промывание кишечника при помощи клизмы особой конструкции, которая тщательно вымывает из организма все ненужное. После такой процедуры у некоторых уходит до 5-6 килограммов веса.

Очистительные клизмы для похудения в домашних условиях такого эффекта не дают. Но, при правильном их выполнении, положительные результаты все равно присутствуют.

Неправильная постановка клизмы может создать проблемы или, в лучшем случае, оказаться бесполезной. Поэтому не относитесь к процедуре легкомысленно, а соблюдайте хотя бы основные правила ее выполнения.

Популярные клизмы для снижения веса

Существует множество вариантов растворов для очищающих клизм с целью снижения веса. Наиболее популярны и эффективны следующие варианты:

• Лимонная клизма. На литр воды нужно 3 ст. л. сока лимона.
• Медово-лимонное очищение. Раствор готовится просто: в полулитре воды растворяют по столовой ложке меда и сока лимона.
• Один из самых доступных вариантов – очищение содой. Раствор готовят из расчета 1 чайная ложка продукта на литр воды. Оптимальный объем раствора – 2 литра. Важно тщательно растворить соду в воде.
• Есть и другой вариант очищения содой. На литр воды нужна чайная ложка соды и 4 чайные ложки сахарного песка. Рекомендуется готовить соленый и сладкий растворы отдельно, а потом смешивать их.
• Солевой раствор. На пол-литра воды требуется столовая ложка продукта. Оптимальный объем раствора на процедуру – 1,5 литра. Рекомендуется добавлять в раствор столовую ложку яблочного уксуса или лимонного сока и столько же меда.
• Другой вариант солевой клизмы эффективен при голодании. На полтора литра воды нужно 2 ст. л. соли, 1/2 ст. л. меда и марганцовка (достаточно нескольких капель). Такое очищение проводят утром, а после усиливают питьевой режим.
• Для клизм используют не только поваренную, но и английскую соль. Ее называют также эпсомской солью или магнезией. На стакан воды нужна 1 чайная ложка средства. Такую чистку можно проводить не дольше недели. Повторить очищение можно не ранее чем через 1-2 месяца.
• Есть и другой вариант клизмы с английской солью. Нужно измельчить 2-3 зубчика чеснока, добавить 2 ст. л. магнезии и заварить смесь кипятком. Когда она настоится, профильтровать ее и довести объем водой до 2 литров. В раствор можно добавить немного сока лимона.
• Ромашка, календула и шалфей. Эти травы берут по 2 ст. л., заваривают стаканом кипятка и настаивают полчаса. Полученный настой фильтруют и добавляют 1,5-2 литра воды.
• К этим травам можно добавить также мяту, эвкалипт и смородиновые листья. На одну процедуру нужно 2 столовые ложки такой смеси. Ее заваривают стаканом кипятка и держат на водяной бане 10 минут. Готовый настой фильтруют и доводят водой до 1,5-2 литров.
• Взять по столовой ложке шалфея и тысячелистника, залить полулитром кипятка. Настаивать час, затем профильтровать.
• Эффективен для похудения и другой сбор. Надо приготовить смесь из равных частей шалфея, душицы, семян укропа и подорожника, ромашки, чистотела, календулы, эвкалипта и тысячелистника. 5 ст. л. такого сбора заваривают кипятком и настаивают 40 минут. Затем настой фильтруют и доводят водой до 1,5-2 литров.
• Марганцовка. Для такой клизмы достаточно стакана воды и нескольких крупинок средства. Раствор нужно готовить слабый – его оттенок должен получиться нежно-розовым.
• Кофейное очищение. Для клизмы необходимо использовать натуральный кофе в молотом виде. На 2 ст. л. сырья нужно пол-литра воды. Эту смесь надо варить 15 минут. Полученный раствор профильтровать и добавить еще пол-литра воды.
• Клизма с яблочным уксусом. Очищающий раствор готовится из расчета 1 ст. л. яблочного укуса на 2 литра воды. Такое очищение можно проводить в течение 3 месяцев, но с периодичностью не чаще одного раза в неделю.
• Свекольный раствор. Необходимо натереть на терке 0,5 кг сырой свеклы (предварительно очистить) и залить кипятком (1,5 л). Смесь должна постоять в теплом месте 40 минут. Затем ее фильтруют, остужают до 36-38°C и проводят очищение. Свекольная клизма отличается мягким действием, ее полезно применять при дисбактериозе и хроническом запоре.
• Клизма с йогуртом. Для нее нужно использовать свежий натуральный продукт без наполнителя. Лучше взять йогурт с биодобавками либо заменить его кефиром. В литре воды нужно растворить 3 ст. л. продукта. Такое очищение можно выполнять раз в 3-4 дня.
• Глицериновая клизма. На пол-литра воды нужно взять по 2 ст. л. глицерина, морской соли и оливкового масла (можно заменить подсолнечным или льняным). Раствор нужно тщательно промешать. Такое очищение можно проводить не чаще 2 раз в месяц.
• Масляный раствор. Такой рецепт привлекателен тем, что для очищения достаточно всего 100 мл жидкости. Можно использовать оливковое, касторовое или облепиховое масла. Такая чистка действует мягко, ее хорошо проводить при запорах.
• Можно делать клизму со смесью масла и воды. Для этого нужно взять 50 мл масла и двойной объем воды.
• Сахарная клизма. Нужно растворить в кипятке столовую ложку сахара и довести объем прохладной водой до литра. Такой раствор не только хорошо чистит кишечник, но и полезен при наличии трещин в нем.

Следует помнить, что любой продукт даже натурального происхождения может вызывать аллергию. Необходимо использовать только те средства, которые уже знакомы и не вызывали ранее никаких неприятных последствий. Количество ингредиентов должно строго соответствовать рецепту. Для первого очищения следует приготовить раствор с меньшей концентрацией, чем полагается. Это необходимо для снижения риска негативной реакции организма на чистку.

Подготовка к процедуре

Чтобы очищающая клизма принесла максимальную пользу, организм надо правильно подготовить:

• Сутки до очищения лучше поголодать на воде или соках. В этом случае все остатки пищи успеют переместиться в толстый кишечник. Если сутки голода вам не по силам, хорошей альтернативой станет гречневая монодиета. Шелуха из гречневых крупинок поработает вместо щетки, помогая лучше очистить ворсинки кишечника.
• Мясо, алкоголь, газированные напитки желательно исключить из рациона как минимум за 2-3 дня до начала активного очищения. А потребление свежих овощей и фруктов вместе с кожурой стоит увеличить.
• Ставится она утром натощак. На полный желудок делать процедуру категорически не рекомендуется. Вода будет давить на желудок и может спровоцировать изжогу и даже рвоту.

Такая несложная предварительная подготовка позволит максимально избежать неприятных ощущений во время выполнения процедуры и тщательно вычистить кишечник.

Противопоказания

Даже при всей пользе очищения кишечника посредством клизм, они имеют ряд противопоказаний. Если проводить такую процедуру в домашних условиях бесконтрольно, есть риск появления побочных эффектов. Одно из осложнений – желудок становится «ленивым», что приводит к зависимости от клизм, без которых опорожнить кишечник уже не представляется возможным. Другие противопоказания к промыванию нижнего отдела пищеварительного тракта:

• беременность;
• геморрой;
• опухолевые процессы в кишечнике;
• менструации;
• кровотечения и хронические заболевания ЖКТ (желудочно-кишечного тракта);
• гипертония.

Советы по выбору

Сегодня в аптеках можно приобрести разного вида клизмы – они разных размеров, многоразовые и одноразовые. Для очистительного клизмирования лучше подходит многоразовые, объемом не мене 2 литров раствора. Она обычно сделана из резины и прослужит достаточно долго.

Недостатком резины является то, что раствор в ней быстро остывает, к тому же этот материал плохо поддается чистке и не подходит для травяных настоев. Небольшого объема клизма в форме груши вообще не может быть применена для похудения, ее используют только в медицинских целях.

Недостатком груши является не только ее малый объем, при нажатии на нее раствор быстро вольется в прямую кишку, при этом клизма сожмется и быстро засосет все содержимое кишечника вместе с жидкостью обратно. Лучшим вариантом для очищения кишечника является широко известная кружка Эсмарха. Она может быть выполнена из стекла, металла, покрытого эмалью или резины. Вмещает объем до 2 л. Важно знать, как правильно сделать очищающую клизму дома, иначе могут возникнуть неприятные ощущения. Жидкость для клизмирования должна быть приблизительно 36 0.

Делают процедуру так:

• набрать в кружку Эсмарха необходимый объем раствора;
• кран на шланге нужно закрыть;
• закрепить кружку на высоте от 1м от пола;
• наконечник шланга смазать вазелином;
• лечь на бок, подложив под себя клеенку;
• ввести наконечник клизмы в задний проход и открыть кран;
• дождаться пока весь раствор выльется;
• полежать 15 минут на спине.

Важно после клизмы выдержать как можно больше времени, чем дольше удерживать внутри раствор, тем лучше будет очистительный эффект. Затем необходимо посетить туалет. Жидкий стул будет неоднократным и следует быть к этому готовым.

Помогает ли клизма похудеть?

Снижение веса посредством описываемого мероприятия в большинстве случаев вполне оправдано. Грамотно проведенная манипуляция действительно может помочь достаточно быстро избавиться от лишнего жира, уменьшить объемы живота и бедер.

Одновременно со снижением веса можно добиться большого количества иных не менее преимущественных функций от содовой клизмы и положительных факторов для своего организма:

• Нормализация стула;
• Избавление от тяжести и газообразования;
• Устранение из организма элементов ядов и токсинов;
• Общее оздоровление организма.

Несмотря на то, что грамотно проведенные мероприятия, связанные с очищением, способны помочь снизить вес, не стоит злоупотреблять подобной относительно простой методикой похудения и ставить ее ежедневно. Это может вызвать совершенно противоположный эффект и нарушить естественные процессы пищеварения.

Рецепты

Клизма при похудении в домашних условиях должна проводиться только с использованием кипяченой и отфильтрованной воды. Ни в коем случае нельзя наливать ее из-под крана. В такой воде содержится большое количество хлора, тяжелых металлов и других примесей. Очищение кишечника можно проводить и различными растворами. Для их приготовления используют кофе, соду, соль, сок лимона, настои лекарственных трав. Главное условие – температура жидкости должна составлять 37-38 градусов. Слишком горячая вода травмирует слизистые оболочки, холодная – вызывает боль.

С солью

Промывание с солью в домашних условиях – это недорогая и простая альтернатива фирменным медицинским препаратам. Оно эффективно при запорах и для похудения. Основное преимущество солевого раствора – он медленнее всасывается стенками кишечника. За счет этого каловые массы размягчаются дольше, поэтому их последующее выведение происходит без особого дискомфорта. Кроме обычной поваренной соли, можно использовать моршинскую слабительную, английскую или карловарскую.

Для усиления эффекта действия раствора допускается добавлять в него подсолнечное масло или уксус. Ингредиенты для классического рецепта:

• соль – 2 ч. л.;
• вода – 1 л.

Эти пропорции подходят для тех, кто страдает хроническими запорами. Если процесс дефекации не вызывает затруднений, то на 1,5 л чистой жидкости берут 1 десертную ложку соли. Способ приготовления раствора вне зависимости от пропорций:

• Отлить от всей порции воды 100 мл жидкости, нагреть ее в кастрюле на плите.
• После закипания снять с огня, засыпать соль и перемешать до полного ее растворения.
• Влить остатки жидкости, проследить, чтобы раствор был теплым – с комнатной температурой.

На травах

Основой таких растворов являются лекарственные травы. Отвары на них не только очищают кишечник, но и оказывают лечебный и заживляющий эффекты. Травяные растворы обладают более мягким действием. Некоторые проявляют бактерицидные свойства. Для очищения пищеварительного тракта в домашних условиях рекомендованы:

• мята;
• мелиса;
• пустырник;
• одуванчик;
• бузина;
• ревень;
• сенна;
• шалфей;
• чистотел;
• зверобой;
• календула;
• ромашка.

Использовать можно как одну из трав, так и сборы из нескольких сразу. Универсальным считается сочетание шалфея и ромашки в равном количестве. Для промывания кишечника подходят и подорожник, семена укропа, листья березы, душица. Пропорции не зависят от вида выбранного сырья. Требуемые ингредиенты:

• измельченные сухие растения – 2 ст. л.;
• вода – 0,5 л.

Для лучшего всасывания после введения травяного настоя рекомендуют как можно дольше лежать. В туалет можно идти только при очень сильных позывах к дефекации. За счет такой долгой выдержки целебные вещества растений успеют впитаться в кишечнике. Способ приготовления отвара:

• Сухое сырье поместить в стеклянную емкость.
• Заварить 0,5 л кипятка, оставить настаиваться на полчаса.
• Далее процедить и кипяченой водой довести объем раствора до 1,5-2 л в зависимости от объема выбранной кружки Эсмарха.

С глицерином

Это вещество является органическими соединением, которое относится к классу многоатомных спиртов. Используется глицерин как слабительное средство для местного применения. Его эффект обусловлен раздражающим влиянием на слизистую прямой кишки. Клизмы с глицерином эффективны при сильных запорах, поскольку вещество усиливает перистальтику желудочно-кишечного тракта. Ингредиенты для приготовления глицеринового раствора:

• аптечный глицерин – 2 ст. л.;
• соль морская – 2 ст. л.;
• кипяченая вода – 1,5 л.

Стоит отметить, что глицерин нельзя использовать слишком часто, поскольку он нарушает pH нижнего отдела кишечника. Клизмы с ним рекомендуют использовать в крайнем случае. Способ приготовления раствора:

• Подогреть 100 мл от всей порции воды.
• Растворить в ней соль, чтобы в растворе не осталось ее кристаллов.
• Добавить аптечный глицерин, перемешать.

Медовая

В составе меда присутствуют витамины В, С, Н, неорганические и органические кислоты, иммуностимулирующие фитонциды. Похудение с клизмой на основе медового раствора дополнительно обеспечивает насыщение организма питательными веществами. Это отличная профилактика развития дисбактериоза. Ни в коем случае нельзя делать медовое промывание тем, у кого есть аллергия на мед. Ингредиенты для приготовления раствора:

• вода кипяченая – 2 л;
• мед – 1 ст. л.

Кроме запоров, медовое очищение можно использовать при краткосрочных голоданиях. Чтобы мед сохранил все свои полезные свойства, нужно добавлять его только в теплую воду. Кипяток разрушает вещества в составе этого продукта. Инструкция по приготовлению медового раствора:

• Взять теплую кипяченую воду.
• Добавить в нее мед, тщательно перемешать.
• Подогреть раствор до температуры 38 градусов.

С лимоном

Для похудения лимон используют в самых разных видах. Существует множество вариантов лимонных диет. Эффективность этого цитруса обусловлена его способностью расщеплять жиры в кишечнике. Клизма с лимонным раствором налаживает питание через кишечные стенки и нормализует внутреннюю среду нижних отделов пищеварительного тракта. Особенно действенны такие процедуры при гнилостной диспепсии, которая развивается из-за нарушения усвоения белков. Ингредиенты, требуемые для приготовления раствора:

• сок лимона – 50 мл;
• вода с температурой 36-39 градусов – 1 л.

Лимон не рекомендуется использовать людям с гастритом и повышенной кислотностью желудка. К соку этого цитруса допускается добавлять и мед. Сочетание таких продуктов обладает еще более сильным эффектом похудения. На 500 мл воды берется 1 ст. л. меда. Инструкция по приготовлению раствора только на основе лимона:

• Воду нагреть до указанной температуры.
• Выжать в нее сок лимона, хорошенько перемешать.

Кофейная

Особой популярностью при похудении пользуется кофе. Его используют не только для антицеллюлитных обертываний. Кофейное промывание эффективно избавляет кишечник от шлаков, токсинов, желчи. Кроме того, оно помогает улучшить работу печени. Такие свойства проявляет только натуральный молотый кофе. Растворимый или с примесями для промывания кишечника не подойдет. Компоненты для приготовления раствора:

• молотое кофе – 2 ст. л.;
• вода – 1 л.

От кофейного промывания лучше отказаться гипертоникам. Причина – высокая концентрация кофеина, который оказывает на нервную систему возбуждающее действие. Для гипертоников это опасно развитием перевозбуждения и гипертонического криза. Инструкция по приготовлению раствора:

• Взять небольшую кастрюлю, куда влить половину отфильтрованной воды.
• Добавить кофе, вскипятить смесь.
• Томить раствор в течение 15 минут, чтобы кофе лучше раскрыло свои полезные качества.
• Влить остатки жидкости, проследить, чтобы температура жидкости была близка к температуре тела.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...