Икота — неприятный, но неопасный для здоровья процесс. Чаще всего за определенное время она проходит сама. В некоторых случаях снять симптом необходимо в кратчайший срок. Как избавиться от икоты в максимально небольшой промежуток времени? Для этого придуманы самые разные практики.
Содержание
Откуда берётся икота
Икота — это непроизвольные сокращения диафрагмы, мышцы, которая разделяет грудь и живот и играет важнейшую роль в дыхании.
Движениями диафрагмы управляет мозг. Иногда он подаёт некорректные сигналы, заставляя её сокращаться быстрее, чем надо. При каждом спазме мышца надавливает на лёгкие и выталкивает из них воздух. Он под давлением проходит через гортань и захлопывает голосовую щель и надгортанник. Этот процесс сопровождается характерным звуком. Спазмы повторяются, возникает икота.
Физиологи не всегда понимают, что именно вызывает сокращения диафрагмы. Возможных причин множество: от случайного заглатывания воздуха до опасных заболеваний нервной системы.
Мы до сих пор толком не знаем, откуда берётся икота. Поэтому её терапия не улучшилась со времён Платона .
Впрочем, что бы ни вызвало икоту, её можно остановить простыми методами.
Рекомендации о том, как избавиться от икоты, используют одну из двух стратегий:
- увеличение концентрации углекислого газа. Цель – создать иллюзию удушья, при которой организм будет стремиться восстановить нормальное дыхание;
- стимуляция блуждающего нерва. Он соединяет мозг с брюшной полостью, участвует в дыхании и процессе сокращения гортани. При раздражении блуждающего нерва головной мозг вынужден переключить внимание на него и прекратить отправлять импульсы в диафрагму.
Как перестать икать – все способы
Каких только хитростей не придумано, чтобы избавиться от надоедливой икоты! Чаще всего она начинается неожиданно и заканчивается без каких бы то ни было вмешательств.
Существует множество вариантов, как эффективных, так и не очень. Некоторые даже в 21 веке пользуются заговором: «Икота-икота, перейди на Федота, с Федота на Якова, с Якова на всякого» ?
Кто-то перечисляет вслух имена тех, кто может их ругать или вспоминать. Иногда это помогает избавиться от спазмов. Особенно, когда речь идет о кратковременном приступе, который прошел бы и сам.
Не знаете как остановить икоту – съешьте мороженое или положите таблетку валидола под язык. Мне помогает.
Давайте рассмотрим самые доступные способы избавиться от икоты. Если она не прошла самостоятельно, используйте в домашних условиях простые варианты самопомощи.
Хотите избавиться – дышите правильно
Первым делом сладко потянитесь. Не спеша сделайте 3-4 глубоких вдоха.
Следующий по эффективности метод – ингаляция углекислотой. Наберите в легкие воздух, задержите дыхание. В крови увеличится содержание углекислого газа. Это уменьшит спазм, восстановит работу диафрагмы.
Тот же эффект вы получите, если возьмете пакет и пару минут подышите в него. При этом вдыхать следует также из пакета. Нет пакета – не беда, сложите ладони домиком.
Быстро вдохните через рот, набрав полную грудь воздуха. Медленно выдыхайте носом. Повторяйте упражнение до прекращения приступа. Это мой любимый вариант. Обычно хватает 3-4 циклов.
Хотите узнать, как убрать икоту? Дышите животом, а не грудной клеткой. Надувайте при вдохе, а при выдохе – опускайте. Старайтесь, чтобы грудь оставалась неподвижной. Делайте это не только в момент приступа. Включите упражнение в ежедневный комплекс утренней зарядки.
Попытайтесь выдохнуть, держа нос и рот закрытым.
Самомассаж
Предлагаю чек-лист из простых движений, которые легко выполнить в домашних условиях:
- Закройте веки, аккуратно нажмите на глазные яблоки. Продолжайте 20-30 секунд.
- Лягте на бок, подтяните согнутые в коленях ноги к животу, чтобы произошло легкое сдавливание грудной клетки. Обхватите ноги и сохраняйте позицию 10 секунд, после чего расслабьтесь Это избавит от неприятных ощущений.
- Надавите на язык, ближе к основанию. Добейтесь спазма пищевода, как при рвоте.
- Разотрите ушные раковины снаружи и изнутри. Продолжайте не менее 15 секунд.
- Помассируйте воротниковую область. Аккуратно потрите шею. Это снимет спазмы, активизирует работу нервной системы.
Точечный массаж и акупрессура
Многие знают, что на теле человека находятся секретные точки. При нажатии на них запускаются внутренние процессы. Одна из таких точек находится между указательным и большим пальцем на тыльной стороны ладони. Другая, не менее важная, – в центре ладони.
Эти две зоны я рассматриваю как «скорую помощь» при большинстве проблем. Массаж точек помогают при упадке сил, приступах мигрени.
Большим пальцем нащупайте болевую область. Давите круговыми движениями, постепенно увеличивая, а затем уменьшая нажим. Палец с места не сдвигайте.
Чтобы избавиться от икоты, врачи рекомендуют массировать проекцию диафрагмального нерва (болевую точку Гено де Мюсси). Она находится в области соединения грудины и ключицы.
Гимнастика
Предлагаю список упражнений, которые почти стопроцентно помогут избавиться от икания:
- Выпрямитесь, поднимите руки вверх. На одном из вдохов задержитесь, стараясь опустить диафрагму вниз.
- Встаньте на четвереньки, запрокиньте голову. Постарайтесь дотянуться языком до подбородка. Это известная йоговская «поза льва». Она вызывает натяжение мышц гортани. Она не только останавливает икоту, но и эффективно лечит больное горло.
- Лягте на спину, руки вытяните вдоль туловища. На счёт «раз» – согните колени, приблизьте их к грудной клетке. На «два» – примите исходное положение.
Многим помогают прыжки на месте или легкий бег. Их легко выполнить в домашних условиях. В людном месте сделайте простейшее движение: заведите руки за спину и сцепите их в замок. Разорвите с усилием.
Как убрать икоту: другие способы избавиться
Предлагаю подборку несложных методик, неплохо проявивших себя на практике:
- Съешьте что-то необычное. Подойдет ложечка разбавленного яблочного уксуса, немного кетчупа или зубчик чеснока. Другой вариант – хлебная корка с солью или долька грейпфрута. Резкий вкус спровоцирует выделение желудочного сока. Это отвлечет и облегчит состояние.
- Пососите леденцы. Самое вкусное лекарство от икоты! Мне нравятся карамельки «Взлет» или похожие на них, с кислинкой.
- Переключите внимание. Идите кататься на роликах, зайдите в магазин, начните примерять платья.
- Сделайте ряд активных глотательных движений.
- Постарайтесь чихнуть. Чтобы спровоцировать рефлекс, пощекочите нос перышком или понюхайте черный перец.
- Положите прохладный компресс на лоб. Это верный способ справиться с большинством недомоганий: от головной боли до повышенной температуры.
- Слегка испугайтесь. Путь кто-то из близких громко крикнет или хлопнет дверью. Включите музыку на полную громкость. Здесь работает принцип «клин клином вышибает».
- Попробуйте вдохнуть пары аммиака (спиртового раствора нашатырного спирта).
- Посмотрите комедию. Смех задерживает дыхание, изменяет его темп и ритм, что приводит к прекращению приступа.
- Мудра или йога пальцев. Не берусь объяснять механизм, но метод – один из самых эффективных. Икота исчезнет через пару секунд, если сложить кисти, как показано на фото. Соедините кончики большого и мизинца, а остальные пальцы распрямите.
Питьё жидкости
При подготовке статьи я нашла более 20 способов питья, которые помогают избавиться от икоты, от простых до замысловатых. Самым действенным – считаю следующий: набрать в рот воды, наклонить туловище горизонтально, а одну руку завести за спину. Проглотить жидкость в таком положении.
Еще мне нравится идея пить с закрытыми ушами. Заткните слуховые проходы. Медленно пейте через трубочку минералку или клюквенный морс. Напиток следует приготовить заранее.
Ни в коем случае не пейте газировку. Это приведет к вздутию и дополнительному давлению на диафрагму.
Каждый метод хорош по-своему. Один из них наверняка поможет быстро решить проблему. Главное – непривязанность к результату. Не следите за икотой, с досадой воспринимая ее продолжение. Как только вы отвлечетесь, она исчезнет.
Как избавиться от икоты после алкоголя?
При алкогольном опьянении вряд ли подойдет гимнастика, мудры или прочие варианты, требующие концентрации. Под вопросом – употребление определенных продуктов.
Большинство аптечных медикаментов нельзя употреблять под влиянием алкогольной интоксикации. Иногда успокоить диафрагмальный нерв в домашних условиях не удается. Тогда проблему решают в условиях стационара. Для выведения излишков этанола медики практикуют промывание желудка, капельное введение специальных составов.
Прежде чем «сдаваться», попробуйте выпить огуречный рассол из холодильника (мелкими глотками, чтобы не простудить горло) или сделайте пробу Вальсальвы – форсированное дыхание с закрытым ртом и носом.
Икота после еды у взрослых и детей
Разовые (эпизодические) приступы часто возникают после приема пищи. В них нет ничего необычного. Их провоцирует плохо пережеванная пища, раздражающая пищевод. Продолжительность – около 3 минут.
Чтобы избежать, не заваливайтесь на диван после плотного обеда, а немного походите. Если симптом возникает регулярно, врач заподозрит язву желудка или другие патологии органов пищеварения.
Малыши часто икают из-за попавшего в пищевод воздуха. Нервная система у них незрелая, а диафрагма чувствительна к раздражителям.
Проблема вызвана перееданием, слишком большим отверстием в соске, вздутием живота. Чтобы предупредить икоту, держите ребенка после еды вертикально (15 минут), выкладывайте на живот, давайте укропную водичку.
Другие способы
К другим методам борьбы с икотой относятся:
-
Употребление смеси сахара и пива. Принимают такой необычный раствор в небольших количествах.
-
Переключение внимания. Если икота носит психогенный характер, то нужно отвлечься на какой-либо другой объект.
-
Употребление ромашкового чая. Его настаивают на протяжении 30 минут и пьют в неограниченных количествах. В таком напитке содержатся вещества, которые выступают в качестве мышечных релаксантов. Они снимают спазм, способствуют расслаблению диафрагмы и избавлению человека от икоты.
-
Выполнение упражнений. Если позволяет физическая подготовка, то можно встать на руки и провести в таком положении около 30 секунд. Когда такой возможности нет, можно просто прилечь на кровать и опустить голову ниже уровня тела.
-
Употребление холодной воды. Пить ее нужно со сведенными за спиной руками. Пальцы при этом сцепляют в замок. Метод требует посторонней помощи, так как нужен человек, который будет держать стакан с водой.
-
Щекотка. Если пощекотать икающего человека, то приступ икоты быстро пройдет.
-
Испуг. Можно попробовать напугать человека, который страдает от икоты, но делать это нужно аккуратно. В противном случае икота может перейти в заикание.
Если справиться с проблемой ни одним из перечисленных методов не удается, то нужно обратиться к доктору.
Образование:
| Икота: причины возникновения и методы лечения
Икота представляет собой рефлекторную реакцию организма, которая возникает в результате влияния на организм самых разнообразных факторов. В большинстве случаев она не представляет опасности и проходит самостоятельно спустя непродолжительный отрезок времени. |
| Икота у младенцев после кормления, как бороться?
Периодически у каждого новорожденного ребенка возникает икота после того, как его покормили. Как правило, такая ситуация не несет никакой угрозы для здоровья младенца, не доставляет ему дискомфорта. Однако страхи молодых родителей заставляют их предпринимать различные меры по устранению икоты. |
| Рак желудка – причины, признаки, симптомы и лечение
Рак желудка – это злокачественное перерождение клеток желудочного эпителия. В болезнь 71-95% случаев ассоциируется с поражением стенок желудка бактериями Helicobacter Pylori и относится к распространенным онкологическим заболеваниям людей в возрасте от 50 до 70 лет. |
Икота – описание патологии
Икота – неспецифическое внешнее дыхание, возникающее вследствие клонических судорожных движений диафрагмы с одномоментным сокращением мышечного слоя гортани и межреберных промежутков. Проявляется появлением короткого и резкого вдоха, толчкообразным выпячиванием брюшной стенки и хорошо слышимым на расстоянии звуком – иканием. Источником этого звука является закрытая надгортанником и суженная голосовая щель.
Икоту подразделяют на:
- эпизодическую (кратковременную) продолжается приступ не более 15 минут;
- персистирующую. Длиться может до нескольких часов и даже до 2 суток;
- некупируемую или иначе стойкую, неразрешимую. Продолжительность такой икоты доходит до 2-х и более месяцев.
Физиологической, то есть возникающей под влиянием естественных причин, считают кратковременную икоту. Две другие формы относятся к патологии, поэтому пациенты с данной проблемой нуждаются в тщательном обследовании.
Икота возникает внезапно, контролировать ее развитие и прекращение усилием воли невозможно. Не купируемые формы патологии приводят к повышенной нервозности, бессоннице, к нарушению работы сердца, к профессиональной и социальной несостоятельности.
При икоте в момент вдоха голосовая щель оказывается сомкнутой – воздух в легкие практически не поступает. Если проблема является временной, то на общем самочувствии и работе внутренних органов она негативно не отражается. Но при стойкой икоте возможно возникновение удушья и развитие серьезных заболеваний.
Персистирующий и неразрешимый вид икоты часто указывают на достаточно серьезные болезни, которые могут привести к летальному исходу, если их вовремя не выявить и не пролечить.
У мужчин приступы икоты возникают реже, но протекают они тяжелее и дольше по сравнению с женщинами. Причем очень часто от чего икает мужчина, даже после комплексной диагностики установить не удается.
Основные причины появления икоты
Кратковременная, то есть физиологическая икота может быть вызвана:
- общим переохлаждением, что часто бывает зимой;
- перееданием;
- быстрым поглощением пищи;
- неправильной позой за столом во время еды;
- определенным рационом питания. Как быстро избавиться от икоты преимущественно интересуются люди, увлекающиеся употреблением слишком холодных или обжигающих блюд, острой и пересоленой пищей. Проблема может возникнуть и после еды всухомятку;
- внезапным испугом;
- злоупотреблением алкогольных напитков;
- приступом смеха.
Физиологической считается и икота, возникающая как побочная реакция на ряд лекарственных веществ, например препаратов для дачи наркоза. Клонические судороги диафрагмы могут указывать и на аллергическую реакцию на обезболивающие средства, особенно часто это возникает при длительном использовании медикаментов из данной группы.
У малышей первых месяцев жизни икота может указывать на переполнение желудка пищей во время кормления.
Физиологическая икота достаточно быстро проходит. Использование определенных манипуляций и отвлекающих методик помогает сократить ее продолжительность. Патологические формы нарушения полностью исчезают только после лечения основного заболевания.
Причины некупируемой и персистирующей икоты подразделяют на три типа.
- Центральная возникает вследствие болезней, затрагивающих разные отделы спинного и головного мозга. Это могут быть травмы, вызывающие кровоизлияния, инсульт, аневризмы аорты, менингеальная инфекция, эпилепсия, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз;
- Периферическая. Причины ее развития – болезни, протекающие с раздражением нервных окончаний в диафрагме –опухоли области средостения, пневмония, бронхит, саркоидоз, нарушение ритма сердца, инфаркт, язвенные болезни органов ЖКТ, панкреатит, абсцесс брюшной полости;
- Токсическая. Возникает у людей с диабетом, тяжелой формой почечной недостаточности, при нарушениях водно-электролитного баланса, при никотиновой и алкогольной интоксикации.
К периферической икоте относят отраженную. Причины ее развития – гельминтозы, патологии яичника и матки у женщин, заболевания кишечника.
Икота нередко появляется на фоне психоэмоционального напряжения, у людей с неврозами.
Профилактика икоты
Чтобы в будущем избежать досадных ситуаций, следуйте простым советам:
- Питайтесь правильно, придерживайтесь сбалансированного рациона.
- Не переедайте.
- Добавляйте в чай ромашку или перечную мяту. Травка хорошо успокаивает желудок и расслабляет.
- Не пейте слишком холодное или горячее.
- Ешьте в спокойной обстановке. Избегайте суматохи.
- Тщательно пережевывайте пищу. Это поможет сохранить здоровье пищеварительной системы на долгие годы.
- Избегайте резких температурных колебаний. Одевайтесь по погоде.
- Не злоупотребляйте алкоголем.
- Поддерживайте физическую активность.
- Проходите ежегодную диспансеризацию.
Вот и все. Я рассказала, как избавиться от икоты в домашних условиях быстро и без последствий. Способы эффективны, полностью безопасны и хорошо помогают. Многие из них я опробовала на себе. На этом прощаюсь. Не болейте!