Практика выполнения йоги при воспалении поджелудочной железы

На развитие такого серьезнейшего патологического процесса в полости поджелудочной железы, как панкреатит оказывает влияние множество факторов, под воздействием которых воспаление начинает усугубляться, вызывая неприятные болезненные ощущения, чувство тошноты, рвоту и другие не менее дискомфортные признаки. Для ликвидации подобного заболевания, требуется только комплексный подход в лечении, в составе которого нередко входит и йога при панкреатите, включающая определенные упражнения, способствующие укреплению и нормализации работоспособности поджелудочной. В материалах данного обзора подробнее рассмотрим, как выполнение упражнений влияет на панкреатит, основные правила и аспекты внимания по лечению йогой, а также какие есть разновидности асан, а также мудр, помогающих восстанавливать функциональность пораженного органа.

Воздействие упражнений на воспаленный орган

Йога представляет собой целую систему философии. Она состоит из психических и физических техник, которые впервые появились в Индии.

Сейчас множество людей по всему миру практикуют йогу и достигают высокого уровня развития. Это не только философское учение, но и метод исцеления различных заболеваний.

Йога для поджелудочной железы дает множество положительных эффектов. Она действует эффективно и направлена на конкретный результат:

• Во-первых, улучшает общее состояние поджелудочной железы. Регулярно используя в своей практике определенный набор асан, вы запускаете процесс стимулирования кровообращения в тканях и внутренних органах, наполняете организм кислородом. Благодаря данным манипуляциям достигается улучшение оттока ферментов и ускорение процесса регенерации клеток.
• Во-вторых, занятия помогают избавиться от неприятной симптоматики и синдромов, связанных с болезнью. Происходит нормализация выработки желудочного сока и отток желчи. Также улучшается работа кишечника, проходят болезненные ощущения, изжога, приступы тошноты, запоры, вздутие живота и другие подобные симптомы.
• В-третьих, асаны с психологической точки зрения помогают справиться с состоянием депрессии, которое часто возникает у людей, болеющих хроническими заболеваниями. Она помогает человеку облегчить протекание таких заболеваний как эпилепсия, диабет, головные боли и пр.

Йога дает заряд энергии и пробуждает уставший организм, заставляя его работать в полную силу и активировать все застоявшиеся процессы.

Данная методика не требует много сил и времени, а многие упражнения под силу выполнить как молодым, так и пожилым людям. Главное соблюдать регулярность, ведь многие методики действуют медленно и дают «первые плоды» лишь при соблюдении продолжительного курса.

Занятия йогой при панкреатите: применение восточной мудрости для лечения поджелудочной железы

Залогом успешного прогноза при лечении панкреатита является совместное применение лекарственной терапии с немедикаментозными методами воздействия на организм. Йога при панкреатите является отличным подспорьем на пути к исцелению.

Панкреатит является воспалительным заболеванием поджелудочной железы, который протекает с выраженным болевым синдромом и нарушением функции пищеварения. Симптомы доставляют человеку дискомфорт и в тяжелых случаях приводят к временной нетрудоспособности. При отсутствии необходимого лечения острый процесс переходит в хронический, который трудно поддается лечению.

Общая информация

Применение комплекса специальных асан, влияющих на орган, может привести к следующим результатам:

• Улучшение кровоснабжения органа, как следствие, достаточное кислородное и энергетическое обеспечение органа.
• Запуск репаративных процессов путем улучшения обмена веществ и выведения продуктов воспаления с током крови.
• Улучшение работы соседних органов – кишечника, желудка, желчного пузыря, печени и снижение нагрузки на поджелудочную железу.
• Устранение болевого синдрома, связанного с раздражением воспалительными агентами нервных окончаний в органе и мышечным спазмом, который возникает рефлекторно на сильную боль.

Важно помнить, что занятия ни в коем случае не должны проводиться в период обострения заболевания. Только в межприступный период по рекомендации гастроэнтеролога!

Занятия не проводятся при наличии болевого синдрома. Если во время выполнения упражнений появляется дискомфорт, их стоит прекратить.

Прежде чем перейти к выполнению асан, необходимо соблюсти некоторые рекомендации:

• На первых порах стоит обратиться к специалисту и разработать индивидуальный комплекс упражнений с учетом физической подготовки.
• Занятия должны проводиться регулярно и занимать по времени от 30 до 60 минут.
• Комплекс упражнений не отменяет медикаментозное лечение и соблюдения диеты.
• Начинать занятия стоит с простых асан.
• Тренировки проводятся на специальном коврике, который не скользит и не накапливает статическое электричество. Одежда должна быть удобной.
• Рекомендуется воздержаться от приема пищи перед занятием.

Асаны позволяют получить адекватный уровень нагрузки на организм и не приводят к истощению резервных сил.

Упражнения, применяемые на занятиях, обеспечивают улучшение не только физического здоровья, но и психического.

Сидя на полу с вытянутыми ногами, на вдохе плавно наклониться вперед, стараясь достать пальцами кистей большие пальцы ног, и обхватить их. Руки должны быть выпрямлены, голова поднята кверху, спина прогнута. На выдохе опустить локти на пол, прижав голову и грудь к ногам. Длительность нахождения в позе составляет до 5 минут.

Ноги поставлены на ширину плеч, слегка согнуты в коленях. Туловище немного наклонено вперед и ладони опущены на бедра. На выдохе подбородок прижимается к подключичной впадине, живот втягивается и дыхание задерживается на несколько секунд, после выдоха живот расслабляется, голова поднимается.

Лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. На вдохе правая нога сгибается в тазобедренном и коленном суставе, прижимается к туловищу. Левая рука обхватывает колено, правая — фиксирует лодыжку.

На выдохе руки и ноги возвращаются в исходное положение, затем нога меняется на левую ногу и снова все повторяется.

После этого обе ноги прижимаются руками к животу и удерживаются в этом положении 10 секунд.

Каждая асана должна выполняться несколько раз.

Мудра «матанги»

Считается, что кисти человека пронизаны энергетическими каналами, которые отвечают за работу внутренних органов. При расположении кисти определенным образом возможно открытие каналов для воздействия на поджелудочную железу. Выполняемый комплекс техник называется мудрами.

Мудры для поджелудочной железы довольно просты в исполнении и эффективны при постоянном применении:

• Матанги — мудра используется для уменьшения болевых проявлений панкреатита, улучшает работу органа. Кисти смыкаются на уровне солнечного сплетения, средние пальцы соединяются между собой. В этот момент необходимо сосредоточиться на дыхании в грудном отделе.
• Апанама – мудра используется для снятия воспаления в органе. Кисти сжимаются в кулак, затем выпрямляются указательные пальцы и мизинцы. Кисти в таком положении опускаются на бедра, и человек пытается в течение 10-15 минут полностью расслабиться.

Правильное выполнение упражнений способствует повышению эффективности получаемого лечения. Йога помогает не только устранить воспаление, но и укрепить организм в целом. Комплексный подход в терапии любого заболевания – залог скорейшего выздоровления.

Занятия йогой часто рекомендуются при заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта.

Польза от занятий видна уже через несколько недель регулярных тренировок. Пациенты, практикующие йогу, отмечают, что со временем клиническая картина панкреатита меняется в лучшую сторону: нормализуется секреция желудочного сока и отток желчи, стимулируется перистальтика кишечника, стихают боли, проходит изжога, тошнота, вздутие живота, метеоризм, запоры или диарея.

Сложных перевернутых асан делать не стоит, но процесс выполнения упражнений должен контролировать инструктор. Во время практики вход в асаны надо проводить без резких движений, плавно. Завершать занятия рекомендуется Савасаной – позой для релаксации (лежа на спине поочередно напрягать и расслаблять мышцы).

Для улучшения пищеварения, внутреннего тонизирующего массажа поджелудочной железы и органов брюшной полости, устранения запоров применяют следующие асаны:

• Паванамуктасана. Из положения лежа на спине поднимите на выдохе правую ногу и прижмите колено к груди. Через 10-15 секунд вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение другой ногой. Затем обхватите руками и прижмите к груди обе ноги.
• Пашчимоттанасана. Выполняется из исходного положения сидя на полу с вытянутыми вперед ногами. Наклонитесь и, не сгибая коленей, захватите пальцы ног руками. Задержитесь на несколько секунд, выгибая спину и стараясь посмотреть вверх. Затем, расставив локти, постарайтесь лечь грудью на ноги. На вдохе вернитесь в исходное положение.
• Уддияна бандха. Визуально асана выглядит как втягивание живота. Однако не стоит допускать ошибку, просто напрягая и втягивая мышцы брюшного пресса. Асана выполняется за счет расширения грудной клетки при сжатом горле, т.е. без доступа воздуха (“ложного вдоха”). Расставьте ноги на ширину плеч, слегка наклонитесь вперед и, согнув колени, поставьте руки на бедра. Сделайте глубокий вдох, наклонив голову, задержите дыхание и втяните живот. Через 10-15 секунд вернитесь в исходное положение.

Применение йоги

Йога — не только философское учение Востока, но и нетрадиционный метод избавления от таких заболеваний, как панкреатит, сахарный диабет и эпилепсия. Некоторые специальные асаны (позы, используемые при занятии йогой) благотворно влияют на пищеварение, облегчают течение заболеваний ЖКТ. При регулярном выполнении упражнений улучшается кровоснабжение органов брюшной полости, происходит их насыщение кислородом.

Для достижения лучших результатов йогой необходимо заниматься под контролем опытного тренера, который должен быть осведомлен о диагнозе клиента.

Наставник будет контролировать процесс выполнения асан. Если больной панкреатитом ощущает дискомфорт, от тренировок нужно отказаться.

При остром периоде заболевания также не следует заниматься йогой.

Занятия йогой часто рекомендуются при заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта.

Польза от занятий видна уже через несколько недель регулярных тренировок. Пациенты, практикующие йогу, отмечают, что со временем клиническая картина панкреатита меняется в лучшую сторону: нормализуется секреция желудочного сока и отток желчи, стимулируется перистальтика кишечника, стихают боли, проходит изжога, тошнота, вздутие живота, метеоризм, запоры или диарея.

Сложных перевернутых асан делать не стоит, но процесс выполнения упражнений должен контролировать инструктор. Во время практики вход в асаны надо проводить без резких движений, плавно. Завершать занятия рекомендуется Савасаной — позой для релаксации (лежа на спине поочередно напрягать и расслаблять мышцы).

Для улучшения пищеварения, внутреннего тонизирующего массажа поджелудочной железы и органов брюшной полости, устранения запоров применяют следующие асаны:

• Паванамуктасана. Из положения лежа на спине поднимите на выдохе правую ногу и прижмите колено к груди. Через 10-15 секунд вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение другой ногой. Затем обхватите руками и прижмите к груди обе ноги.
• Пашчимоттанасана. Выполняется из исходного положения сидя на полу с вытянутыми вперед ногами. Наклонитесь и, не сгибая коленей, захватите пальцы ног руками. Задержитесь на несколько секунд, выгибая спину и стараясь посмотреть . Затем, расставив локти, постарайтесь лечь грудью на ноги. На вдохе вернитесь в исходное положение.
• Уддияна бандха. Визуально асана выглядит как втягивание живота. Однако не стоит допускать ошибку, просто напрягая и втягивая мышцы брюшного пресса. Асана выполняется за счет расширения грудной клетки при сжатом горле, т.е. без доступа воздуха («ложного вдоха»). Расставьте ноги на ширину плеч, слегка наклонитесь вперед и, согнув колени, поставьте руки на бедра. Сделайте глубокий вдох, наклонив голову, задержите дыхание и втяните живот. Через 10-15 секунд вернитесь в исходное положение.

Комплекс висцерально-диафрагмального массажа

Массаж при панкреатите можно выполнять только с помощью дыхательной гимнастики. Упражнения можно выполнять из исходного положения, стоя или сидя на стуле. Если вы делаете ее из положения, стоя — ноги устанавливаются на ширину плеч, из положения, сидя — ноги разведены, согнуты в коленных суставах, ступни упираются в пол. Руки выпрямлены в локтевых суставах, упираются в колени (чуть выше колен). Спина прямая, немного наклонена вперед.

1 этап. Делаем глубокий вдох. Вдох разделяем на четыре этапа — вначале наполняется низ живота, далее средняя часть, далее область подреберий диафрагмы, далее грудная клетка. Полностью вдохнув (но не сверхсильно, чтобы не было чувства «разрывания грудной клетки», стремитесь к комфорту), задержите на 1-2 секунды дыхание.

2 этап. Делаем полный выдох. На выдохе голова немного наклоняется вперед. Выдох делается в обратном порядке так же в четыре этапа – грудная клетка, подреберья, середина живота, низ живота. После полного выдоха задержите дыхание на несколько секунд.

3 этап. Во время задержки дыхания — попробуйте сделать несколько дыхательных движений полной грудью, но без воздуха, расслабив при этом мышцы живота. Во время этих псевдо-дыхательных движений диафрагма будет усиленно сокращаться — опускаться и подниматься. Вы почувствуете ее движения — как колебания туго натянутой мембраны глубоко внутри в области подреберий.

Повторите упражнение от 1-го к 4-му этапу. Всего можно сделать 4-8-16 или более циклов подобного диафрагмально-висцерально-остеопатического самомассажа.

Не начинайте сразу делать по многу циклов — это тяжело для тела. Попробуйте разучивать упражнения постепенно, несколько дней делая не более 4-х циклов и далее медленно увеличивая их количество.

Представляет собой одну из разновидностей дыхательной гимнастики, которая выполняется в определенном порядке и имеет несколько этапов:

• Долгий и глубокий вдох, при котором воздухом заполняется сначала нижняя часть живота, затем средняя, а в конце самая верхняя;
• Все фазы, которые выполнялись на первом этапе, проделать на выдохе и в обратном порядке;
• Не вдыхая, произвести четыре движения грудью, которые имитируют дыхание. При этом мышцы пресса должны быть расслаблены;
• Задержав дыхание, напрячь брюшной пресс, начиная с верхнего отдела, а затем с силой вытолкнуть нижнюю часть живота вверх.

Дыхательные упражнения

Выполняются сидя на коврике в любой удобной для больного позе. Обязательное условие — ровный позвоночник, отсутствие любого мышечного напряжения, и усилий в любой фазе дыхания.

• Вдох и выдох следует делать только животом, грудная клетка в процессе участия не принимает и всегда остается неподвижной.
• Сделать глубокий вдох и без задержки дыхания глубокий выдох, в конце которого втянуть живот и мышцы сфинктера. Задержать дыхание на выдохе в течение комфортного периода времени.
• Расширяя живот, наполнить легкие на 1/3 объема воздухом и задержать дыхание на 3 секунды. Продолжить надувать живот, и заполнить легкие воздухом на 2/3 объема, задержать дыхание на 3 секунды. Таким же образом сделать полный вдох, и в третий раз задержать дыхание на 3 секунды. На задержке дыхания следует несколько раз попеременно, с усилием, быстро втягивать и надувать живот.
• Медленно выдохнуть за счет втягивания живота. Задержать дыхание на выдохе на 5-6 секунд, в течение которого несколько раз попеременно надуть и втянуть живот.

Повторить весь описанный выше цикл 3 раза.

После выполнения упражнения на дыхание рекомендуется просто посидеть, максимально расслабив мышцы, глядя на 2-3 метра перед собой, и выбросив из головы все мысли и переживания.

Общие рекомендации ЛФК после снятия обострения

После того, как больного выписывают из стационара, рекомендуется выполнять простые манипуляции, которые окажут не менее эффективное действие.

Утренняя зарядка и дыхательная гимнастика

Не поленитесь взять за правило каждый день разминать свои мышцы посредством выполнения простого комплекса утренней зарядки.

Легкие повороты влево-вправо, глубокие вдохи и выдохи с участием живота, задержка дыхания на несколько секунд – простые и полезные упражнения при воспаленной поджелудочной железе.

Многих интересует, можно ли качать пресс при панкреатите? Нет, этого делать нельзя, а вот выполнять легкие специальные упражнения не только можно, но и нужно. Они хорошо укрепляют мышцы внутренних органов, в том числе и поджелудочную железу, что, в свою очередь, положительно сказывается на общем состоянии пациента.

Регулярные пешие прогулки

Чистый воздух всегда полезен для организма, особенно, когда вы находитесь в парке или в лесу. При этом очень важно не только сидеть на лавочке, а совершать какое-либо движение.

Желательно проводить на улице не менее 15-30 минут. Ходьбу необходимо сочетать с дыхательной гимнастикой, которая способствует улучшению вещественного обмена и газообмена в легких, стимулированию кровообращения.

Рекомендуется медленно и глубоко вдыхать воздух, отсчитывая 3-4 шага. Затем плавно выполнять выдох без задержки дыхания. Если при выполнении таких действий появляются неприятные ощущения или головокружение, необходимо дышать в обычном режиме. Когда процесс дыхания придет в норму, можно повторить снова, но уже с длительностью вдоха и выдоха на 1-2 счета.

«Массаж» органов брюшной полости

Данный комплекс содержит в себе большое количество упражнений, основанных на индийской технике йоги. Ряд упражнений помогает улучшить кровообращение поджелудочной железы, предотвращает отечность и застои, улучшает пищеварение и стимулирует деятельность всего ЖКТ. Также это хорошая профилактика от развития других болезней.

Комплекс состоит из нескольких видов поз, которые назначает врач, и сочетается с правильным режимом дыхания и концентрацией внимания.

Если при выполнении гимнастики появляется усталость или неприятные ощущения, ее нужно прекратить и немного отдохнуть. Затем повторить снова, но с меньшим количеством повторений и интенсивностью.

Не стоит сильно перенапрягаться, если сил уже нет, необходимо отдохнуть. При выполнении такой зарядки, главное не установление рекорда, а поддержание здоровья.

Помните, что лечебная физкультура при панкреатите не обязывает вас выполнять сложные задачи, но все рекомендованные действия направлены на улучшение вашего состояния.

Йога и гимнастика, которые могут улучшить работу поджелудочной железы

Больным панкреатитом противопоказаны изнурительные занятия спортом.

Оптимальные нагрузки может обеспечить ежедневная утренняя зарядка, которая включает ходьбу на месте и на носках, вращения руками и подъемы прямых ног.

Дыхательная

Массажный эффект на поджелудочную оказывает дыхательная гимнастика. Ее можно выполнять сидя, лежа, стоя. Сначала достаточно по 2-3 повтора 2 раза в день, со временем число повторов доводят до 9.

Комплекс может быть таким:

• На выдохе задержать дыхание и втянуть живот. На счет 3 расслабить мышцы брюшного пресса.
• На выдохе задержать дыхание. Как можно сильнее надуть живот, на счет 3 расслабиться.
• На вдохе сделать паузу и напрячь диафрагму. Продолжить вдох, выпячивая живот. Снова сделать паузу. Затем быстро расслабить мышцы, медленно втягивая брюшную стенку. Выдохнуть и расслабиться.

Упражнение «вакуум»

Еще полезное упражнение «массажа» – втягивание живота. Выполняется утром, строго на пустой желудок, желательно после опорожнения кишечника. При отсутствии возможности заниматься утром, делайте упражнение в течение дня, исключительно при условии пустого желудка.

Начальное положение:

• стоя на ногах (лучше у зеркала, чтобы видеть, насколько хорошо втягивается живот);
• слегка наклонившись, опираясь руками об удобный предмет(о бортик ванны, край стола);
• стоя «на четвереньках»;
• сидя на «корточках», опираясь ладонями на колени;
• лежа на спине, ступни на полу, колени согнуты. Руки вытяните параллельно телу (положите на живот).

Целесообразно попробовать разные положения для выбора наиболее удобного.

Выполнение: полностью выпустите воздух из легких, максимально втяните живот, зафиксируйте положение. Сделайте десять раз. Постепенно увеличивайте интенсивность втягивания и длительность удержания.

Существуют упражнения, позволяющие выполнять ручной массаж при панкреатите, но такой массаж лучше не делать самостоятельно, т.к. последствием неправильного выполнения может стать ухудшение состояния. Лучше ограничится поглаживанием живота в области левого подреберья от середины к боку.

Какие существуют асаны?

Йога для желудка и поджелудочной железы помогает нормализовать их работу и справиться с болезнью. Анасы имеют уникальные целебные свойства. При лечении панкреатита, выполняются рекомендованные профессионалами позы – при четком соблюдении всех наставлений, результат не заставит вас ждать.

Поза растягивания спины

Способствует тонизированию и омоложению поджелудочной железы. Нужно сесть на пол и вытянуть ноги. Далее делается вдох и плавный наклон вперед.

Указательными и средними пальцами обхватываются большие пальцы на ногах. Поднимается голова, и выпрямляются руки, после чего взгляд отводится к верху и параллельно прогибается область спины. Икры должны хорошо упираться в пол.

Делается выдох, локти упираются в пол, а грудь и голова прижимаются к ногам. Находиться в позе нужно 1-5 минут.

Брюшной замок

Помогает улучшить пищеварение и избавится от запоров, а также укрепить органы брюшной полости.

Необходимо расставить ноги на ширине плеч и немного податься вперед, при этом согнуть слегка колени. Ладони находятся на передней части бедер.

Выполняется выдох и сгибается голова, чтобы подбородок был прижат к подключичной впадине. Задерживается дыхание, и втягивается живот вверх в течение 5-10 секунд. Параллельно перемещаются руки по бокам таза.

При выходе их из позы, расслабляется живот и делается выдох, а затем поднимается подбородок. Количество повторений должно быть не меньше трех.

Поза освобождения ветра

Способствует стимулированию поджелудочной железы, позволяет избавиться от неприятных симптомов.

В положении лежа, руки опускаются вдоль тела, затем поднимается правая нога, сгибается и прижимается к груди. Левая рука лежит на колене, а правая находится в области лодыжки ноги. Спустя шесть секунд, принимается исходное положение.

Желательно выполнять около шести подходов.

Поза ребенка

В положении стоя на коленях, делается выдох и опускается таз на пятки. Далее делается наклон вниз и соприкосновение области лба с полом. Руки вытянуты вперед, ладони лежат на поверхности пола. Тело полностью расслаблено, дыхание ровное и глубокое.

Представленные асаны помогают укрепить внутренние органы и избавиться от различных заболеваний. Некоторые из них могут быть сложными и противопоказаны, поэтому нужно проконсультироваться с врачом.

Соблюдение правил и рекомендаций при лечении йогой

Каждое упражнение должно выполняться максимально правильно и тогда будет заметен положительный результат. Также необходимо учесть определенные противопоказания:

• Нельзя начинать занятия, если болезнь находится в периоде обострения и сопровождается болями.
• Выполнять йогу нельзя при наличии нескольких симптомов болезни и на фоне ряда других заболеваний.
• Прекратите занятие, если в процессе оно причиняет вам неудобства, либо вызывает дискомфорт после завершения комплекса.

Большая часть методик безопасна и направлена именно на улучшение работы поджелудочной железы, но некоторые из них достаточно сложные, поэтому необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом.

Подобранный комплекс упражнений должен быть щадящим, но максимально эффективным для пациента. Дабы не причинить еще больший вред своему организму исключите резкий переход от легких поз к сложным – обучайтесь постепенно и контролируйте свое тело. По возможности обратитесь к высококвалифицированному специалисту для получения консультации и разработки индивидуальной программы занятий.

Существуют определенные правила, по которым проводятся занятия. К основным из них можно отнести:

• йога для поджелудочной железы должна выполняться регулярно – идеальным временем считаются утренние часы;
• длительность занятий не должна быть меньше получаса, но новичкам не рекомендуется заниматься более часа;
• выполнять упражнения нужно на пустой желудок либо через несколько часов после еды, также рекомендуется пред началом йоги освободить кишечник и мочевой пузырь;
• воздух в помещении должен быть свежим и теплым;
• при переходе на следующую позу нужно хорошо расслабиться и соблюдать дыхательный режим;
• асаны, направленные на укрепление здоровья, подбираются комплексами для решения определенной проблемы;
• каждое упражнение должно выполняться не менее одного раза, а заканчивать занятие нужно Савасаной, которая помогает мышцам расслабиться.

Выполнение комплекса должно проводиться на ровной твердой поверхности и удобной одежде, не сковывающей движения и не мешающей исполнению техник. Для комфорта используется резиновый не скользящий коврик либо мягкая подстилка.

Лечебная гимнастика

Гимнастические упражнения йоги и лечебной физкультуры считается наиболее безопасным видом физической активности при панкреатите. Тренировки помогают избежать перехода болезни в острую форму. Рекомендовано делать зарядку в утренние часы до завтрака. Если упражнения выполняются в середине или во второй половине дня, необходимо, чтобы между приемом пищи и занятиями прошло не менее 1,5-2 часов.

Комплекс, составленный для больного панкреатитом, должен включать больше упражнений для конечностей. Воздействие на живот должно быть минимальным. Увеличить количество упражнений для брюшного пресса можно в период ремиссии и при полном отсутствии симптомов воспаления поджелудочной железы.

Дыхательная

Перед началом тренировки нужна дыхательная гимнастика, которая поможет подготовить организм к нагрузкам. Необходимо сделать глубокий медленный вдох, напрячь мышцы живота. Затем нужно медленно выдохнуть и расслабиться. Повторить аналогичные действия 6-7 раз.

После дыхательной гимнастики нужен отдых длительностью до 10-20 минут. Достаточно лечь на пол, вытянуть руки и ноги, а затем расслабить мышцы.

Особенности заболевания

Панкреатит – это воспалительное заболевание поджелудочной железы, связанное с нарушением отхождения пищеварительных ферментов и проявляющееся появлением острых болей в животе, тяжестью, тошнотой.

Холецистит – это заболевание, в результате которого происходит воспаление стенок желчного пузыря, возникающее, вследствие нарушения оттока желчи в тонкий кишечник.

Лечение данных заболеваний направлено на восстановление оптимальной работы органа, а также на снятие симптомов и признаков воспалительного процесса. Наилучший эффект при лечении этих воспалительных процессов имеет медикаментозная терапия, позволяющая воздействовать на причину воспаления.

Лечебная гимнастика играет большую роль в период выздоровления, а также для поддержания работы органов в нормальном состоянии. Кроме того, гимнастика при панкреатите и холецистите – это надежный и проверенный метод профилактики обострения хронических проявлений болезни.

Данная статья поможет разобраться, какие упражнения влияют на снятие симптоматики воспалений органов брюшной полости, существуют ли противопоказания для проведения лечебной гимнастики и как правильно тренироваться при панкреатите и холецистите для наилучшего эффекта.

Разновидности мудры

Мудра является еще одной методикой йоги для лечения паренхиматозного органа. Она имеет несколько разновидностей. Ее принцип заключается в том, что люди при помощи своих рук могут исцелиться от множества заболеваний, управляя своим сознанием. Рассмотри наиболее известные разновидности мундры.

Мудра Матанга

Способствует снижению остроты болевого синдрома при панкреатической патологии паренхиматозного органа, нормализации процессов пищеварения, а также восстановлению работоспособности пораженного органа.

Необходимо закрыть кисти рук в замок, расположив их напротив солнечного сплетения. После чего средние пальцы на обеих руках нужно распрямить и сомкнуть друг к другу.

В течение следующих 4-х минут нужно сконцентрироваться на процессе дыхательного акта в области живота и грудной зоны.

Такая мудра может выполняться до трех раз в день.

Мудра Апанама

Способствует снятию воспалительного процесса. Для этого необходимо закрыть в замок большие, средние и безымянные пальцы, а оставшиеся просто выпрямить.

Приняв удобную позу и сложив пальцы в Апанаму необходимо закрыть глаза и на следующие 15 минут представить себе свет, который будет окутывать все тело.

Мудры являются довольно простыми методиками сложения пальцев рук, но при этом обладают высоким уровнем эффективности при регулярном их выполнении.

Список литературы

• Б.К.С. Айенгара Йога Дипика. Прояснение йоги. 2013 г.
• Дитрих Эберт Физиологические аспекты йоги 1986 г.
• Фомин А., Громаковская Т. Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела 2008 г.
• Пфулгенда Синха. Йоговское лечение распространенных болезней. 2010 г.

Что такое обострение хронического панкреатита

На фоне хронического панкреатита несколько раз в год может возникнуть обострение, при котором усиливается болевой синдром и появляются желудочно-кишечные симптомы (метеоризм, диарея). При отсутствии адекватной терапии и временной жесткой диеты, обычное обострение может привести к массивному поражению поджелудочной железы и даже смертельному исходу.

Обострения возникают независимо от стадии хронического панкреатита. Они возможны как у пациентов с недавно диагностируемой болезнью, так и у пациентов с длительно текущим панкреатитом.

Стоит отметить, что обострения возможны не только у тех пациентов, что не соблюдают диету или не принимают лекарства, но даже и у тех, кто следует всем предписаниям врачей. Однако статистически вторая группа пациентов имеет гораздо меньше обострений и переносит их значительно легче первой.

Причины обострения панкреатита

Далеко не всегда обострение при хроническом панкреатите имеет какие-либо внешние причины. Нередко они возникают без видимой причины, на которую пациент повлиять не может.

Между тем, существуют и распространенные причины обострения панкреатита:

• Неадекватное питание, присутствие в рационе жирной, жареной или острой пищи.
• Употребление алкогольных напитков, реже — кофейных.
• Переедание (даже разрешенная пища в больших количествах может быть вредной).
• Травмы живота в области поджелудочной железы.
• Появление или развитие заболеваний желчного пузыря и желчных путей.
• Прием некоторых противопоказанных лекарственных средств (особенно опасен аспирин и гипотиазид).
• Низкое потребление белков.
• Инфекционные заболевания (даже банальная простуда может стать причиной обострения).
• Гормональные нарушения.

Насколько опасен приступ?

Часто под обострением хронического панкреатита подразумевают сильные боли и появление метеоризма с диареей. Однако на фоне обострения происходит выброс ферментов поджелудочной железы в нее же, что приводит к перевариванию самой себя.

Выходит, что обычный приступ панкреатита в некоторых случаях и вовсе может напоминать острый процесс, который потенциально может окончиться серьезным повреждением поджелудочной железы или даже .

Отсутствие первой помощи при обострении панкреатита, а также дальнейшего обращения к врачу, может привести к фатальным последствиям. Поэтому даже в тех случаях, когда кажется, что приступ легкий, нужно обращаться к доктору.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...